Йога-тур специально создан для тех, у кого есть проблемы со спиной, шеей, поясницей, возможны головные боли, кто много времени проводит за компьютером и хотел бы избавиться от проблем, блоков и болей в спине. Простые асаны помогут расслабить зажатые мышцы, укрепить спину, улучшат гибкость и растяжку, техники релаксации позволят расслабить и тело и ум.места в т
Кто проводит
Наталья Парфенова
Преподает йогу с 2006 года. До этого была инструктором велнес направлений и реабилитационного фитнеса по системе пилатес. Начинала с курса фитнес йоги (2006г). Полтора года обучалась по системе Б.К.С. Айенгара. В 2009 году получила диплом крымского института физической культуры ,факультет прикладной Йоги (защищалась у Зенченко А.), звание мастер Хатха -йоги. Прошла обучение по авторской системе Зенченко А. по ишвара йоге (цикл семинаров). Тичерз курс по системе Йога 108(авторский курс Журавлева И. и Баранова М.)2010г. Мастер практик тайского массажа (с 2011). Инструктор года в номинации mind body(Екатеринбург 2012). Курс Йога терапии, цигуно терапии и аюрведы в школе Парампара (2016-2017). Посвящена в целительскую систему Рейки (1,2,3 ступени). Прошла обучение в разных школах массажа и остеопатии,мануальной терапии. Прошла курс йоги в гамаках и йоги для лица. В данный момент прохожу обучение по системе Кинезионика. Увлечена изучением анатомии и физиологии тела человека ,целительскими системами оздоровления. Провела более тридцати Йога туров по своим авторским программам. Являюсь организатором Йога пространства «Восхождение» (г. Екатеринбург). Преподаватель Уральского учебного центра (курс фитнес Йога). Финалистка конкурса "Миссис Екатеринбург" и призёр конкурса красоты «Молодая мама» 2013.Программа
https://yogamore.ru/Yoga-tur-v-Ekaterinburge-Zdorovyi-pozvonochnik-s-Natalei-Parfe
Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?
Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!
Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.
Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.
Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.
Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.
На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе опыта лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».
Показания:
- сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
- остеохондроз
- искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
- предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
- пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника
Программа йоги
- Асаны для укрепления мышц спины
- Асаны для шейного отдела и улучшения циркуляции крови, правила перевернутых асан
- Пранаямы
- Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
- <li ;="" skins="" siberia="" images="" li-orange-center.gif");"="">Комплекс домашних занятий для позвоночника
Место проведения
Новый коттедж с отличными номерами, рядом озеро и лес. Мини-группы до 12 чел. Видео о йога отеле "Дом солнца". Екатеринбург: https://youtu.be/2xxw7SeWv6c Для йога-отеля мы выбрали отличный коттедж высокого уровня, новенький и комфортный, чтобы создать в нем домашнюю атмосферу и вы смогли бы расслабиться как в компании с близкими друзьями. При этом мы старались, чтобы йога-дом находился недалеко от города и вам было удобно добираться. Коттедж находится в поселке Исток, в живописном зеленом местечке: в двух минутах рядом с нами - ароматный хвойный лес, утром мы просыпаемся под пение птиц и занимаемся йогой на зеленой лужайке. Трехэтажный коттедж, который мы оборудовали для вас под йога-отель окружен прекрасной зеленой территорией, состоит из комфортабельных номеров, просторной гостиной, зала для йоги и аюрведического кабинета. От отеля до центра города - 20 минут на машине, а здесь - тишина, много зелени, природа. Дом стоит на границе с хвойным лесом, в 5-ти минутах - красивейшее чистое озеро, в котором можно купаться.Стоимость
Стоимость «Все включено» - 23 000 руб.:
- проживание двухместное «Стандарт»,
- трехразовое вегетарианское питание,
- йога-программа,
- экскурсия,
- трансфер.
Бронирование места в туре - 8000 руб., остальная сумма оплачивается по факту приезда в отеле.
По желанию, дополнительно оплачивается оздоравливающий курс аюрведы у индийского доктора.
От 3900руб. за однодневную программу.
11 программ на выбор 3-9 дней.
Курс проводится непосредственно в отеле "Дом солнца. Сочи"
Дополнительная информация
Ждем всех в новом йога-отеле "Дом солнца", крупнейшей компании йога-туров в России.