Семинар подходит для практикующих с любым уровнем подготовки: для начинающих он даст понимание правильной работы с дыханием в асанах, для продолжающих — открытие более глубоких граней и индивидуализацию личной практики.
Жизнь начинается со вдоха, в йоге считается, что нам отмерено не количество лет, а количество вдохов-выдохов. Обретая контроль над дыханием, мы учимся контролировать свою жизненную энергию и состояние сознания. Пранаяма-переходный этап от практик, действующих на физическое тело (крийи, асаны), к практикам работы с сознанием, умом, ментальными процессами.
Мы подробно рассмотрим основные типы йоговских практик дыхания — пранаям, бандхи-замки.
Кто проводит
Тураева Татьяна
ведущий преподаватель Федерации йоги г. Москвы. Стаж проведения групповых и индивидуальных занятий-6 лет. Имеет большой опыт работы с составлением программ разного уровня сложности, адаптированного для конкретного человека или группы. Проводит как интенсивные занятия в стиле ха-тха йоги, так и мягкие, включающие суставную разминку, занятия для людей, имеющих проблемы с опорно- двигательным аппаратом. Имеет опыт практики буддийских медитаций (шаматха, випассана), пранаям. Регулярно совершает паломничества по «местам силы»- Индии, Непалу, Тибету, в 2013 году прошла кору вокруг горы Кайлас.Программа
Программа семинара:
- Комплекс вьяям-разминочных техник — для плечевого пояса и грудной клетки;
- Комплекс «приветствие солнцу»;
- Практика основных пранаям йоги (полное дыхание, уджайи, нади-шодхана, капалабхати, сурья-бхедана, чандра-бхедана, брамари) с объяснением тонкостей техник и корректировкой.
Семинар даст понимание, как правильно выполнять дыхательные техники, как с их помощью привести себя за 5 минут в тонус и избавиться от вялости, или, наоборот, достичь расслабления.
Место проведения
Время проведения: с 11:35 до 14:00, в воскресенье«Центр Федерация Йоги на Бауманской», центр йоги (Спартаковская, 17)
Стоимость
Стоимость семинара: предоплата — 800 руб.; оплата в день семинара — 900 руб.
(только наличная оплата в центре «Федерация йоги» на Бауманской)
* при посещении каждого последующего семинара: предоплата — 700 руб., в день семинара — 800 руб.
* * Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Контакты
Номер телефона: +7 (499) 267-73-25