За 10 дней — пройти полный курс по Хатха-йоге, отдохнуть в самой лучшей точке Таиланда и зарядиться здоровьем на целый год вперед — возможно ли? Да! Только в этом Новогоднем йога-туре! Встречаем чудесный 2016-й — под пальмой, на берегу океана!
- 10 дней, которые восстановят гармонию и мир в вашем теле и душе;
- 10 дней в экзотической сказке Таиланда;
- 10 дней последовательного Вводного курса по Сатьянанда-йоге — для начинающих и продолжающих на любом уровне физической подготовки;
- 10 дней, посвященных себе, Любимой (Любимому): свежие экзотические фрукты и соки, тайский массаж, тайская сауна, иммунотоники, солнце, море, воздух, новые впечатления, новые знания по Йоге, новые фантастические фото в Ваш альбом и новые позитивные знакомые в Ваш круг общения!..
Что вы получите в этом йога-туре:
- Вы освоите массу новых эффективных техник йоги, и превратитесь из «чайника» или новичка — в уверенного «продолжающего»!
- Вы насладитесь полезным и расслабляющим тайским массажем (за очень смешные деньги),
- Очистите организм с помощью йоговских чисток, свежих соков и тайской сауны,
- Проведете много времени на чистейшем лазурном море и получите бронзовый загар,
- А по желанию еще и посетите целый красочный веер интереснейших экскурсий!
Для кого этот тур?
- Для тех, кто давно хотел заняться йогой, но не знал, с чего начать;
- Для тех, кто хочет осваивать йогу и заниматься правильно, технично, по всем правилам;
- Для тех, кто сомневается в выборе своего стиля йоги и нужного набора практик;
- Для тех, кто пробовал заниматься йогой, но почему-то не достиг никаких результатов;
- Для тех, кто собирается стать преподавателем йоги, получить "ключи" и последовательности;
- Для тех, кто хочет оздоровить и укрепить организм, зарядиться энергией для новых свершений...
- Для тех, кто хочет хорошенько отдохнуть в Таиланде без отрыва от практики йоги!
Кто проводит
Алексей «Миларепа» Соколовский
(1980 г.р., Москва). Начал регулярно заниматься йогов в 2000 г. 2 года провел в Индии, изучая традиционную йогу и посещая ашрамы, йога-центры, святые места, ища продвинутых йогов. Получил благословение на преподавание хатха-йоги от Гуру (Smriti Singh). Преподавал в Индии (Ashirwad Yoga School, Palolem beach, Goa, Kola resort, Goa, Om International Yoga Health Center, Varanasi), затем в Москве (Йога-центр «Камала», фитнес-центр «Новая лига», фитнес-центр «Зебра», фитнес-центр «Фитнес-холл», «Открытый мир» на Тульской, йога-центр CITYOGA, йога-центр «Московская школа йоги» на Чистых прудах и другие), проводил семинары в Москве и Подмосковье. Имеет опыт проведения корпоративной йоги (Сбербанк России), и индивидуальных VIP-занятий. В настоящее время – йога-журналист (Блог Хануман, журнал Vegetarian), ведущий зарубежных выездных семинаров по йоге – провел более 15 выездных семинаров в разных странах; персональный консультант по йоге. Целитель по техникам «Универсальное Рейки», буддистское Мен Чо Рэй Кей, энергетическое Го Чи Рейки, массажист (аюрведический массаж). Активный путешественник (более 6 лет путешествует по Азии, последние 3 года – без заезда в РФ), ведущий горных походов (Непал). Изучил в течение 15 лет и преподает систему Сатьянанда-йоги более 7 лет. Освоил и практикует более 10 видов йоги, практики Тантры, медитации Ошо. Прожил около года в месте проведения данного семинара (о. Пухкет, Таиланд). Специализация в йоге: медитация, пранаяма, мантра-йога. Автор вашего любимого БЛОГА "ХАНУМАН"!Программа
Вы пройдете полный курс Сатьянанда-йоги (Бихарская школа йоги) «с нуля» до «продолжающего» (практик средней сложности).
