«Йога для красоты и женского здоровья», тренировочный курс для женщин

Программа

Программа тренировочного курса:

• Практика для развития правильной осанки.
• Упражнения для поддержания женского здоровья: укрепление интимных мышц, увеличение женской энергетики, профилактика женских проблем.
• Практика для восстановления после родов, кесарева и после операций
• Телесно-ориентировання танцевальная терапия ( сакральный танец )
• Йога практика для развития пластичности, силы и сексуальности
• Дыхание молодости (йогические техники для омоложения кожи лица)

План тренировок:

• определяем ваш типаж
• привыкаем к правильному режиму дня и тренировок
• корректируем сон
• первый день внедряем здоровый образ жизни
• осваиваем основные упражнения на укрепление мышц таза и позвоночника
• в конце йога-тура сдаем экзамен, и увидим по вашим результатам, что вы усвоили основные упражнения.

После йога-тура вы получаете скидку на он-лайн курс в сопровождении тренера на 2 месяца.

Упражнения будут подобраны непосредственно для вашего типа телосложения а так же будет составлен индивидуальный тренировочный план.

Расписание курса занятий:
1 день
18:30 Приезд в отель, расселение
19:30 УЖИН

2 день
7:00 Практика йоги
10:00 Завтрак
11:00 SPA час
13:30 Обед
15:00 Свободное время
16:30 Практика йоги
19:00 Ужин

3 день
7:00 Практика йоги
10:00 Завтрак
11:00 Теоретическое занятие с Татьяной
12:00 Свободное время
13:30 Обед
15:30 SPA час
16:30 Практика йоги
19:00 Ужин

4 день
7:00 Практика йоги
9:00 Завтрак
10:00 Экскурсия
16:30 Практика йоги
19:00 Ужин

5 день
7:00 Практика йоги
10:00 Завтрак
11:00 SPA час
13:30 Обед
15:30 Свободное время
16:30 Практика йоги
19:00 Ужин

6 день
7:00 Практика йоги для
10:00 Завтрак
11:00 Прогулки
13:00 Обед
14:00 SPA — час
16:30 Практика йоги
19:00 Ужин

7 день
7:00 Практика йоги
10:00 Завтрак
11:00 Теоретическое занятие с Татьяной
12:00 Свободное время
13:00 Обед
14:00 SPA час
16:30 Практика йоги
19:00 Ужин

8 день
8:00 Завтрак
9:30 Отъезд в аэропорт