Звезды телеканала "Живи!" на Тюменской земле!
В программе семинара:
- Базовые техники Пранаямы.
- Выполнение асан хатха йоги разного уровня сложности. Для начинающих будут предложены простые варианты поз, для опытных практиков - более сложные асаны. Семинар будет полезным для людей любого уровня подготовки.
Все занятия Ольга и Владимир будут проводить вдвоем. Выглядит это следующим образом: вся последовательность разбивается на небольшие блоки, которые ведет то один, то другой инструктор.
Кто проводит
Ольга Буланова
Ольга Буланова начала заниматься йогой в 1994 году. Первым учителем был Джайякумар Свамишри из Майсора (Южная Индия), который делился своими знаниями и опытом в области хатха-йоги в Центре им. Дж. Неру при Индийском посольстве в Москве в 1995-1999 гг. В 1997 году познакомилась с технологий интегрального тренинга Андрея Сидерского. В том же году первый раз посетила семинар Андрея Лаппы и стала использовать в своей практике их наработки. Занималась Аштанга Виньяса Йогой по видеокассетам Патаббхи Джойса. Посещала занятия Игоря Медведева. В 1999 году получила сертификат, выданный Центром Дж. Неру при Индийском посольстве, дающий право преподавать основы асан, пранаямы и медитаций. В марте 1999 года начала преподавать хатха йогу в центре "Ритамбхара". С 2000 по 2006 год проводила занятия в московском Аштанга Йога Центре. Обучалась в Индии у Бал Мукунд Сингха (Дели), доктора Мадавана (Карур, Тамил Наду) , Венкатеша (Майсор), Шешадри (Майсор) В 2005 и 2006 годах участвовала с проведении тичер-тренинга инструкторов йоги в Аштанга Йога Центре. С ноября 2006 года проводила занятия по хатха йоге в клубе духовных традиций "Кайлаш". В 2008 году была автором и ведущей программ по йоге на телеканале "ЖиВи!". В настоящее время проводит группы для начинающих в Центре Йоги "Прана", участвует в проведение тичерз-тренинга инструкторов йоги в Центре Йоги "Прана".Владимир Зайцев
Владимир Зайцев начал заниматься йогой в 1999 году. Сначала его интерес распространялся на философию йоги. Но постепенно он перешел к практике. В первые годы занимался самостоятельно. Потом начал посещать занятия в Аштанга Йога Центре. Регулярно занимался у Дениса Заенчковского и Ольги Булановой. В 2002 году начал проводить занятия по йоге в г. Клин, Московской области, в котором жил в то время. С 2004 года стал проводить занятия в Аштанга Йога Центре. C 2006 по 2007 год был ведущим инструктором Йоги Студии "NYMYOGA". В 2008 году был автором и ведущим программ по йоге на телеканале "ЖиВи!".Программа
7 апреля, утро
- Знакомство с группой. Несколько слов о нашем подходе к практике йоги.
- Объяснение Малых Пранаям. Освоение Агнисара Дхаути Крийи и Наули.
- Сурья Намаскар традиции Аштанга Виньясы. Динамическая практика среднего уровня, прорабатывающая все направления подвижности.
- Шавасана.
- Ответы на вопросы.
7 апреля, вечер
- Ответы на вопросы
- Освоение Капалабхати, Полного Йоговского Дыхания и Сурья Бхедана Пранаямы.
- Практика асан хатха йоги. Последовательность с акцентом на вытяжение задней поверхности ног и мышц спины, асаны на раскрытие тазобедренных суставов.
- Шавасана.
- Бхрамари Пранаяма, Анапана-Медитация.
- Ответы на вопросы.
8 апреля, утро
- Ответы на вопросы.
- Практика Капалабхати, дыхательные упражнения, помогающие выполнять Бхастрику. Повторение Агнисара Дхаути Крийи и Наули.
- Практика асан хатха йоги. Последовательность с акцентом на освоение прогибов и раскрытие плечевых суставов.
- Шавасана.
- Ответы на вопросы.
8 апреля, вечер
- Ответы на вопросы.
- Практика Капалабхати, Повторение Полного Йоговского Дыхания. Освоение Нади Шодхана Пранаямы.
- Практика асан хатха йоги. Балансы на руках и ногах, техника выполнения комбинированных асан.
- Шавасана.
- Тибетское горловое пение или Анапана - Медитация.
- Ответы на вопросы.
Место проведения
г. Тюмень ул. Малышева 26 (ДК Торфяник).
Добраться можно на маршрутке: №3,5,75, на автобусе №40
Стоимость
За 2 дня - 3000 р. За 1 день участия - 1600 р.
Дополнительная информация
Для участия в семинаре необходимо:
- Записаться на семинар до 30 марта.
- Оплатить участие в семинаре.
Запись на семинар открыта до 30 марта включительно.
Для записи на семинар необходимо сообщить по почте (что предпочтительней) [email protected] или телефону (3452) 60-57-87, (89044) 97-20-74
- Ваши имя и фамилию.
- Контактный телефон и электронную почту (если есть).
- Степень участия в семинаре (целиком или указать конкретные дни).
Город, из которого Вы планируете на семинар приехать, или указать Тюмень, если Вы – тюменец.
Стоимость участия: 2 дня – 3000 р., 1 день – 1600 р.
Тем, кто посетит все занятия семинара, выдается сертификат участника.
Оплата семинара производится единовременно в полном объеме соответственно степени участия в нем.
При отказе от участия в семинаре до 30 марта включительно оплата семинара возвращается в полном объеме.
При отказе от участия в семинаре после 30 марта сумма произведенной оплаты не возвращается.
С собой необходимо иметь
обязательно:
- сменную обувь
- удобную одежду для занятий (спортивного типа)
желательно:
- плед (чтобы закрываться им во время практик глубокого расслабления)
- свой коврик (не критично – в зале будут коврики)
Проживание и питание
Проживание и питание на все дни проведения семинара каждый участник организует самостоятельно. Чай - будет организован. Собственные чашки приветствуются (они всегда удобнее одноразовых).
Контакты
По всем вопросам относительно семинара можно звонить по следующим телефонам: (3452) 60-57-87, 97-20-74