Если вы любите тишину и величие гор, закаты и восходы, треккинг, слонечные пляжи и йогу, то этот тур для вас! Вас ждут занятия и медитации в высоких горах с панорамными видами на окружающие хребты и ущелья, на залитых солнечным светом пляжах древнего города Альмуньекар.
Цель тура. Глубокое погружение в практику йоги, работа со своим телом и сознанием, знакомство с Испанией, ее колоритом и обычаями.
Йога программа включает: основы правильного дыхания, пранаямы, медитации, работу со своим телом с акцентом на раскрытие грудного отдела и плечевого пояса, работу на укрепление мышечного корсета, отстройку асан. Ежедневная практика включает в себя два занятия — утреннее и вечернее. Длительность каждого занятия составляет от 1,5 до 2 часов.
Кто проводит
Ульяна Агалакова
Опыт практики йоги с 2003 года. В своих занятиях я даю сбалансированную нагрузку на все тело с акцентом на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. В августе 2013 года я родила дочку и еще раз убедилась насколько важно иметь сильное тело. Ощутив на себе, что такое скованность в грудном отделе и плечевом поясе и будучи специалистом в этой области, я понимаю насколько актуален вопрос «Зажатой спины» для всех нас. Поэтому мой акцент в практике – это хорошая проработка спины и грудного отдела.Программа
День 1: Встреча в аэропорту города Малага и трансфер в деревню Капилейра в горах Сиерра Невады. Размещение в гостинице и отдых после переезда.
День 2: Утренняя практика йоги, завтрак, поход по ущелью реки Покейра с посещением деревень Бубион и Пампанейра (5 часов). Вечерняя практика йоги.
День 3: Занятия йогой и свободное время для прогулок по деревне Капилейра. Поход по пути восхождения на самую высокую гору Иберийского полуострова - гору Муласен. По дороге мы увидим 2 наивысших пика Испании - горы Муласен и Велета, пройдем по долине реки до гидростанции Себадийя, и выйдем к высокогорным пастбищам у подножия гор (5 часов).
День 4: Дополнительная экскурсия - поход по ущелью реки Моначиль (с пещерой, водопадом и видами на каньон). Посещение арабской крепости Ланхарона. Вечерняя практика йоги.
День 5: Утренний отдых после занятий йогой и после 12 часов дня - переезд на побережье и размещение в гостинице города Альмуньекар.
День 6: Отдых на море и занятия йогой. Вечером -дополнительная экскурсия "фламенко шоу в усадьбе Вента Лусиано". (35.00 Евро). В этот день можно самостоятельно пойти на прогулку по городу Альмуньекар и посетить его основные достопримечательности - Арабскую крепость Сан Мигель и пальмовый парк Махуэло.
День 7: Отдых на море, занятия йогой, возможно экскурсия в Гранаду.
День 8: Йога и отдых на море или сафари на каяках в бухте Эррадура, по побережью и пещерам Парка Серро Гордо (50.00 Евро).
День 9: Свободный день для занятий йогой и отдыха на пляже.
День 10: Дополнительная экскурсия в Нерху и Фрихилиану (побережье Коста Тропикал) со свободным временем на пляжах Нерхи. (35.00 Евро).
День 11: Трансфер в аэропорт и вылет домой.
Место проведения
Мы побываем в горах Сиерра Невада и на побережье Коста Тропикал, что находится на юге Испании, в Андалусии. Мы проведем 5 дней в горах в долине места силы а потом отдохнем на побережье.Стоимость
Стоимость тура – от 1300 евро:
- Проживание (при двухместном размещении)
- Питание: завтрак/ужин
- Перелет: Москва-Малага-Москва Аэрофлот
- Все трансферы, предусмотренные туром
- Йога-программа
Отдельно оплачивается:
- Виза 50 евро
- Экскурсии
Дополнительная информация
Взять с собой: Коврик для йоги и ремешок; удобную одежду для занятий йогой; легкую непромокаемую куртку (дождевик); теплую кофту с длинным рукавом; удобные длинные брюки; маленький рюкзак для походов (для воды, перекуса, фотокамеры);
Заявки на тур уже открыты. Присоединяйтесь!)