Йога-тур в Грецию

Программа

Остров Корфу считается жемчужиной Греции и часто его называют изумрудным — это один из самых зеленых островов этой страны. Остров достаточно компактный, что позволяет без больших затрат времени и сил ознакомиться с его основными достопримечательностями — насладиться как невероятными природными красотами, так и оценить историческое наследие.

А какие здесь невероятные по красоте пляжи. Уединенные и благоустроенные — на любой вкус!

Что вас ждет в рамках тура:

• Ежедневные занятия Ха-Тха йогой с элементами тибетской гимнастики и ци-гун, а также пранаямой на свежем морском воздухе! Это мягкая и невероятно эффективная практика, совмещающая в себе как статические, так и динамические комплексы. Она направлена на расслабление тела и ума, устранение энергетических блоков, препятствующих свободному течению жизненной энергии в организме. Практика позволяет укрепить все системы организма, устранить последствия стресса и неправильного питания, стабилизировать эмоциональный фон. Практика рассчитана на любой уровень подготовки — асаны имеют несколько уровней исполнения, и инструктор всегда готов подсказать, какой вариант подойдет именно вам! Так, чтобы эффект от занятия был максимален именно для вас! Будем развивать гибкость тела, ликвидировать последствия городского образа жизни и получать огромный заряд здоровья, позитива и хорошего настроения!

• Йога-Нидра, Траттака, «Внутренняя Улыбка» и другие Даосские практики, Динамические медитации и не только! В рамках семинара вы изучите и испытаете на себе самые известные и эффективные техники медитации и расслабления. Ежедневная практика медитации — хотя бы несколько минут в день — позволяет не только снизить уровень стресса, агрессии, раздражения в повседневной жизни, но и наполняет человека энергией, улучшает концентрацию, усиливает уверенность в себе и помогает жить полной, счастливой жизнью. В рамках семинара вы не только попробуете разные техники, но и сможете понять основные принципы построения практики медитации и использовать их в своей повседневной жизни, что позволит снизить уровень стресса и и привнести в свою жизнь больше осознанности, счастья, любви и радости!

• Изучение теоретических основ йоги и аюрведы (древней индийской науки о здоровье).Мы поговорим о том, что такое йога, каковы ее ступени и стили. О том, как строить самостоятельную практику в зависимости от типа вашей конституции, чтобы получить от нее максимальный эффект. А также о принципах питания и построения распорядка дня по аюрведе, йогических техниках очищения организма и многом другом. Будет интересно и весело, обещаем! :)
• Практика мантра-йоги и мудр - мощная и эффективная практика, доступная людям в любой физической форме.
• А еще будем загорать и купаться на диких пляжах, кататься на лодке и наполняться энергией моря, солнца, ветра и земли!
• Ну и конечно, будем наслаждаться вкуснейшей едой, приготовленной из местных свежайших продуктов, вобравших в себя всю силу яркого греческого солнышка!
• Для желающих предусмотрена интереснейшая экскурсионная программа! Мы посетим симпатичные миниатюрные островки, сохранившие в себе всю красоту греческого колорита, осмотрим «голубые пещеры», познакомимся с уютными греческими городами и их достопримечательностями! Полюбуемся подводным миром Ионического моря и многое другое! Программа будет интересной и незабываемой!

Для кого:

Данный тур будет в первую очередь интересен тем, кто хочет отдохнуть в красивейшем месте с пользой для души и тела! Полностью расслабиться и не беспокоиться ни о чем. Просто наслаждаться отдыхом, практиками, морем, солнцем и вкусной, полезной едой.

С точки зрения практики, тур как будет полезен как новичкам, желающим попробовать что такое йога, или сделать свою практику регулярной (всему научим — это не страшно и не больно — обещаем!), так и тем, кто уже знаком с йогой не понаслышке, и хочет углубить свои знания, добавить интенсивности практике и просто зарядиться здоровьем в прекрасной Греции в кругу близких по духу людей.
В рамках семинара вы освоите многие техники медитации, пранаямы и асан. Поймете принципы построения личной практики и легко сможете самостоятельно заниматься уже после возвращения домой.

Примерный распорядок дня:
(может быть изменен по усмотрению инструктора и по согласованию с группой):

• 07.00-8.30 — Утренняя практика йоги (асаны, пранаяма)
• 8.30-9.30 — Завтрак
• 9.30 — 11.30 — Пляж, прогулки по окрестностям.
• 11.30-12.30 — Теоретическая лекция/дневная практики (медитация)/свободное время
• 12.30-13.30 — Обед
• 13.30-17.00 — Свободное время — море, солнце, воздух!
• 17.00 −19.00 — Вечерняя практика (асаны, медитация)/свободное время
• 19.00 −20.00 —Ужин

3 дня в рамках тура (день приезда и отъезда + 1 экскурсионный «выходной») свободны от практик. В остальные дни практика 2 раза в день + 5 лекций на тему йоги, аюрведы в дневное время.