• Самой старой йогине мира исполнилось 100 лет

    Самой старой йогине мира исполнилось 100 лет

    Джин Доусон (Jean Dowson) из Великобритании — больше 100 лет, и она продолжает заниматься йогой. А начала она в 67... Что это — забавный курьез страны с развитой медициной и модой на йогу — или свидетельство того, что йога помогает добиться активного долголетия? В любом случае, Джин Доусон — вдохновляющий пример и подтверждение, что те, «кому за...» могут заниматься йогой, а не только молодые, 100% здоровые и физически подготовленные люди. 20 февраля 2016 года Джин Доусон исполнилось 100. В том же году она заметила, что практикует уже 33 года — тоже своего рода приятный юбилей! Джин заинтересовалась йогой, увидев объявление на стене в своем жилом района. Она занимается с тем же преподавателем, с кем начала — Кристин Тайсон — которой сейчас 66 (42 года практики йоги).

    Читать дальше...
  • Avatar Yoga Festival (26-29 августа) – одно из ярких йога-событий года

    Avatar Yoga Festival (26-29 августа) – одно из ярких йога-событий года

    С 26 по 29 августа в курортном поселке Коблево пройдет большой праздник йоги и музыки на теплом берегу Черного моря AVATAR YOGA FESTIVAL 2016. Йоги, музыканты, художники, криэйторы и прочая колоритная публика собираются в этом красивейшем месте, не ожидая развлечений, а создавая их своими силами. Оставьте ленивые шезлонги турецким курортам! — нас ждет увлекательный трип, далеко выходящий за рамки официальной программы. Кстати, о программе — вас ждут мастер-классы от ведущих мастеров йоги Украины и мира , лекции и воркшопы, интересная музыкальная программа, а также горячий песок, шумный прибой, танцы, джемы у костра и улыбки друзей. AVATAR можно сравнить с деревом, растущим вне рамок человеческой логики и подчиняющимся только законам творческой гармонии и баланса.

    Читать дальше...
  • Победа над хронической усталостью: лучшие позы йоги

    Победа над хронической усталостью: лучшие позы йоги

    «Позе героя в медитации» (Дхьяна вирасана) и «Поза опьяняющего блаженства» — две очень малоизвестные, почти забытые позы — при этом они могут быть очень полезны многим людям. Обе асаны по большей части расслабляющие. Это статичные, удобные положения тела, в которых можно и нужно глубоко дышать и снижать уровень стресса — всё, как «завещал» великий мастер Раджа-йоги Патанджали в своих «Йога-сутрах»! Эти позы будут неинтересны людям, которые ищут в йоге вызова, нагрузки, акробатики. Или эзотерики. Это очень «приземленные», простые и понятные позы — «как автомат Калашникова»! Они снимают напряжение в спине, помогают бороться со стресом и с синдромом хронической усталости, помогают достичь внутреннего покоя. Освоив эти позы, в них можно обдумывать важные вопросы (не этим ли первая асана заслужила название «медитирующий герой»?). Дойти до точки «реализации», освоения позы в них довольно просто — хотя и не так, как кажется на первый взгляд. Но трудность в освоении будет заключаться только в способности — и навыке! — глубоко расслабляться. А это навык, полезный всем! Поэтому давайте приступим к разбору этих 2 ценных асан. Уверен, у всех у нас всё получится, сегодня же.

    Читать дальше...
  • 10 лучших упражнений для посадки в «Позу Лотоса»

    10 лучших упражнений для посадки в «Позу Лотоса»

    Для того, чтобы комфортно и уверенно, без боли и главное, опасности травмировать колени и бёдра, сесть в «Лотос», достаточно освоить и выполнять в течение 1-2 месяцев короткий комплекс простейших разминок. Сегодня мы научимся «разминаться» так, чтобы сесть в «Лотос» в ближайшие недели – или углубить позу, сделать её более красивой, легкодоступной и приятной для долгого сидения – если «Лотос» у вас уже получается.

    Читать дальше...
  • Юлия Мальцева: «Йога&Детокс™ для души, ума и тела!»

    Юлия Мальцева: «Йога&Детокс™ для души, ума и тела!»

    Сегодня в гостях у йога-блога «Хануман» — Юлия Мальцева, специалист по детокс-йоге. А что это такое — расскажет она сама. Юлия — эксперт по холистическим методам оздоровления, специалист по детоксу и питанию и одновременно сертифицированный преподаватель йоги. Юлия является автором собственной методики Йога&Детокс™ (http://yoga-detox.ru/detox-course/), в основе которой лежит целостный подход к комплексному очищению организма для достижения Универсального благополучия™ через традиционные техники очищения и практику йоги, восточную философию для корректировки психологических и эмоциональных привязанностей, достижениях современной науки и медицины и осознании мудрости своего тела. Юлия рассказала, что она подразумевает под «йога-детоксом», как и почему это полезно.

    Читать дальше...
  • Наблюдение дыхания для укрепления воли и освобождения от стресса

    Наблюдение дыхания для укрепления воли и освобождения от стресса

    Как известно, процесс дыхания у живого человека не прекращается всю жизнь. Это один из тех физиологических механизмов, которые мы редко осознаем: наряду с пищеварением, сердцебиением, течением крови по сосудам, производством железами гормонов и т.п. Но это касается обычного человека, занятого лишь своими обыденными делами, а вот йоги ещё в древности открыли, что наблюдение за такими «примитивными» процессами может давать очень интересные результаты. Помимо установления контроля над физиологическими процессами (в том числе даже над биением сердца силой воли), йоги выявили чёткую связь практик «наблюдения» с работой ума, нервов, воли, ростом осознанности. Наблюдение дыхания считается одной из самых эффективных этих практик, и в то же время доступна почти всем. Она также входит как составная часть в буддистскую практику Випассана (где называется «Анапанасати»), и более сложную йогическую технику «Аджапа-Джапа». Удивительно, но «простое» наблюдение дыхание помогает защититься от стресса (и «детоксифицировать» сознание от уже приобретённых травм), отточить внимание, укрепить концентрацию и волю. А также, это упражнение помогает практике асан, в том числе балансовых и силовых.

    Читать дальше...

Наши авторы

Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Лосины с открытой пяткой

Лосины с открытой пяткой

Можно практиковать босиком, при этом держа стопу в тепле

Лосины тянутся примерно на 1 см в ширину, в меру эластичные.
Приятные к телу.

Размеры:

  • 40- XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см

1580 рублей

Коврик для йоги «Кайлаш»

Коврик для йоги «Кайлаш»

Надежность в тонком исполнении

Вес 1.1 кг, длина 183 и 200 см, ширина 60 см, толщина — 3 мм.

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

2349 рублей

ВХод

Забыли пароль?