Ладакх — идеальное место для йога-практики и медитации.
Прекрасные виды и мощная энергетика поддержат Вас в практике. Предусмотрены занятия два раза в день (асаны, пранаямы, медитация), поездки по окрестным монастырям (Сток, Алчи, Гочан, Хемис, Тикси, Матхо и др.) и местам силы, просмотр тематических фильмов и лекции.
Возьмите с собой коврик для йоги, подушку для медитации и теплые вещи (вечером будет прохладно).
За десять дней, помимо практики асан и пранаям, мы освоим несколько техник медитации (Анапана, Випассана, Метта-Бхавана, практика Ваджрасаттвы и Тары), которые очень пригодятся Вам в дальнейшей практике и жизни.
Этот семинар станет для Вас незабываемым событием!
Кто проводит
Пономарева Юлия
проходила обучение в Jawaharlal Nehru Cultural Centre, Аштанга йога центре, на семинарах по йоге в Индии. С 2006 года практикует випассану в традиции Гоенки. Преподает в центре Йога-Вита, центре Мандала. Выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова.Программа
Режим дня:
06.30 - Подъем
07.00 - 09.00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация
09.00 - 10.00 - Завтрак
10.00 - 12.00 - Медитация в монастыре
12.00 - 15.00 - Экскурсии либо свободное время
15.00 - 16.00 - Обед
16.00 - 18.00 - Свободное время (массаж, прогулки, шоппинг, загорание на крыше)
18.00 - 20.00 - Хатха-йога, пранаяма, медитация
20.00 - 22.00 - Лекция или просмотр фильма
22.00 - Отход ко сну
Стоимость
Стоимость тура 50.000 руб:
Йога-практика и экскурсии - 25.000 руб
Проживание в 2х-местных номерах с завтраком - 25.000 руб
Дополнительно оплачивается:
Перелет: 50.000 - 60.000 руб
Виза: 4000 руб
Питание (обед и ужин): 5000-10.000 руб
Итого: около 125.000 руб