Специальный курс занятий, включающий упражнения, дыхательные техники, медитацию для развития навыков глубокой релаксации. Переданные инструменты и состояния вы сможете использовать для быстрого снятия напряжения и профилактики сильных стрессовых состояний. Ум обретет спокойствие и устойчивость.
Программа
Дата: 9 октября, 2016 - 16:00 - 17:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Дмитрий Ефименко
Напряжение — основа многих болезней. Оно медленно, но неотвратимо убивает человека. Быстрый ритм, высокая интенсивность современной жизни и неумение управлять собой приводят к тому, что человек постоянно находится в напряжении. Напряжение — главный недостаток в культуре современного человека. Поэтому расслабление — главное условие его исцеления.
«Человек, умеющий по-настоящему расслабляться, может восстанавливать свои умственные и физические силы и при необходимости сосредоточивать их в одном направлении», — пишет один из величайших специалистов йоги Свами Сатьянанда. — «Фактически в этом и состоит сила воли — в способности направлять все свое существо на достижение одной цели, не отвлекаясь»
Еще в древности мудрецы Индии заметили, что находящиеся в работе и под напряжением мускулы образуют продукты распада, что в конечном счете вызывает чувство утомления. А расслабленная мышца позволяет крови нейтрализовать токсины. Это наблюдение навело ученых древней Индии на мысль путем специальных упражнений произвольно добиваться мышечного и психического расслабления. И йоги в этом преуспели.
Признаки нервного перенапряжения: это состояние проявляется сонливостью, слабостью, раздражительностью. Люди с сильным характером могут выглядеть спокойными и не проявлять свои чувства и эмоции, но рано или поздно эти проявления могут заявить о себе в более резком виде. В отдельных случаях человек, наоборот, крайне возбужден.
На занятии вас ждут:
- Короткая вводная часть
- Физические нагрузки на стресс-зоны (плечи, спина, ягодицы, ноги)
- Практика пранаямы (дыхательные упражнения)
- Практика расслабления по мармам (энергетическим каналам) с гонгом
Практика принесет глубинное расслабление в моменте, снимет текущий стресс и излишнее напряжение и создаст необходимый «запас прочности» организма, состояние наполненности. При регулярных занятиях вы сможете поддерживать устойчивый иммунитет к стрессовым состояниям.
Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будут двигательные практики и упражнения для релаксации.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88
Подробности: http://www.kaula.ru/meropriyatiya/09-10_iskusstvo-rasslableniya
Стоимость
750 руб.
Дополнительная информация
м. Тургеневская
Москва, Милютинский пер., д. 15
+7 499 638-28-88
www.kaula.ru