Кто проводит
Наталья Воронцова
Личная практика йоги с 2000 года. С 2005 года практикует бирманскую медитационную практику самадхи-випассана. Преподаёт хатха-йогу с 2013 г. Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, «Аштанга-йога центр», 2013 г. В 2013 -2-14 году прошла обучение на курсе йогатерапии под руководством Артёма Фролова. Сертификат йогатерапевта 2014 г. Проходила семинары доктора Мунусами Мадавана по пранаяме (Vivekananda institute of yoga therapy, курс в СПб), семинары по Айенгар-йоге Е.Ульмасбаевой, Ильи Журавлёва. Владеет аутентичным тайским массажем (Nerve-Touch Massage Lek Chaiya school, Тайланд, сертификаты 1-го уровня и углубленного курса 2009 г.) - Стиль моих занятий — это комплексный подход: работа с дыханием, телом и вниманием. Вы поэтапно освоите асаны различного уровня сложности, получая чёткие комментарии, следование которым обеспечит травмобезопасность. Занятие условно делится на несколько блоков: дыхательные практики (прана-вьяямы), элементы сукшма-вьяямы (суставной гимнастики), статические положения тела (асаны) и динамические переходы между ними (виньясы), релаксационные техники. Последовательность асан выстроена по принципу компенсации (метода напряжения мышцы, с последующим её расслаблением, для устранения локальных спазмов). На протяжении всего занятия терпеливо возвращаю внимание к наблюдению ощущений в теле, поскольку осознанность приводит к глубоким качественным переменам. Придерживаюсь мнения, что при построении тренировки необходимо учитывать не только потребности и желания практикующего, но и время суток, колебания лунных, природных ритмов, а также погодные изменения. Мои занятия не дублируют друг друга. Истинные эффекты от практики йоги — это не только здоровое тело, но и гибкий ум, высокая стрессоустойчивость, ясность и развитое мышление. Каждый может идти этим путём без суеты со своей скоростью, совершая открытия, которые полностью меняют жизнь.
Анастасия Стахеева
Личная практика йоги с 2006г. Преподаёт хатха-йогу с 2008 г. Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, «Аштанга-йога центр», 2010 г. Имеет опыт практики в традициях различных современных школ хатха-йоги: Аштанга-Виньяса Йога: семинары хранителя традиции Шарата Р.Джойса (Индия), знаменитых преподавателей из Канады Марка и Джоан Дарби, легендарного “аштангиста Всея Руси” Михаила Константинова (Москва) и других; Йога Айенгара: занятия у преподавателей Санкт-Петербурга и Москвы; Йога Дхирендры Брахмачари: семинары Бал Мукунд Сингха (Индия), Сергея Бабкина (Москва), Ильи Журавлева (Москва); Йога Теней Шандора Ремете: занятия у Андрея Рожнова и Эдуарда Жарука; Йога-23: занятия в Киеве у ведущих преподавателей направления; Черниговская линия хатха-йоги: семинары Александра Таишева и Сергея Сидорцова; Ишвара-йога: семинар автора направления Анатолия Зенченко; Йога 108: занятия у Михаила Баранова и Ильи Журавлева. - На своих занятиях уделяю внимание “мелкой работе”, использую много вьяям и виньяс из разных стилей хатха-йоги, предлагаю различные подходы к освоению ключевых асан. Обязательным элементом каждого занятия являются восстанавливающие и релаксационные техники.Программа
Программа семинара:
- практика хатха-йоги два раза в день
- шаткармы (очистительные техники йоги)
- сукшма вьяямы (суставная гимнастика) и динамический комплекс Сурья намаскар
- прана-вьяямы (дыхательные техники, подготовка к пранаяме)
- акройога (1 раз), аштанга-виньяса йога 1-ая серия (1 раз)
- техники глубокого расслабления (йога-нидра, различные варианты шавасаны)
- динамические медитационные техники (циклическая медитация)
- лекции по основам аюрведы и философии йоги
- обучение азам тайского массажа
Программа занятий подходит для практикующих любого уровня подготовки. Возможно составление вашей индивидуальной программы для домашней практики, с учётом противопоказаний по здоровью.
Досуг:
По утрам купание в термальных источниках.
По вечерам, за чашечкой гималайского чая, мы будем играть в увлекательную древнеиндийскую игру самопознания «Лила».
В течение семинара запланированы однодневные экскурсии. Возможен трёх-дневный треккинг с восхождением на Кхиргангу и купанием в горячих источниках, окружённых снежными пятитысячниками.
А также пуджа и сатсанг в традиции гималайских Бабаджей.
В деревне можно будет приобрести аутентичные ювелирные изделия Индии и Непала, камни, сувениры.
Уникальной особенностью семинара является возможность встречи с гималайскими Бабами! Вы сможете получить благословение от реальных йогинов и познакомиться с индийскими традициями. Бесценный опыт надолго вдохновит!
Экскурсии:
1. Древние храмы Манали и шоппинг в Манали
Храм Хадимбы в Манали имеющий очень древнюю историю. Колоритный, построенный из дерева и украшенный резьбой — выглядит как терем бабы Яги из старых сказок. Посвящен храм Хадимбе демонессе и богине в одном лице. Расположен чуть выше Манали, в сказочном лесу, в окружении кедров великанов.
Храм Ману в старом Манали. По легенде именно в этом месте после великого потопа пристал ковчег с Ману. Ману считается прародителем всего человечества.
Шоппинг в местных магазинах запрятанных среди множества улочек Старого и Нового Манали. Здесь вы сможете найти интересные, аутентичные подарки из Гималаев для вас и ваших родных.
Продолжительность экскурсии: с 9.00 до 16.00
Стоимость:
10$ при группе от 10 человек
15$ при группе от 4 человек
2. Наггар и дом-музей Рерихов (однодневная экскурсия)
Экскурсия в тихую и живописную деревушку Наггар, бывшую когда-то столицей долины. Это место избрали своим домом семья Рерихов. Здесь расположен дом-музей Рерихов, самади (место кремации) Николая Рериха и университет основанный ими. Любуясь видами долины и кедровым лесом мы совершим прогулку к храму Кришны и замку построенному последними раджами долины Куллу.
• Прогулка к храму посвященному Кришне над Наггаром.
• Экскурсия по дому-музею Рерихов и к самади Николая Рериха.
• Посещение университета «Урусвати», который основали Рерихи. Университет занимается изучением культуры и традиций востока.
• Осмотр замка построенного последними раджами долины Куллу.
Время экскурсии: с 10.00 до 18.00
Стоимость:
35$ при группе от 10 человек
50$ при группе от 4 человек
В стоимость включено: Все переезды по программе, Входные билеты, Гид
3. Путешествие в долину Парвати и трек на Кхиргангу (три дня)
Долина Парвати и святой город Макникаран (сикхская гурудвара и храм посвященный Шиве), среди величественных гор мы совершим подъем на Кхиргангу к горячим источникам почитаемым с древнейших времен.
- День первый. Из долины Куллу мы совершим переезд в долину Парвати. В первый день нас ждет экскурсия по священному городу Маникаран. Мы посетим сикхскую гурудвару и храм посвященный Шиве. Пройдемся по улочкам, которые как и в древние времена заполнены паломниками со всей индии. Ночуем в тихой деревушке Кальга.
- День второй. Мы отправляемся в горы. Нам предстоит подъем к Кхиргане (4-6 часов), где нас ждут горячие источники и ночь в лоджиях среди гор.
- День третий. Утром нагулявшись и отогревшись на прощание в источниках мы спускаемся в долину Парвати (3-4 часа), по дороге минуя колоритную горную деревушку. Возвращение в долину Куллу.
Продолжительность трека три дня и две ночи.
Стоимость:
85$ при группе от 10 человек
125$ при группе от 4 человек
В стоимость включено: все переезды по программе, проживание в лоджиях, сопровождение, Гид
4. Долина Куллу — конец обитаемого мира (однодневная экскурсия)
Подъем на перевал Ротанг один из самых капризных, но и самых красивых в штате Химачал Прадеш (высота 3994 м).
