г. Свети Стэфан
Даты заездов:
- с 1 по 12 сентября 2017 (12 дней/11 ночей)
- с 13 по 25 сентября 2017 года (12 дней/11 ночей)
Приглашаем вас в йоговский оздоровительный лагерь в Черногории!
Адриатическое море, целебный климат будут активно содействовать выполнению основной задачи лагеря — оздоровлению. Программа лагеря рассчитана на любой уровень подготовки и направлена на улучшение самочувствия каждого из участников. Пребывание в лагере может быть полезно будущим инструкторам йоги в качестве дополнительной стажировки, а также тем, кто просто хочет отдохнуть и зарядиться энергией.
Кто проводит
Кузнецова Алина
психолог с многолетним стажем, инструктор по йоге с многолетним стажем, автор книги «Введение в духовную психологию» 2007г., автор обучающих программ «Путешествие по Себе», «Новый психолог».Брянцева Светлана
сертифицированный преподаватель йоги и перинатальной йоги «Sitaram Yoga» (Великобритания), сертифицированный специалист по йогатерапии (Федеральное государственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Национальный институт здоровья» г. Москва). Принимала участие в тренингах и семинарах по методу Сильва, по методике «Исцеляющий импульс», в международном фестивале «Психология третьего тысячелетия». Проводит семинары и лекции по подготовке к естественным родам.Клименков Владислав
нструктор по йоге с многолетним стажем, сертифицированный специалист по фитнесуПрограмма
Вылет из Москвы 01.09.17 из аэропорта Домодедово. Рейс Москва — Тиват. Сбор группы у стойки регистрации на рейс. Прохождение таможенного и паспортного контроля.
Распорядок дня:
1 день
Прилет в Тиват. Трансфер в г. Свети Стэфан(30 км). Размещение в мини-отеле.
Организационное собрание и открытие лагеря.
Ужин в местном ресторане.
2–11 дни
Утро:
С 6:30 до 8:30 — комплексы классических асан и пранаям, Сурья Намаскар. Утренняя практика всегда начинается с мягкой разминки и суставной гимнастики, которые подготовят тело к выполнению асан и пранаям.
Завтрак на вилле: 9:00–9:30.
День:
С 10:00 до 16:00 — свободное время: экскурсии и путешествия по Черногории, море, солнце, размышления, наблюдения.
С 16:00 до 18:00 — индивидуальные занятия йогой, йогатерапия и психологические консультации (по желанию, за дополнительную плату)
Вечер:
В 18:00 — ужин.
С 20:00 до 22:00 — оздоровительные практики, психологические занятия, чаепития и увлекательные беседы.
12 день
Завтрак, Освобождение номеров. Трансфер в аэропорт. Вылет.
Оздоровительная программа лагеря:
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- методики, способствующие исправлению искривлений позвоночника, сутулости, улучшающие его гибкость и подвижность;
- методики, направленные на улучшение подвижности суставов, способствующие восстановлению подвижности (при частичной утрате), техники очищения суставов от солевых отложений;
- гармонизация работы эндокринной системы;
- укрепление и оздоровление моче-половой системы;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- знакомство с очистительными техниками;
- психологические занятия, которые помогут каждому лучше узнать себя, свои особенности;
- составление индивидуальной программы занятий (по желанию).
Все методики разработаны на основе йоги.
В состав оздоровительных практик входят:
- суставная гимнастика,
- гимнастика для позвоночника,
- силовые комплексы,
- мягкие растяжки,
- комплексы классических асан и пранаям,
- подробное изучение полного йоговского дыхания,
- оздоровительные медитации,
- комплексы, способствующие снятию напряжения, релаксация,
- йога-нидра,
- методы психосоматики.
Помимо интенсивной практики йоги Вам будет предложена интересная экскурсионная программа:
- путешествия к Скадарскому и Шатскому озерам,
- посещение национального парка Ловчен,
- посещение Боко-Которской бухты,
- морские прогулки,
- можно просто гулять, дышать свежим морским воздухом, купаться в чистейшей бирюзовой воде Адриатического моря и загорать.
Жить будем на вилле. Вся вилла будет в нашем распоряжении! Место тихое, очень близко море.
Место проведения
Все вопросы о месте размещения можно задать по телефонам организаторовСтоимость
Стоимость участия в программе тура: 10 000 руб. При оплате до 15 июня скидка 10%. Желающие могут поехать на весь срок с 1 по 25 сентября.
Перелет, проживание, питание и трансфер (групповой) оплачиваются отдельно. Ориентировочная стоимость проживания (при двухместном размещении), питания, внутренних переездов и группового трансфера аэропорт-отель-аэропорт: 350 евро (за 11 дней).
Стоимость перелета Москва—Тиват-Москва: от 350 евро.
Необходимые документы: загранпаспорт (срок окончания действия паспорта должен быть не менее 90 дней, на момент окончания поездки).