«Йогатерапия и Аюрведа», йога-тур

22 – 28 мая 2017

На йога-туре в комфортабельном четырехзвездочном отеле на берегу моря вы сможете расслабиться после надоевшей зимы, покончить с весенним авитаминозом ежедневной порцией свежих овощей и фруктов, разогнать зимнюю тоску регулярной практикой йоги.

Вас ждет общение с единомышленниками и йога на самом берегу моря с видом на восход солнца. А как же море? — скажете вы, — ведь в нем будет холодно купаться! Но мы позаботились о комфортном плавании — вас ждет «бесконечный» подогреваемый бассейн под открытым небом с видом на море. Вы вернетесь свежими, отдохнувшими, полными энергии и позитива.

Кроме физических упражнений — асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и примерять древнее знание для ежедневной жизни. Мы будем обучаться медитации и техникам, благодаря которым вы сможете самостоятельно делать для себя «перезагрузку» каждый день.

  • Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
  • Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
  • Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
  • Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
  • Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;
  • Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
  • Медитации — для успокоения нервной системы;
  • Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами со здоровьем;
  • Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях;
  • Антистрессовый тренинг «Счастье» (проводится от 5 человек на туре, если на туре меньше 5 человек, курс заменяется йога-интенсивом);
  • Йога-нидра;

На лекциях и общении с преподавателем Вы сформируете базовые знания аюрведы, сможете подобрать для себя свой тип питания и режим дня для того, чтобы излечиться от болезней. У вас будут знания об альтернативных способах лечения и препаратах для укрепления иммунитета.

  1. Что такое аюрведа. Три типа конституции. Пять элементов.
  2. Три опоры аюрведы: поведение, режим дня и сон.
  3. Аюрведический уход за телом. Как выполнять ежедневные процедуры по уходу за глазами, носом, ртом, ушами и волосами.
  4. Что такое «правильное питание» по аюрведе. Сбалансированый рацион питания доступный каждому.
  5. Традиционные писания аюрведы о режиме дня и шести сезонах. Профилактика заболеваний.
  6. Аюрведа о силе специй.

Кто проводит

Сергей Дяглов

Преподаватель йоги, антистрессового курса "Счастье", специалист по аюрведе. Руководитель центра йоги и аюрведы в Ставрополе, имеет 4 высших образования, сертифицированный специалист по аюрведе. 6 лет изучает Аюрведу в России и Индии. Обучался у Максима Володина, Суботялова М.А., Головинова А.Ю. и Рогозина Б.В. Изучает древние писания на санскрите. Владеет аюрведической пульсовой диагностикой.

Программа

1 день: Встреча на ж/д вокзале в Туапсе, трансфер до отеля в пос. Небуг, размещение, знакомство, вводное занятие, обед и ужин в отеле
2-4 день: Три класса йоги в день, прогулки по окрестностям 
5 день: Экскурсия по выбору группы
6 день: Три класса йоги. Изучение комплексов для домашнего выполнения
7 день: Утренний класс йоги, выдача сертификатов, завтрак в отеле, трансфер до ж/д вокзала в Туапсе

Распорядок дня

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак 
10.00-12.00 Свободное время, прогулки по окрестностям
12.00-13.30 Йога-класс
13.30-14.30 Обед
14.30-17:00 Свободное время
17.00-19.00 Йога-класс
19.00-20.00 Ужин
20.00-22.00 Общение, обсуждения, прогулки

Стоимость

7 дней/ 6 ночей, «Все включено»   

  • проживание двухместное в номере «Стандарт»
  • завтраки в отеле 
  • йога-программа 7 дней
  • групповой трансфер от ж/д вокзала в Туапсе до отеля и обратно (сбор группы в 11.30 на станции в Туапсе)

Размещение

Четырехзвездочный отель международного уровня «Гелиопарк Небуг» расположен на самом берегу Черного моря в курортном поселке Небуг рядом с городом Туапсе. Туристов ждет собственный пляж, размещение в уютных комфортабельных номерах. Каждый день в первой половине дня вы сможете отдохнуть в сауне — для участников йога-тура это входит в стоимость.

Контакты

Номер телефона: +8 (800) 505-35-87

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога