Три дня йоги, спа и прогулок в тихом эстонском городке Хаапсалу на берегу Балтийского моря, где любили бывать Александр III, Николай II, Петр Ильич Чайковский, Николай Рерих и другие знаменитые люди, которые знали толк в хорошем отдыхе.
Занятия хатха-йогой два раза в день с опытными инструкторами из Санкт-Петербурга, уютный отель, лучший в Эстонии спа-комплекс с бассейнами, банями и грязевыми процедурами, пешеходные и велопрогулки по одной из самых длинных в Европе троп здоровья, очаровательный старый город и свежий морской воздух - всё это заставит вас влюбиться в Эстонию и поможет вам зарядиться энергией на всё лето!
Кто проводит
Дмитрий Яннау
Дмитрий Яннау Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и йогатерапии. Инструктор Санкт-петербургского Аштанга Йога Центра. Автор и методист ряда тематических семинаров по йогатерапии. Начал заниматься йогой в 2008 году, преподавать – в 2011 году. Обучался в Аштанга-йога центре СПб у Александра Никитина и других. Прошёл четыре 10-дневных курса медитации випассана в традиции С.Н. Гоенки (2009-2013) и один 20-дневный курс в тайской традиции (2014). Помимо занятий по хатха-йоге веду занятия по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной и репродуктивной систем, избыточного веса, а также занятия для людей старшего возраста. Йогатерапия, а также опыт собственных травм в первые годы неграмотной практики научили меня бережному отношению к телу (своему и тех, кто приходит ко мне заниматься), поэтому большое внимание на своих занятиях я уделяю травмобезопасности и корректной технике выполнения поз. Имею следующие дипломы: - Курс для преподавателей Аштанга-йога центра (СПб, 2012) - Курс «Йогатерапия» Института Традиционных Систем Оздоровления (под руководством С.Агапкина и А.Фролова) (Москва, 2011-2012) - Курс анатомии и физиологии хатха-йоги Саймона Борг-Оливье (школа YogaSynergy, Австралия, 2012) - Курс для преподавателей Андрея Лаппы (система Универсальной йоги, Украина, 2013)
Екатерина Вершинина
Екатерина Вершинина Сертифицированный преподаватель хатха йоги, кундалини йоги и шакти данс (йога танца). Опыт преподавания 10 лет начиная с 2007 года. Я занимаюсь йогой с 2005 года, в 2007 году закончила курс по подготовке учителей кундалини-йоги и осенью того же года начала преподавать. В 2011 году я окончила курс по подготовке учителей Шакти Данс у создательницы этого метода в Англии. В 2015 году завершила курс по подготовке учителей хатха-йоги по методу «Оптимальная Физическая Активность» под руководством Станислава Евклидова с акцентом на изучение травмобезопасности в йоге. В данный момент веду занятия по хатха-йоге и Шакти Данс в Санкт-Петербурге. Такой разнообразный опыт и образование дали мне всестороннее понимание физических, энергетических и духовных аспектов йоги. Благодаря этому я могу предложить своим ученикам индивидуальный подход и различные инструменты йоги в зависимости от их потребностей. Мне доставляет огромное удовольствие наблюдать за прогрессом своих учеников, слышать, что благодаря йоге улучшается их самочувствие и повышается качество жизни. Сейчас я прохожу 3-годичное обучение по гештальт-терапии в Московском Гештальт Институте и надеюсь, что в будущем смогу ещё более эффективно совмещать работу с телом и сознанием. Полученные дипломы: - Курс по подготовке учителей кундалини-йоги (Москва, 2007) - Курс по подготовке учителей Шакти Данс (Лондон, 2011) - Курс по подготовке учителей хатха-йоги (Санкт-Петербург, 2015) Участница различных йога-фестивалей в качестве приглашённого преподавателя: Йогарт, Фестиваль Кундалини Йоги, Yoga Flow & Family, Прекрасная Зелёная, Аттраверсиамо.Программа
Это будут три дня активного отдыха, и вот, чем мы будем заниматься:
В первый день мы проведем свободное время в спа! :) Это один из лучших спа-отелей Эстонии, и это место действительно стоит того, чтобы провести здесь несколько часов (смотрите фотографии в посте на стене: https://vk. com/yoga_spa_haapsalu? w=wall-145989562_22/..)
Во второй день мы возьмем напрокат велосипеды и отправимся в поездку по одной из самых длинных «троп здоровья» в Европе, Ляэнемааской дорожке здоровья. Этот живописный маршрут проложен по старой железнодорожной насыпи, и по дороге мы сможем заехать на старый аэродром, посмотреть церкви и руины старого замка. Дорога имеет твердое покрытие, и этот маршрут не будет сложным даже для тех, кто не считает себя профессионалом велоспорта:) Смотрите фото маршрута на стене в группе. А вот страничка на сайте туризма Эстонии:
http://www. visithaapsalu. com/ru/otdykhayushhim/velosi..
В третий день мы пойдем гулять по старому городу Хаапсалу. Зайдем в старую крепость, пройдемся по узким улочкам, посидим в уютном кафе, посмотрим места, где жил и творил Чайковский.
Конечно, в любой из дней вы сможете отколоться от группы и просто порасслабляться в отеле, полежать в спа или погулять самостоятельно:)
А вот расписание на каждый из дней (оно может незначительно меняться в зависимости от состояния и пожеланий группы):
8.00 — утренняя йога (суставная разминка; пробуждающие динамические практики; дыхательные техники, наполняющие энергией на предстоящий день, очищающие йоговские процедуры)
10.30 — завтрак
12.00 — свободное время для активного или не очень активного отдыха, на ваш выбор:) (подробности выше)
18.00 — вечерняя йога (мягкие силовые практики; асаны, улучшающие гибкость; техники релаксации и концентрации внимания)
20.30 — ужин, посиделки, ответы на вопросы, общение, игры, закат:)
Стоимость
Стоимость семинара: 310 евро
При оплате до 25 мая: 280 евро
Участникам любых наших прошлых семинаров дополнительная скидка 20 евро :)
Чтобы зарегистрироваться, нужно внести предоплату в размере 50%, реквизиты высылаем в ЛС, напишите нам сюда или сюда .
В стоимость входит:
- проживание (4 ночи) в отеле Fra Mare Thalasso Spa в двухместном номере с раздельными кроватями (при желании вы можете доплатить за одноместное проживание).
- завтрак в формате шведского стола
- занятия йогой два раза в день
- возможность ежедневного посещения спа-комплекса в часы его работы (13.00 - 22.00)
- утреннее плавание в бассейне с морской водой в спа-комплексе (6.00 - 9.00)
В стоимость НЕ входит:
- билеты СПб-Хаапсалу-СПб, примерная цена - 60 евро туда-обратно (за всю дорогу).
- обеды и ужины (обедать и ужинать можно в нашем отеле, а можно - в многочисленных кафе в городе).
- виза в Эстонию (оформляется участниками самостоятельно, визовый сбор - 35 евро)
- аренда велосипедов для велопрогулки.
Количество мест ограничено. Мы можем гарантировать вам место в группе только при предоплате до 25 мая, так что спешите записаться :-)
Чтобы записаться, напишите нам на [email protected] или [email protected]