«Гармонизация пяти элементов организма через практику йоги», йога-тур

Программа

Как мало мы знаем о себе, о своем теле. В основе программы данного семинара лежит идея о пяти перволементах, особых состояний материи, из которых состоит вся Вселенная. При помощи знаний, техник и методов можно провести диагностику и определить свое состояние на данный момент и подобрать соответствующие виды практики. На основе этого составить рацион питания, распорядок дня и режим занятий.

Хатха йога дхарана — асаны и комплексы из асан, особых положений тела, особые манипуляции с мускулатурой тела, пробуждающие спящие силы организма.

Хаду йога — оздоровительная гимнастика, авторская методика Звиада Арабули

Гимнастика для мышц позвоночника и суставов — мышечный тренинг на самосопротивление в оптимальном режиме позволит вам восстановить здоровье позвоночника и суставов, подтянуть мышцы, подкорректировать фигуру, укрепить сердце и сосуды без кардиоперегрузок.

Волшебная сила растяжки. В этом курсе собраны приемы и методы упражнения для расслабления различных структур организма: физического тела, эмоциональной сферы, психики. От просто к сложному, практикующий осваивает методы в спокойной обстановке и простых положениях, затем усложняя условия создает специальные провокации телу, эмоциям, уму и учиться расслабляться в новых для него «экстремальных» и непривычных условиях. Таким образом, происходит расширение и развития диапазона возможностей тела, энергетики и психики.

Физическая культура индийских йогов — специальные программы для развития силы, выносливости, ловкости, координации, вестибулярного и опорно-двигательного аппаратов, укрепления сердечно-сосудистой системы. Была разработана для подготовки спортсменов боевых видов искусств, работников силовых структур. Предназначена для здоровых людей с повышенной жизненной активностью. Желающих развить свои физические и психические качества.

Волновая суставная гимнастика — методика для «раскрытия» тела, расширение подвижности и укрепления суставов. Практика, в результате которой, происходит соединение тела, дыхания, энергии (эмоций) и ума. Развивается, «особое ощущение» тела и его перемещение в пространстве, что позволяет быстро, легко и качественно решать разнообразные двигательные задачи с минимальными энергетическими затратами. Регулярные занятия изменяют мышечную, костную и соединительную ткани, фасции и сухожилия, повышают чувствительности и улучшают проводимость нервно-мышечного аппарата.

Развивает ловкость, гибкость, подвижность, приводит к перестройке суставно—сухожильно—мышечного аппарата, развивает и укрепляет сердечно—сосудистую систему, тренирует дыхательную систему. Данная методика научит снимать напряжение, расслаблять тело и психику.

Йога танец — практика, в результате которой, происходит соединение тела, дыхания, энергии (эмоций) и ума.

Танец как лекарство для тела и души.

Йога в танце как форма динамической медитации и релаксации, как искусство управления телом и дыханием, помогает избавиться от хронической усталости, агрессии, раздражительности и стресса (то, от чего люди привыкли избавляться при помощи медикаментов или алкоголя). Практикующий уравновешивает течение внутренних энергий и тем самым избавляется от недугов, рожденных эмоциональными и ментальными перегрузками.

Бхангра — индийский танец штата Пенджаб. Музыка Бхангра очень резонирующая и оказывает на слушателей опьяняющий эффект. Благодаря своим энергичным качествам, пенджабская музыка приводит людей в огромную радость и снимает напряжение. В настоящее время индийское выступление в стиле Бхангра стало настолько популярным, что этот танец любят и танцуют во всём мире. По праву, его можно назвать одним из самых позитивных, жизнерадостных, весёлых и зажигательных танцев на Земле. Простые и незамысловатые движения позволяют освоить этот танец человеку любого возраста и уровня подготовки.

Вьяя — динамические упражнения. Особый физический и энергетический эффект достигается за счет специфического выполнения данных упражнений.

Tactic yoga fit — синтез техник йоги и боевых техник из различных традиций. Развивает ловкость, гибкость, подвижность, силу, силовой выносливости, приводит к перестройке суставно—сухожильно—мышечного аппарата, развивает и укрепляет сердечно—сосудисту систему, тренирует дыхательную систему, стимулирует эндокринную систему. Тонизирует и улучшает действие ЦНС, развивает скорость реакции, пространственную ориентацию, тренирует вестибулярный аппарат, способствует лучшей адаптации организма к различным погодным, климатическим условиям и неблагоприятным внешним факторам, способствует быстрому восстановлению организма.

Научит снимать напряжение, расслаблять тело и психику.

Для людей уже занимающихся боевыми искусствами. При постепенном и умеренном применении данные методы можно использовать как отдельную тренировочную практику для любого уровня подготовки и для всех возрастов.

Азбука движений — адаптация опорно-двигательного аппарата к различного рода движениям, перемещениям в пространстве
способность быстро, легко и качественно решать разнообразные двигательные задачи с минимальными энергетическими затратами
качественное изменение мышечной, костной и соединительной ткани, фасций и сухожилий повышение чувствительности и проводимости нервно-мышечного аппарата
нормализация деятельности ЦНС
стабилизация психики
повышение адаптивных возможностей организма к внутренним процессам и условиям окружающей среды.

Данные методы помогают сохранить подвижность, активность, молодость и здоровье.

ТАЙЦЗИ — это тонкая и эффективная дисциплина развития осознавания, средство для того, чтобы входить во все более глубокий контакт с самим собой. Это — путь, позволяющий самому себе функционировать естественнее и плавнее, без обременения ожиданиями, претензиями, надеждами, страхами и другими фантазиями, которые интерферируют с нашим естественным течением. В отличие от множества других путей к осознаванию, Тайцзи богато тонкими переживаниями, когда ты выполняешь его, и в то же время прекрасно смотрится извне. Это — один из многих путей, которые помогают дисциплинировать тело и найти способ освобождаться от внутренних напряжений. Тайцзи — индивидуальная дисциплина. И оно не род стандартных движений, которые имеются в установленной хореографии. Практика Тайцзи -очень важный способ восстановления равновесия и обретения единения в вашей жизни. Когда вы прекращаете говорить, у вас есть возможность раскрываться и становиться более восприимчивым к тому, что происходит в вашем теле и вокруг вас.

Дыхательные техники. Коррекция и оптимизация дыхательных функций организма. Очищение дыхательных путей, активация диафрагмы и органов дыхания.

Программа предусматривает 2 практических(120 мин) и 1 теоретическое(60 мин) зантятия в день

Расписание:
7:00-9:00 Утренняя практика
10:00 Завтрак
10:30-17:00 Свободное время, купание в море, отдых.
Экскурсии, пешие прогулки, дополнительные практики по договоренности.
17:00-19:00 Вечерняя практика
19:30-20:00 Ужин
Вечерние беседы, лекции, общение