Сатьянанда-йога (Бихарская школа йоги) — это целостный, мягкий стиль, ориентированный на гармоничное развитие и самопознание с помощью понятных и адекватных физических упражнений. Стиль основан на Классической Йоге Патанджали (см. "Йога-сутры"), проверен временем (более 50 лет школе) и имеет Реализованных мастеров, сеть йога-центров (в Индии и в Европе) и центров обучения инструкторов разных уровней. В арсенале школы — множество классических упражнений «настоящей» древней йоги, в том числе много дыхательных и медитативных. За 10 дней Вводного курса Вы отлично освоитесь в стиле йоги Бихарской школы, изучите и наработаете несколько десятков эффективнейших практик, чтобы в дальнейшем применять\преподавать их дома. ДО начала семинара очень хорошо ознакомиться, хотя бы бегло, с книгами С.С. Сарасвати. Информация, изложенная в учебнике для преподавателей йоги «Древние тантрические практики йоги и крии» и в справочнике «Асана Пранаяма Мудра Бандха» составляют основу данного Вводного курса. Также эти книги (и моя информационная поддержка по имейл для всех выпускников!) послужат поддержкой в дальнейшем. Если Вы читали и знакомы с блогом "Хануман" (hanuman.ru/blog) - там излагается именно позиция и стиль Бихарской школы йоги. На мой взгляд, это сильнейшая школа йоги на сегодня, которая близка к истинному духу и принципам древней Йоги, однако успешно адаптировала ряд техник для решения задач сегодняшнего дня (например, "Йога-нидра" - изобретение Бихарской школы).
В программе Вводного курса йоги Бихарской школы:
- Подробный «пошаговый» разбор 3 основных типов Сурья-намаскара на 3х уровнях: действия телом, дыхание, концентрация внимания (точки дришти), по возрастающей сложности;
- Целый комплекс дыхательных техник йоги — пранаям: от простейшего Анулом-Вилома к Нади-Шодхане, Мурчхе и Кевала-Кумбхаке. По состоянию здоровья и возможности к концентрации каждый получит выход на новый, адекватный на данный момент, уровень.
- Теоретическое знакомство и — по желанию — практика несложных йогических чисток организма Шаткарм (кто хочет делать Шаткармы, из дома нужно взять нети-пот для Джала-нэти и резиновый катетер 3мм для чистки носа Сутра-нэти).
- Секрет полного расслабления йогов — «Йога-нидра». Глубокая релаксация в течение 60-90 минут, с расслаблением тела по 54 точкам и визуализацией. Вся необходимая теория и несколько сеансов практики для вхождения в состояние Пратьяхара — полное расслабление без ощущения тела.
- Медитации для начинающих и продолжающих — около 10 самых лучший медитаций Бихарской школы. Как научиться наблюдать и контролировать свой ум? Как заглянуть за кулисы ума и встретиться со своим высшим «Я?»
- Контроль выполнения практик, ответы на вопросы.
В частности, Вы освоите пранаямы:
- Враджана- и Самавета- для здоровья;
- Нади Шодхана - очищение энергоструктуры;
- Капалабхати - пранический детокс организма;
- Наули - очищение и укрепление системы пищеварения;
- Бхастрика - добрость и вдохновение по жизни;
- Мурчха - "опьяняющий" опыт удержания праны;
- Прана-Шуддхи - переход от пранаямы к Прана-Видье;
- Ситали\Ситкари - охлаждение "разума возмущенного", и другие.
Вы освоите Медитации:
- Медитация Покоя;
- Медитация Пустоты;
- АУМ-медитация;
- Медитация пожелания счастья;
- Медитация по чакрам (Чакра Анусадхана и Мантра-Сиддхи) и другие.
А по желанию еще и индивидуальные занятия, и создание индивидуальной последовательности для самостоятельных занятий.
Ежедневно будет проводиться по 2 занятия по йоге (90-120 мин.): рано утром (физические и энергетические практики на «подзарядку»), и вечером на закате (мягкие и неспешные физические, а также дыхательные техники, мантра-йога, и медитации — тонкая работа с умом и сознанием). ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ НА БЕРЕГУ МОРЯ, НА ПЕСКЕ\КАМНЯХ.
Посещение одного или 2 занятий в день — по Вашей возможности и усмотрению. Желающие в конце курса смогут сдать мини-экзамен и получить памятный диплом; он также дает 50% скидку на посещение следующего ежегодного семинара в Таиланде в 2016 г.
Семинар пройдет в атмосфере бережного уважения к своему телу, и с акцентом на оздоровление и саморазвитие, а не конкуренцию с другими или насилие над собой. В то же время, уверен, что правильный подбор практик, здоровое питание, ежедневное плавание, тайский массаж, очистительные процедуры и особенный климат Таиланда позволяет Вам добиться невероятных результатов, удивить себя и других!
Желающие смогут также получить от ведущего индивидуальные консультации\занятия и целительные сеансы японской системы Рэйки \аюрведический массаж (за отдельную плату).
