Рубрика: Йога для начинающих

• Знакомая, но малоизвестная практика: Сурья-намаскар
  6 апрель 2012, 12:40 , Алексей Соколовский

  

  Многие включают Сурья-намаскар («Приветствие Солнцу») в свою практику йоги, однако в этом на первый взгляд очень простом комплексе довольно много не столь очевидных нюансов. Cуществует множество вариантов его выполнения — как с точки зрения различных позиций тела, так и включения в практику сопутствующих практик. Разберем несколько наиболее распространенных техник выполнения Сурья-намаскара, так что бы каждый смог узнать что-то новое, а при желании и попробовать.

  Читать дальше...
• Сколько йог нужно человеку и как они сочетаются друг с другом
  2 апрель 2012, 12:28 , Алексей Соколовский

  

  Только в Москве как минимум несколько десятков разных видов йоги, а ведь так нетрудно и запутаться! У практикующего возникает законный вопрос: как же при таком богатстве выбора все-таки определить «свою» йогу или хотя бы несколько «сочетающихся» одна с другой йог? И можно ли сочетать несколько видов «йоги»? И вообще, наконец, сколько йог нужно человеку!? Понятно, однозначный ответ каждому придется искать для себя самому, однако попробуем поразмышлять на эту тему вместе.

  Читать дальше...
• Йога после родов: лепим фигуру заново
  2 март 2012, 12:46 , Женя Темерёва

  

  Простой и эффективный урок йоги для женщин после родов от Маши Шишкиной. Занимаясь хатха-йогой сама, Маша несколько лет успешно преподает ее женщинам во время беременности и после родов. Сейчас она и сама ожидает малыша, но пока не прекращает проводить семинары и делиться секретами здоровья и прекрасного самочувствия.

  Читать дальше...
• Медленная йога — быстрый путь к гармонии
  27 февраль 2012, 13:13 , Женя Темерёва

  

  Хотите побыстрее обрести гармонию? Вот вы и попались! Мы все попадаемся на этот крючок. Современное общественное устройство — это тиран, который ездит на нас, все время торопя, выжимая соки, загоняя в состояние непрерывного стресса. Хотите
  выход из этой ловушки? Держите: медленная йога!

  Читать дальше...
• Мудры йоги: что это такое и как их практиковать
  17 февраль 2012, 12:43 , Женя Темерёва

  

  Мудры — это особые жесты и положения тела, которые по желанию меняют и настроение, и состояние психики и направляют потоки внутренней энергии. С их помощью можно сконцентрироваться или расслабиться, полечить больной орган или «подзарядиться». Это не так сложно освоить. В этом посте расскажу, как осваивать мудры, как почувствовать их действие.

  Читать дальше...
• Мантра-йога: совершенство через звук
  13 январь 2012, 16:03 , Алексей Соколовский

  

  Про мантра-йогу, наверное, слышали все — это направление в последние годы приобретает все большую популярность. Однако до сих пор лишь немногие включают эту эффективную технику в свою ежедневную практику. А ведь эта йога способна принести большие плоды — как на физическом, так и на духовном уровне. При этом, никакой предварительной подготовки не требуется, противопоказания и побочные эффекты отсутствуют.

  Читать дальше...