Долгое время этот перевал считался границей отделяющей обитаемый мир от необитаемых земель в которых живут только боги, демоны, и лишь немногие герои уходили туда и уже не возвращались обратно. Виды которые откроются вам, будут еще долгое время всплывать в вашей памяти и манить обратно.
Для желающих экстрима, мы предлагаем дополнительную опцию полет на параплане с перевала Ротанг. Стоимость полета 35$ (обязательно сообщите о своем желание совершить полет при заказе экскурсии).
Время экскурсии: с 10.00 до 18.00
Стоимость:
25$ при группе от 10 человек
35$ при группе от 4 человек
В стоимость включено: все переезды по программе, сопровождение
5. Трек к озеру Бхригу (4200 м) (три дня и две ночи)
Уровень сложности: средний.
Поход к высокогорному озеру Бхригу, где по легендам долгое время медитировал один из семи великих риши — риши Бхригу.
Трехдневный поход к озеру в Гималаях. С этим местом связанно масса легенд и историй. На берегу этого озера долгое время медитировал риши Бхригу. Здесь же он записал свой великий труд «Бхригу Самхита» — предсказания жизней всего человечества. Вы начнем восхождение из деревни Васиштх, посетив храм, посвящённый риши Васишту, который был одним из учеников Бхригу, и поднимемся с высоты 2200 м на высоту 4200 м. Три дня и две ночи мы проведем в беззвучном присутствии самых красивых гор мира!
Во время экскурсии практика Сурья-намаскар, шаткармы, прана-вьяямы, пранаяма и комплекс для напряжения с ног.
Стоимость: пока в обсуждении, цена будет указана позже (эта экскурсия будет стоит более $100)
Место проведения
Гималаи. Васиштх. Васиштхасаны осваиваются здесь! Две недели йоги в высокогорной гималайской деревне с термальными источниками, где совершал свои аскезы великий риши и отшельник Васиштха! Тихий и волшебный по своей энергетике Васиштх окружён горными кедровыми склонами и снежными пиками Гималаев. В трёхстах метрах ниже - прохладная река, умиротворяющая своим шумом и свежестью. В память о йогине Васиштхе в деревне открыто много храмов. На территории главного из них сооружён бассейн с термальным источником целебной непрерывно бьющей воды горячих гейзеров, в котором мы будем освежаться перед практикой йоги!Стоимость
Проживание:
Мы будем жить в уютном тихом ретрит центре «Шри Васиштха Йога Дом» с видом на заснеженные Гималаи. Центр располагает двумя йога-холлами, своим садом и минеральным источником.
Комната с видом на горы, туалетом и душем с горячей водой — 15$ в сутки с человека при двухместном размещении. При одноместном размещении — $25.
Питание:
Завтрак — $5 с человека.
Обед или ужин — $8 с человека.
Есть возможность питаться самостоятельно.
Стоимость семинара: 10 000 рублей
Для семейных пар — 8 000 рублей с человека.
Занятия йогой для детей до 18 лет — бесплатно.
Общая стоимость семинара: 30.000 рублей.
Сумма посчитана с учётом стоимости занятий по хатха-йоге, остановки в отеле Дели, экскурсии в Дели, проживания, завтрака, трансфера Дели-Васиштх-Дели. Перелёт Мск-Дели-Мск оплачивается отдельно.
По приезду в Дели — 1 июля — нас встречает русскоговорящий гид, проводит экскурсию по городу и провожает на автобус. В Манали из Дели дорога ночная, занимает 10-12 часов (700км). Автобус комфортабельный, Volvo. От Манали такси — 15-20 минут. Из Дели автобус отправляется в 17.00. Стоимость трансфера, экскурсии, сопровождения $55 (за автобус платим отдельно) — возможны подвижки в сторону снижения цены при группе от 7-ми человек.
Утро встречаем в Гималаях!
Контакты
Номер телефона: +7 (965) 097-96-59, +7 (950) 023-03-47
Дополнительная информация
Подробнее о семинаре в группе мероприятия: https://vk.com/yogavasishth