Обещаю: будет интересно, мощно и позитивно!
Преимущества этого семинара:
Организационные:
- Экзотическое, привлекательное место: остров Пхукет — «жемчужина» Таиланда! Место не бюджетное, зато здесь ОЧЕНЬ КРАСИВО и чисто, и здесь созданы САМЫЕ лучшие условия для обеспеченных туристов;
- Чистейшая экология и хороший уровень услуг (проживание, питание, дороги, безопасность и т.п.), никакого нонсенса со стороны местного населения, грязи и заразы (это не Индия!);
- Прямой авиаперелет из Москвы и Санкт-Петербурга и обратно, комфортный быстрый трансфер из аэропорта;
- Прекрасная погода на пике сезона в даты заезда. Мы «снимаем сливки»! А море — парное молоко;
- Программа-трансформер и 100% прозрачная схема оплаты без наценок: вы выбираете из множества вариантов экскурсий и развлечений, вплоть до самых экзотических и экстремальных. И платите только за то, что вам нужно! Все просто и честно.
- Проведение в период новогодних праздников. Отпуск — 1 рабочая неделя. Возможность отпраздновать Новый год необычным и запоминающимся способом! Новый год под пальмой или верхом на слоне?? Такого Вы еще не пробовали!
- 100% уверенность в проведении семинара при любых условиях. Билеты можно брать заранее. Предоплата не требуется, все просто, прозрачно и по-йоговски.
- Доступны свежие экзотические фрукты, соки, иммунотоники (сок нони и др.), а также тайский массаж за смешные деньги, тайская травяная сауна, уникальные натуральные товары для здоровья по местным ценам.
- Таиланд — одна из лучших стран мира для шоппинга. Кому это актуально — не промахнетесь.
Преимущества по йоге:
- Интересная и в меру интенсивная, серьезная и целостная программа по классической Хатха-йоге;
- Индивидуальный, «штучный» и вдумчивый подход к каждому в группе из макс. 15 человек;
- Руководство опытного инструктора йоги: 15 лет практики именно этого стиля, более 7 лет преподавания. Автор семинара ведет постоянную рубрику про йогу с более 300 публикациями;
- Целостный подход: мы изучаем, осваиваем и отрабатываем последовательности асан и пранаям, которые вы потом сможете применять дома (или преподавать, если вы — инструктор йоги). Фактически, это будет Вводный курс по йоге с нуля до среднего уровня сложности за 10 дней;
- Программа Шаткарм — 6 йогических очистительных процедур — быстрое очищение организма и облегчение практики асан и пранаям;
- В йога-программе много дыхательных и медитативных практик, многие из которых вы, скорее всего, освоите впервые;
- Медитативная часть включает практики мантра-йоги — работу с энергией и сознанием через голос (манта-чантинг);
- Специально для женщин — курс «омолаживающих» практик из асан, пранаям, мудр и бандх Сатьянанда-йоги.
- Факультативно Вы сможете принять участие в 2 спецзанятиях: по медитативному бегу, и по медитативному плаванию (кто может продержаться на воде около часа и не боится глубины)
ПЛЮС. Не входит в программу, но будет возможно по желанию в любой день заезда. Проводится без сопровождения ведущим:
- Посещение SPA — от «местных» бюджетных до 5*; а также тайского массажа и сауны — недорого и в том числе в пешей доступности от отеля;
- Экскурсии по острову (в том числе храм Ват Чалонг, статуя Большого Будды — одна из самых больших в стране и в Азии), на материк (в заповедник Као-Сок, Као-Лак) и на другие, соседние острова (о. Бжеймс Бонд, Симиланы, Пхи-Пхи, о. Самуи, и другие);
- Активный отдых: рафтинг; вейкбординг; параглайдинг;
- Дайвинг, в том числе получение сертификата PADI начального и следующих уровней (один дайвинг-центр рядом с местом для наших занятий йогой (10 мин от отеля пешком). Поныряли-позанимались йогой - попили свежего сока, поели тайской еды - всё в одном месте!);
- Катание на слонах (подходит всем, в том числе детям);
- Катание на квадроциклах;
- Аренда автомобиля, мотоцикла, скутера (мопеда), велосипеда;
- Посещение тира со множеством видов оружия;
- Посещение фитнес-центра (зал тренажеров), тренировка по Муай-тай (тайскому боксу);
- Посещение показательных выступлений (поединков) по Муай-тай (тайскому боксу);
- Посещение музея морской природы, жемчужной, кофейной, ореховой плантации, фермы бабочек, фермы орхидей и др.
