«Yogadrive на Шри-Ланку!», йога-тур

04 – 18 января 2014

Мы приглашаем вас в путешествие!
4 января 2014 года стартует йога-тур на Шри-Ланку. В течение четырнадцати дней, проведенных на берегу Индийского океана, под руководством высококлассного мастера Ольги Демчук,

  • вы очистите мысли,
  • нормализуете психическое состояние,
  • пройдете курс йога-сессий и медитаций,
  • практики по ауре и открытию чакр,
  • научитесь управлять своим настроением.

В туре с йогой вы совместите приятное с полезным: отдых, знакомство с новой страной, культурами и конечно практика йоги под руководством опытного преподавателя.

От работы, домашних дел, постоянной спешки, серьезных умственных и психологических нагрузок легко устать, растратить «порох». Действуя по привычке, «на автомате», мы теряем осознанность, а иногда и интерес к жизни.

Ежедневные практики йоги в красивых, богатых историей и культурой местах планеты, пополняют запасы душевной, психологической и физической энергии, подзаряжают наш внутренний аккумулятор.

Йога подарит каждому из Вас уникальную возможность улучшить физическое состояние, достичь гармонии в душе и мыслях, открыть в себе и окружающем мире новые горизонты. Присоединяйтесь к занятиям йогой!

Кто проводит

Ольга Демчук

сертифицированный инструктор по йоге, личный опыт в йоге 15 лет, стаж преподавания 6 лет. Обучение: Раджа Йога - Шри Шри Рави Шанкар (Германия, Бад Антогаст, академия йоги), Хатха Йога - Кришан Верма (Германия, Бад Аногаст, академия йоги), Аштанга Йога - Эдвард Марина (Филиппины, академия йоги), Йога Айенгара - Евгения Быстрова, Альберт Карепанов (Белоруссия, г.Минск, семинары), Хатха Йога - Игорь Полтавцев (Россия, г.Калининград, семинары). Организовала благотворительную акцию «Подари радость детям», в рамках которой проведены курсы по йоге для 1354 детей из детских домов и приютов.

Программа

В период с 5 по 14 января ежедневные практики йога-нидры в день: 2,5 часа утром, 1 час медитации в обед и 2 часа йоги вечером. Специальные упражнения, помогающие освободиться от внутренних ограничений и страхов.

Подбробная программа тура:

4 января (День 0):

  • Перелет: Киев-Коломбо(с пересадкой в ОАЭ).

5 января (День 1):

  • Рано утром прибытие в Коломбо. Трансфер из аэропорта в Хиккадуву. Заезд и расселение на Вилле.
  • 18.00 – 20.00 Знакомство. Йога-сессия. Основы выстраивания асан.

6 января (День 2):

  • 7.00 – 9.30 – Динамические асаны. Йога-нидра. Активные пранаямы с визуализацией и бандхами. Медитация «Очищение тонких тел»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 13.00 – 13.30 Пранаямы. Медитация «5 стихий» (на берегу океана). Осознание присутствия стихий в теле.
  • 17.00 – 19.00 Йога-сессия. Комплекс асаны по интенсивной растяжке и гибкости, для овладения: самаконасана – поперечный штагат, анджанеасана – продольный штагат, чакрасана – поза моста и т.д. Йога-нидра (30 минут). Пранаямы с кумбхакой. Медитация «Радуга чакр»
  • 19.00 – Ужин.

7 января (День 3):

  • 7.00 – 9.30 Трансцендентная динамическая йога. Йога-нидра с визуализацией энергетических каналов. Активные пранаямы с визуализацией и бандхами. Медитация «Стихия земли - опора. Муладхара»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 12.30 – 13.30 Пранаямы. Медитация «Святая любовь»
  • 16.30 – 19.00 Йога – сессия. Чандра Намаскар – «Салют Луне». Йога-нидра с пранаямами. Медитация с мантрами «Пробуждение чакр»
  • 19.00 – Ужин.

8 января (День 4):

  • 7.00 – 9.30 Трансцендентная динамическая йога. Йога-нидра. Активные пранаямы очищения астрального и ментального тела. Медитация «Стихия воды - чувства. Свадхистхана»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 10.30 -11.30 Пракшалана. Очистительная процедура для желудка и кишечника
  • 17.00 – 19.00 Йога-сессия. Парная йога, помощь в интенсивной растяжке и гибкости. Йога-нидра с пранаямами. Медитация «Стихия огня - воля. Манипура»
  • 19.00 – Ужин.

