Кому подходит данный цикл семинаров:
- Практикующим разные виды и стили йоги с любым стажем практики.
- Новичкам будет полезно подробно разобрать основные асаны и типы дыхания, чтобы практика была максимально корректной и эффективной.
- Практикующие со стажем могут вспомнить какие-то нюансы, по-новому расставить акценты в практике, углубить свое понимание внутренних процессов в теле и сознании.
На этом семинаре мы сделаем акцент на работу с плечевым поясом и тазобедренными суставами.
У современного человека, ведущего сидячий образ жизни или просто недостаточно физически активного, подвижность в плечах и тазобедренных суставах резко уменьшается. А это негативно влияет на здоровье - ухудшается кровоток в области грудной клетки и малого таза, что может стать причиной многих заболеваний. Так же, недостаточная подвижность этих суставов может вызывать осложнения при освоении таких поз, как падмасана, самаконасана, мостик-чакорасана и многих других.
Кто проводит
Тураева Татьяна
ведущий преподаватель Федерации йоги г. Москвы. Стаж проведения групповых и индивидуальных занятий-6 лет. Имеет большой опыт работы с составлением программ разного уровня сложности, адаптированного для конкретного человека или группы. Проводит как интенсивные занятия в стиле ха-тха йоги, так и мягкие, включающие суставную разминку, занятия для людей, имеющих проблемы с опорно- двигательным аппаратом. Имеет опыт практики буддийских медитаций (шаматха, випассана), пранаям. Регулярно совершает паломничества по «местам силы» Индии, Непалу, Тибету, в 2013 году прошла кору вокруг горы Кайлас.Программа
Мы выполним комплекс разминочных техник-вьяям и асан, направленный на улучшение подвижности плечевых и тазобедренных суставов для постепенного освоения шпагатов, мостов и позы лотоса.
Программа семинара:
- комплекс вьяям,
- комплекс Сурья Намаскар,
- комплекс асан на проработку плечевых и тазобедренных суставов,
- асаны с использованием болстеров и ремней для раскрытия грудной клетки,
- глубокое расслабление
Место проведения
Время проведения: с 11:35 до 14:00, в воскресенье«Центр Федерация Йоги на Бауманской», центр йоги (Спартаковская, 17)
Стоимость
Стоимость семинара:
- предоплата — 800 руб.;
- оплата в день семинара — 900 руб.
(только наличная оплата в центре «Федерация йоги» на Бауманской)
* при посещении каждого последующего семинара:
- предоплата — 700 руб.,
- в день семинара — 800 руб.
* * Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Контакты
Номер телефона: +7 (499) 267-73-25