Лобанов А.М. «Учебник классической йоги и йоготерапии»

Эта книга — первый отечественный учебник по классической йоге и йоготерапии, ставший бестселлером.

Это универсальное учебное пособие является результатом 29-летней практики преподавания йоги по авторской программе, основанной на принципах классической йоги Патанджали, адаптированных к современным условиям жизни.

В учебнике собраны в систему эффективные методы поддержания и восстановления здоровья, которые составляют первые две ступени общего курса (12 ступеней), и являются базой для дальнейшего развития на пути йоги.

Книга дает ответы на вопросы, неизбежно возникающие у каждого, кто практикует йогу. Как асаны и пранаямы воздействуют на тело и психику? Каков лечебный эффект каждой из них? В какой последовательности их лучше выполнять? Как выстроить индивидуальную практику дома? Как правильно проводить очищение организма? и многие другие.

Первое издание, вышедшее тиражом 1500 экземпляров в ноябре 2009 году и распроданное в течение года, стало незаменимым пособием для начинающих практиков. Второе издание было дополнено и освещает более широкий круг вопросов.

2-е изд., исправленное и дополненное.