«Yogadrive на Шри-Ланку!», йога-тур

04 – 18 января 2014

Мы приглашаем вас в путешествие!
4 января 2014 года стартует йога-тур на Шри-Ланку. В течение четырнадцати дней, проведенных на берегу Индийского океана, под руководством высококлассного мастера Ольги Демчук,

  • вы очистите мысли,
  • нормализуете психическое состояние,
  • пройдете курс йога-сессий и медитаций,
  • практики по ауре и открытию чакр,
  • научитесь управлять своим настроением.

В туре с йогой вы совместите приятное с полезным: отдых, знакомство с новой страной, культурами и конечно практика йоги под руководством опытного преподавателя.

От работы, домашних дел, постоянной спешки, серьезных умственных и психологических нагрузок легко устать, растратить «порох». Действуя по привычке, «на автомате», мы теряем осознанность, а иногда и интерес к жизни.

Ежедневные практики йоги в красивых, богатых историей и культурой местах планеты, пополняют запасы душевной, психологической и физической энергии, подзаряжают наш внутренний аккумулятор.

Йога подарит каждому из Вас уникальную возможность улучшить физическое состояние, достичь гармонии в душе и мыслях, открыть в себе и окружающем мире новые горизонты. Присоединяйтесь к занятиям йогой!

Кто проводит

Ольга Демчук

сертифицированный инструктор по йоге, личный опыт в йоге 15 лет, стаж преподавания 6 лет. Обучение: Раджа Йога - Шри Шри Рави Шанкар (Германия, Бад Антогаст, академия йоги), Хатха Йога - Кришан Верма (Германия, Бад Аногаст, академия йоги), Аштанга Йога - Эдвард Марина (Филиппины, академия йоги), Йога Айенгара - Евгения Быстрова, Альберт Карепанов (Белоруссия, г.Минск, семинары), Хатха Йога - Игорь Полтавцев (Россия, г.Калининград, семинары). Организовала благотворительную акцию «Подари радость детям», в рамках которой проведены курсы по йоге для 1354 детей из детских домов и приютов.

Программа

В период с 5 по 14 января ежедневные практики йога-нидры в день: 2,5 часа утром, 1 час медитации в обед и 2 часа йоги вечером. Специальные упражнения, помогающие освободиться от внутренних ограничений и страхов.

Подбробная программа тура:

4 января (День 0):

  • Перелет: Киев-Коломбо(с пересадкой в ОАЭ).

5 января (День 1):

  • Рано утром прибытие в Коломбо. Трансфер из аэропорта в Хиккадуву. Заезд и расселение на Вилле.
  • 18.00 – 20.00 Знакомство. Йога-сессия. Основы выстраивания асан.

6 января (День 2):

  • 7.00 – 9.30 – Динамические асаны. Йога-нидра. Активные пранаямы с визуализацией и бандхами. Медитация «Очищение тонких тел»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 13.00 – 13.30 Пранаямы. Медитация «5 стихий» (на берегу океана). Осознание присутствия стихий в теле.
  • 17.00 – 19.00 Йога-сессия. Комплекс асаны по интенсивной растяжке и гибкости, для овладения: самаконасана – поперечный штагат, анджанеасана – продольный штагат, чакрасана – поза моста и т.д. Йога-нидра (30 минут). Пранаямы с кумбхакой. Медитация «Радуга чакр»
  • 19.00 – Ужин.

7 января (День 3):

  • 7.00 – 9.30 Трансцендентная динамическая йога. Йога-нидра с визуализацией энергетических каналов. Активные пранаямы с визуализацией и бандхами. Медитация «Стихия земли - опора. Муладхара»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 12.30 – 13.30 Пранаямы. Медитация «Святая любовь»
  • 16.30 – 19.00 Йога – сессия. Чандра Намаскар – «Салют Луне». Йога-нидра с пранаямами. Медитация с мантрами «Пробуждение чакр»
  • 19.00 – Ужин.

8 января (День 4):

  • 7.00 – 9.30 Трансцендентная динамическая йога. Йога-нидра. Активные пранаямы очищения астрального и ментального тела. Медитация «Стихия воды - чувства. Свадхистхана»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 10.30 -11.30 Пракшалана. Очистительная процедура для желудка и кишечника
  • 17.00 – 19.00 Йога-сессия. Парная йога, помощь в интенсивной растяжке и гибкости. Йога-нидра с пранаямами. Медитация «Стихия огня - воля. Манипура»
  • 19.00 – Ужин.

9 января (День 5):

  • 7.00 – 9. 00 Парная йога – статические асаны. Йога-нидра. Активные пранаямы очищения астрального и ментального тела. Медитация «Стихия воздуха - любовь. Анахата»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 12.00 – 13.00 Пранаямы. Медитация «Святое сострадание».
  • 17.00 – 19.00 Динамическая йога с набором энергии. Йога-нидра. Медитация «Стихия пространство - интеллект. Вишудха»
  • 19.00 – Ужин.