9 января (День 5):

  • 7.00 – 9. 00 Парная йога – статические асаны. Йога-нидра. Активные пранаямы очищения астрального и ментального тела. Медитация «Стихия воздуха - любовь. Анахата»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 12.00 – 13.00 Пранаямы. Медитация «Святое сострадание».
  • 17.00 – 19.00 Динамическая йога с набором энергии. Йога-нидра. Медитация «Стихия пространство - интеллект. Вишудха»
  • 19.00 – Ужин.

10 января (День 6):

  • 7.00 – 9.00 Динамические асаны. Йога-нидра. Активные пранаямы по набору и распределению энергии. Медитация. Аджна – ясновиденье»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 17.00 – 19.00 Йога-нидра «Сахасрара – высшие силы». Медитация «Святое безразличие»
  • 19.00 – Ужин.

11 января (День 7):

  • 7.00 – 9.00 Динамические асаны. Йога-нидра. Активные пранаямы по набору и распределению энергии. Медитация. «Внутренний источник»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 13.00 – 14.00 Пранаямы. Медитация «Молитва»
  • 17.00 – 19.00 Парная йога, помощь в интенсивной растяжке и гибкости. Пранаямы.Медитация «Аура»
  • 19.00 – Ужин.

12 января (День 8):

  • 7.00 – 9.00 Динамические асаны. Йога-нидра. Активные пранаямы по набору и распределению энергии. Медитация «Будхиальное тело»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 13.00 – 14.00 Пранаямы. Медитация «Атманическое тело»
  • 18.00 – 19.00 Йога-сессия.Комплекс асаны по интенсивной растяжке и гибкости. Йога-нидра. Пранаямы с кумбхакой. Медитация «Колокол».
  • 19.00 – Ужин.

13 января (День 9):

  • 7.00 – 9.30 Трансцендентная динамическая йога. Йога-нидра с визуализацией энергетических каналов. Активные пранаямы с визуализацией и бандхами. Медитация «Физическое и витальное тело»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 13.00 – 14.00 Пранаямы. Медитация «Духовное сердце»
  • 16.30 – 19.00 Йога – сессия. Чандра Намаскар – «Салют Луне». Йога-нидра с пранаямами.Медитация с мантрами «Пробуждение чакр»
  • 19.00 – Ужин.

14 января (День 10):

  • 7.00 – 9.00 Динамическая йога. Йога – нидра. Медитация «Святая похвала» и «Единение»

Завершение йога-курса

  • 9.30 – Завтрак.
  • С 14 по 18 января у Вас будет свободное время для себя.
  • Из всего необъятного перечня занятий вы можете выбрать, что будет по душе именно Вам:

    Аюрведическое лечение у проверенного доктора
    Аюрведическое питание и массаж на вилле
    Серфинг и дайвинг с русским инструктором
    Аренда мопедов и автомобилей
    Сафари на лодках по мангровым лесам
    Экскурсия на черепашью ферму, китам 
    Посещение храма
  •  

Место проведения

Аралия — это вилла с большой охраняемой территорией, тропическим садом, с собственным бассейном и массажным аюрведическим кабинетом — и все это только для нашей группы! Вилла расположена в 700 метрах от пляжа Индийского океана, к которому легко пройти по асфальтированной дороге. На территории виллы расположены несколько корпусов, в главном двухэтажном корпусе находится большой холл, с крытой террасой, где можно заниматься йогой и другими практиками. Охраняемая территория Тропический сад Большой бассейн Двухэтажный холл Библиотека Крытая веранда Пользование двумя кухнями Патио Все номера оборудованы кондиционерами и горячей водой!

Стоимость

Стоимость тура, который состоится со 4 по 18 января 2014 года, составит 1500 $ на человека, что включает в себя:

  • трансфер(аэропорт-отель-аэропорт);
  • проживание в двухместном номере виллы (цена указана за номер «standart»; для одноместного размещения или номера «luxe» цена по запросу);
  • групповые занятия йогой с профессиональным тренером;
  • вегетарианское питание;
  • медицинскую страховку.

Дополнительно оплачивается:

  • Авиабилеты.
  • Виза по прибытию (35$).
  • Аюрведические процедуры.
  • Прочие услуги и экскурсии.

Контакты

Номер телефона: +3 (806) 372-97-772

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Формируется группа из 10-12 человек, уровень подготовки значения не имеет — каждому будет уделено внимание и время.

Как говорится, самое трудное в йоге — расстелить коврик. Кстати, не забудьте взять с собой

  • коврик,
  • удобную спортивную одежду,
  • купальные принадлежности,
  • необходимые вещи,
  • блокнот и,
  • конечно же, желание быть красивыми, стройными, энергичными.

Внимание!
Заявки на тур принимаются до 20 ноября 2013 г.
Количество мест ограничено!

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский