Блог

Масло Гхи

Издревле люди искали способы оздоровления своего тела. Кто-то отдавал предпочтение скипидарным ваннам, которые делали тело молодым и здоровым, а кто-то выбирал пищу, продляющую жизнь, наподобие амброзия, как у греческих Богов.

Великий Айенгар

Беллур Кришнамачар Сундрараджа Айенгар (14 декабря 1918 – 20 августа 2014) – выдающийся мастер йоги, реформатор системы хатха-йоги, основатель стиля Айенгар-йоги.

Его вклад в общественный порядок велик. Он принес на запад Айенгар-йогу, результатом которой является молодость тела, гибкость позвоночника и крепкое здоровье.

Аккуратное использование пранаям

Пранаяма – это дыхательная гимнастика. Но почему они могут быть опасными? Потому что не правильное выполнение пранаям также опасно, как и чистки организма.

Изучая йогу Патанджали, которая состоит из восьми ступеней просветления, стоит пояснить, что пранаяма стоит все-таки выше асаны. Это четвертая ступень йоги Патанджали, а физические упражнения (асаны) – это третья ступень просветления. То есть сначала стоит освоить физические упражнения, а потом переходить к дыхательным практикам.

Режим питания

Как мы выяснили из предыдущих статей, питание – это основа жизни. А качественное питание еще основа и долголетия. В Аюрведе уделяется внимание не только потреблению пищи, но и рациону питания. Болезни некоторых дош, связанных с пищеварением, лечатся употреблением пищи по часам. Есть доша, для которых употребление продуктов можно растянуть на три раза, а есть доша, которая начинает выходить из состояния равновесия, если вы пропускаете полдник.

Диета против красоты

Многие начинают интересоваться Аюрведой и чистить организм с целью привести фигуру в порядок и немного сбросить лишние килограммы. Они смотрят мотивирующие фотографии, видео и хотят вернуть утраченную форму. А они спросили себя: «Возможно это или нет?».

Йога в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями

На заметку йога-тичерам: прежде, чем начинать вести уроки йоги, обязательно поинтересуйтесь, здорова ли у подопечного сердечно-сосудистая система. В книге Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика» Гуру не рекомендовал обычные упражнения хатха-йоги для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, однако, с ними тоже можно работать. Конечно, для людей, страдающих сердечной недостаточностью, нужен уникальный подход. И конечно же, вопрос остается открытым, вылечат ли физические упражнения людей, страдающих аритмией.