10 января (День 6):

  • 7.00 – 9.00 Динамические асаны. Йога-нидра. Активные пранаямы по набору и распределению энергии. Медитация. Аджна – ясновиденье»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 17.00 – 19.00 Йога-нидра «Сахасрара – высшие силы». Медитация «Святое безразличие»
  • 19.00 – Ужин.

11 января (День 7):

  • 7.00 – 9.00 Динамические асаны. Йога-нидра. Активные пранаямы по набору и распределению энергии. Медитация. «Внутренний источник»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 13.00 – 14.00 Пранаямы. Медитация «Молитва»
  • 17.00 – 19.00 Парная йога, помощь в интенсивной растяжке и гибкости. Пранаямы.Медитация «Аура»
  • 19.00 – Ужин.

12 января (День 8):

  • 7.00 – 9.00 Динамические асаны. Йога-нидра. Активные пранаямы по набору и распределению энергии. Медитация «Будхиальное тело»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 13.00 – 14.00 Пранаямы. Медитация «Атманическое тело»
  • 18.00 – 19.00 Йога-сессия.Комплекс асаны по интенсивной растяжке и гибкости. Йога-нидра. Пранаямы с кумбхакой. Медитация «Колокол».
  • 19.00 – Ужин.

13 января (День 9):

  • 7.00 – 9.30 Трансцендентная динамическая йога. Йога-нидра с визуализацией энергетических каналов. Активные пранаямы с визуализацией и бандхами. Медитация «Физическое и витальное тело»
  • 9.30 – Завтрак.
  • 13.00 – 14.00 Пранаямы. Медитация «Духовное сердце»
  • 16.30 – 19.00 Йога – сессия. Чандра Намаскар – «Салют Луне». Йога-нидра с пранаямами.Медитация с мантрами «Пробуждение чакр»
  • 19.00 – Ужин.

14 января (День 10):

  • 7.00 – 9.00 Динамическая йога. Йога – нидра. Медитация «Святая похвала» и «Единение»

Завершение йога-курса

  • 9.30 – Завтрак.
  • С 14 по 18 января у Вас будет свободное время для себя.
  • Из всего необъятного перечня занятий вы можете выбрать, что будет по душе именно Вам:

    Аюрведическое лечение у проверенного доктора
    Аюрведическое питание и массаж на вилле
    Серфинг и дайвинг с русским инструктором
    Аренда мопедов и автомобилей
    Сафари на лодках по мангровым лесам
    Экскурсия на черепашью ферму, китам 
    Посещение храма
  •  

Место проведения

Аралия — это вилла с большой охраняемой территорией, тропическим садом, с собственным бассейном и массажным аюрведическим кабинетом — и все это только для нашей группы! Вилла расположена в 700 метрах от пляжа Индийского океана, к которому легко пройти по асфальтированной дороге. На территории виллы расположены несколько корпусов, в главном двухэтажном корпусе находится большой холл, с крытой террасой, где можно заниматься йогой и другими практиками. Охраняемая территория Тропический сад Большой бассейн Двухэтажный холл Библиотека Крытая веранда Пользование двумя кухнями Патио Все номера оборудованы кондиционерами и горячей водой!

Стоимость

Стоимость тура, который состоится со 4 по 18 января 2014 года, составит 1500 $ на человека, что включает в себя:

  • трансфер(аэропорт-отель-аэропорт);
  • проживание в двухместном номере виллы (цена указана за номер «standart»; для одноместного размещения или номера «luxe» цена по запросу);
  • групповые занятия йогой с профессиональным тренером;
  • вегетарианское питание;
  • медицинскую страховку.

Дополнительно оплачивается:

  • Авиабилеты.
  • Виза по прибытию (35$).
  • Аюрведические процедуры.
  • Прочие услуги и экскурсии.

Контакты

Номер телефона: +3 (806) 372-97-772

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Формируется группа из 10-12 человек, уровень подготовки значения не имеет — каждому будет уделено внимание и время.

Как говорится, самое трудное в йоге — расстелить коврик. Кстати, не забудьте взять с собой

  • коврик,
  • удобную спортивную одежду,
  • купальные принадлежности,
  • необходимые вещи,
  • блокнот и,
  • конечно же, желание быть красивыми, стройными, энергичными.

Внимание!
Заявки на тур принимаются до 20 ноября 2013 г.
Количество мест ограничено!

Ближайшие семинары

«Медитация. Любовь. Творчество», йога-семинар
15–21 июля
Сочи, Россия,
Йога в танце, Йога голоса, Йога для женщин, Йога для старшего возраста, Мантра-йога, Медитация, Парная йога (йога с партнером), Патанджали йога, Пранаяма, Раджа-йога, Релаксация, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога
«Релакс - это просто», практический курс
15–29 июля
Медитация, Релаксация
Йога-тур в Абхазию, Пицунда
17–26 июля
Пицунда, Абхазия