Хатха-йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым

07 – 08 апреля 2012

Звезды телеканала "Живи!" на Тюменской земле!

В программе семинара:

  1. Базовые техники Пранаямы.
  2. Выполнение асан хатха йоги разного уровня сложности. Для начинающих будут предложены простые варианты поз, для опытных практиков - более сложные асаны. Семинар будет полезным для людей любого уровня подготовки.

Все занятия Ольга и Владимир будут проводить вдвоем. Выглядит это следующим образом: вся последовательность разбивается на небольшие блоки, которые ведет то один, то другой инструктор.

Кто проводит

Хатха-йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым

Ольга Буланова

Ольга Буланова начала заниматься йогой в 1994 году. Первым учителем был Джайякумар Свамишри из Майсора (Южная Индия), который делился своими знаниями и опытом в области хатха-йоги в Центре им. Дж. Неру при Индийском посольстве в Москве в 1995-1999 гг. В 1997 году познакомилась с технологий интегрального тренинга Андрея Сидерского. В том же году первый раз посетила семинар Андрея Лаппы и стала использовать в своей практике их наработки. Занималась Аштанга Виньяса Йогой по видеокассетам Патаббхи Джойса. Посещала занятия Игоря Медведева. В 1999 году получила сертификат, выданный Центром Дж. Неру при Индийском посольстве, дающий право преподавать основы асан, пранаямы и медитаций. В марте 1999 года начала преподавать хатха йогу в центре "Ритамбхара". С 2000 по 2006 год проводила занятия в московском Аштанга Йога Центре. Обучалась в Индии у Бал Мукунд Сингха (Дели), доктора Мадавана (Карур, Тамил Наду) , Венкатеша (Майсор), Шешадри (Майсор) В 2005 и 2006 годах участвовала с проведении тичер-тренинга инструкторов йоги в Аштанга Йога Центре. С ноября 2006 года проводила занятия по хатха йоге в клубе духовных традиций "Кайлаш". В 2008 году была автором и ведущей программ по йоге на телеканале "ЖиВи!". В настоящее время проводит группы для начинающих в Центре Йоги "Прана", участвует в проведение тичерз-тренинга инструкторов йоги в Центре Йоги "Прана".

Владимир Зайцев

Владимир Зайцев начал заниматься йогой в 1999 году. Сначала его интерес распространялся на философию йоги. Но постепенно он перешел к практике. В первые годы занимался самостоятельно. Потом начал посещать занятия в Аштанга Йога Центре. Регулярно занимался у Дениса Заенчковского и Ольги Булановой. В 2002 году начал проводить занятия по йоге в г. Клин, Московской области, в котором жил в то время. С 2004 года стал проводить занятия в Аштанга Йога Центре. C 2006 по 2007 год был ведущим инструктором Йоги Студии "NYMYOGA". В 2008 году был автором и ведущим программ по йоге на телеканале "ЖиВи!".

Программа

 7 апреля, утро

  1. Знакомство с группой. Несколько слов о нашем подходе к практике йоги.
  2. Объяснение Малых Пранаям. Освоение Агнисара Дхаути Крийи и Наули.
  3. Сурья Намаскар традиции Аштанга Виньясы. Динамическая практика среднего уровня, прорабатывающая все направления подвижности.
  4. Шавасана.
  5. Ответы на вопросы.

7 апреля, вечер

  1. Ответы на вопросы
  2. Освоение Капалабхати, Полного Йоговского Дыхания и Сурья Бхедана Пранаямы.
  3. Практика асан хатха йоги. Последовательность с акцентом на вытяжение задней поверхности ног и мышц спины, асаны на раскрытие тазобедренных суставов.
  4. Шавасана.
  5. Бхрамари Пранаяма, Анапана-Медитация.
  6. Ответы на вопросы.

8 апреля, утро

  1. Ответы на вопросы.
  2. Практика Капалабхати, дыхательные упражнения, помогающие выполнять Бхастрику. Повторение Агнисара Дхаути Крийи и Наули.
  3. Практика асан хатха йоги. Последовательность с акцентом на освоение прогибов и раскрытие плечевых суставов.
  4. Шавасана.
  5. Ответы на вопросы.

8 апреля, вечер

  1. Ответы на вопросы.
  2. Практика Капалабхати, Повторение Полного Йоговского Дыхания. Освоение Нади Шодхана Пранаямы.
  3. Практика асан хатха йоги. Балансы на руках и ногах, техника выполнения комбинированных асан.
  4. Шавасана.
  5. Тибетское горловое пение или Анапана - Медитация.
  6. Ответы на вопросы.

Место проведения

г. Тюмень  ул. Малышева 26 (ДК Торфяник).

Добраться можно на маршрутке: №3,5,75, на автобусе №40

Стоимость

За 2 дня - 3000 р. За 1 день участия - 1600 р.

Контакты

Номер телефона: +7 (345) 260-57-87, +7 (890) 449-72-074

Email: narayana-yoga@yandex.ru

Дополнительная информация

 Для участия в семинаре необходимо:
- Записаться на семинар до 30 марта.
- Оплатить участие в семинаре.
Запись на семинар открыта до 30 марта включительно.

Для записи на семинар необходимо сообщить по почте (что предпочтительней) narayana-yoga@yandex.ru или телефону (3452) 60-57-87, (89044) 97-20-74
- Ваши имя и фамилию.
- Контактный телефон и электронную почту (если есть).
- Степень участия в семинаре (целиком или указать конкретные дни).
Город, из которого Вы планируете на семинар приехать, или указать Тюмень, если Вы – тюменец.

Стоимость участия: 2 дня – 3000 р., 1 день – 1600 р.
Тем, кто посетит все занятия семинара, выдается сертификат участника.
Оплата семинара производится единовременно в полном объеме соответственно степени участия в нем.
При отказе от участия в семинаре до 30 марта включительно оплата семинара возвращается в полном объеме.
При отказе от участия в семинаре после 30 марта сумма произведенной оплаты не возвращается.

С собой необходимо иметь
обязательно:
- сменную обувь
- удобную одежду для занятий (спортивного типа)
желательно:
- плед (чтобы закрываться им во время практик глубокого расслабления)
- свой коврик (не критично – в зале будут коврики)

Проживание и питание
Проживание и питание на все дни проведения семинара каждый участник организует самостоятельно. Чай - будет организован. Собственные чашки приветствуются (они всегда удобнее одноразовых).

Контакты
По всем вопросам относительно семинара можно звонить по следующим телефонам: (3452) 60-57-87, 97-20-74

Ближайшие семинары

Трехдневный воркшоп по аштанга-йоге
22–24 ноября
Москва, Россия, москва
Yoga-relax на Шри-Ланке
22 ноября–01 декабря
Хиккадува, Шри-Ланка
«Жажда жизни», выездной курс
22–25 ноября
рижское взморье, отель «Мюнхаузен»., Латвия