- Ночная жизнь: дискотеки (в том числе есть русские), шоу и развлечения для взрослых (рядом с пляжем Патонг);
- Фотосессия профессионального фотографа;
- Шоппинг. На такси можно доехать в 2 огромных торговых центра — CentralFestival и JungCeylon — в этих многоэтажных центрах (аналог «ГУМ», «ЦУМ») можно купить всё, от еды, натуральной косметики и одежды ведущих международных брендов до оргтехники и драгоценностей. Приобрести самые разные экзотические фрукты можно либо в лавке неподалеку от отеля, либо (дешево) на рынке (доехать — на такси), товары для здоровья и туристические принадлежности (кремы, масла, чаи) — можно неподалеку, в пешей доступности.
ДА, здесь можно питаться сыроедно. В том числе, в велосипедной доступности от отеля (15 мин) есть 2 сыроедных ресторана;
ДА, на семинаре можно голодать. Только сухое голодание не рекомендовано на семинаре (с хатха-йогой не сочетается).
Желающие (это факультативно) смогут пройти 1-2 дневный ретрит молчания (с меня инструктаж, как это будет происходить).
НЕТ, это не стандартный йога-тур в жаркую страну с включенными в программу 2-3 экскурсиями и перемещаениями всей группы с места на место. Это Вводный курс по йоге в Таиланде. Поэтому развлекательная часть семинара — это конструктор «Сделай сам». Вы выбираете развлечения на свой вкус и развлекаетесь. Не хотите отвлекаться от йоги — посещаете только занятия по йоге. Ведущий Вам не навязывает никакие развлечения или дополнительные услуги, т.к. имхо это не соответствует духу Йоги. Вам такое по душе? Приезжайте, жду с открытым сердцем!
По ценам и как организовать всевозможные развлечения (их тут море на любой вкус) — сориентирую. Примерное меню развлечений и цены можно посмотреть здесь, это даст общую картину. За 10 дней можно успеть многое — если есть желание!
Помедитируйте, для Вас ли это:
- Особое настроение новогодних праздников - в Таиланде...
- Неспешная практика Йоги на песке...
- Вечерние медитации с видом на великолепный закат над морем, сидя на еще тёплых от солнца камнях...
- Лазурное море дорогого курорта...
- Тихие пляжи, на которых отдыхают богатые европейцы... (а не русская и израильская шпана, как в Гоа)
- Экзотическая, изысканная тайская кухня...
- Масса новых знаний и навыков по Йоге...
- Золотой или бронзовый загар - по выбору...
- Опыт глубокой медитации - Самадхи...
- Расширение пранического потенциала и границ здоровья...
____
ИТОГО: Незабываемая Новогодняя ЙОГА-СКАЗКА!
Место проведения
Рекомендованный для проживания отель (см. ниже) - в пешей доступности 3 мин. пешком от чудесного пляжа Найхарн, где будут проходить занятия. Часть занятий также будет проходить на соседнем пляже Яй Нуй (5-10 мин. пешком от отеля). В пешей доступности также есть много других вариантов, и самые смелые и самостоятельные могут забронировать только 1ю ночь (бронь гостиницы иногда проверяют на въезде в страну), и уже приехав, решить жилищный вопрос на месте. Но ближе к пляжу, чем отель "Nairock on the roсks" Вы вряд ли найдете за разумные деньги. Проверьте на Agoda.com или Booking.com что в отеле есть номера нужной вам комфортности на все дни пребывания. Ближе к Новому году места будут заканчиваться! Впрочем, если Вам не очень важно, где и как жить на время семинара (и особенно если вы ездите на скутере) - размещение в этом районе можно найти всегда, даже просто неожиданно приехав на пике сезона.Стоимость
Пожертвование за йогу $300. Включает только инструктаж (групповые занятия) по йоге 2 раза в день в течение 10 дней.
Дополнительная информация
Чего не будет на семинаре:
- Разговоров и использования мобильного телефона\планшета на занятии! Рекомендую взять на семинар блокнот\тетрадку для записей, на песке и рядом с морем, на пляже — это лучший и самый безопасный вариант. + вам будет дана методичка;
- «Динамической йоги» и виньяс, переходов из асаны в асану прыжком и вообще акробатики (это не «Аштанга-Виньяса» и не «Акро-йога»);
- Силовой йоги, предельно сложных упражнений, работы до седьмого пота (это не Йога23), «проработки всех мышц тела» и упражнений специально «для красивой попы»;
- Парной йоги и активной детальной правки «по линейке и угольнику» или объяснения «для чего полезна» та или иная асана или противопоказаний к асане детально (это не йога Айенгара). Желающим будут предоставлены ссылки на справочную литературу с исчерпывающей информацией. Озвучивание такой информации заняло бы МЕСЯЦ вашего времени, а не 10 дней. Такие разговоры, на деле, лишат Вас возможности освободить ум от мыслей, что требуется для продвижения в практике йоги;
- Использования пропсов. Все, что нужно для йоги — это ваше тело, и коврик. И еще ваше безраздельное внимание к объяснениям ведущего и процессам, происходящим в теле прямо сейчас благодаря применению этих объяснений на практике. (Если вы привыкли пользоваться пропсами — пожалуйста, на Ваше усмотрение);
- Объяснения действия техник йоги с точки зрения анатомии и физиологии и других тщетных попыток «подружить» индийскую йогу с западной наукой;
- Объяснений, как избавиться от той или иной болезни или похудеть «с помощью йоги» (это задача врачей, а не йоги и не преподавателей йоги);
- Попыток обратить вас в индийскую или буддистскую веру, агитации за или против вегетарианства\веганства\сыроедения\курения\употребления алкоголя, сахара и так далее, а также философских лекций и вообще любой промывки мозгов;
- Музыкального сопровождения: оно отвлекает ваше внимание от процессов, происходящих в теле, с дыханием и умом;
- «Йоги с детьми» и «йоги с собаками». Занятия Вводного курса предназначены для сосредоточенной практики взрослыми людьми. Пожалуйста, уважайте себя, Ведущего, и других участников(-ц). Если вы приехали с друзьями, детьми, питомцем (а также айфоном, мак-буком, спутниковым телефоном, летающим дроном, ....) — сделайте так, чтобы они никого, включая Вас! - не отвлекали.
Каждому участнику будет предоставлена йога-методичка с кратким описанием изучаемых техник и другими материалами. Успешно сдавшие «экзамен» в конце курса также получат именной памятный диплом.
Количество мест: макс. 15.
Необходима предварительная запись, а также бронь авиабилета и гостиницы (самостоятельно). Чем раньше вы забронируете билеты и гостиницу - тем лучше (за 3-4 месяца крайний срок, потом может не быть на какие-то даты ни билетов, ни мест).
Гостиница проживания: рекомендуется Nairock on the Rock 2* (очень симпатичные домики стандартной не люксовой комфортности прямо на берегу моря, рядом с пляжем Най Харн), но можно найти по гугл-карте, с помощью Booking.com или Agoda.com другую в пешей доступности.
С собой взять:
- Коврик для йоги.
- Большое покрывало — под коврик, когда занятия будут проходить на песке.
- Удобную одежду для йоги + плавки. Утром можно одежду надеть на купальный костюм и потом, после Шавасаны — сразу в море.
- Подушку для медитации. Она же — под голову для Шавасаны на песке. (очень желательно!).
- Наличные доллары — около $300 на питание на 10 дней, и $300 за йогу.
- Загран паспорт — виза ставится бесплатно на границе по прилете. Также не забудьте вашу мед.страховку (очень желательно) и распечатку брони гостиницы (на границе иногда просят показать).
- Чувство юмора и хорошее йоговское настроение!
Условия участия в семинаре:
- За йогу вносится пожертвование $300, долларами (или евро по текущему курсу) на месте, в первый день семинара. Скидок не предоставляется.
- Ведущий йога-семинара не оказывает туристических услуг. Авиабилет, медицинская туристическая страховка, бронирование гостиницы, такси из\в аэропорт, экскурсии, питание и так далее — все это покупается и осуществляется Вами самостоятельно.
- Более подробно об условиях и нюансах семинара Вы можете прочесть на сайте семинара - tayoga.ru.
Если у Вас возник резонанс с тем, что сказано выше, и появилось желание поехать на этот уникальный семинар — напишите Ведущему на электронную почту, для записи в группу! [email protected]
Для связи (и информации о Ведущем) также используйте соцсети:
- Facebook — Solar.Serfer
- ВКонтакте — solar_serfer
Вы можете пообщаться с Ведущим (голосом или в режиме обмена сообщениями) по Skype — пользователь: solar_serfer (Алексей Миларепа). Ведущий семинара находится вне доступа для разговоров по телефону или Viber. Используйте другие средства связи.