В небольшой индийской деревушке Хампи все буквально дышит историей, ведь она находится на месте руин Виджаянагара — бывшей столицы Виджаянагарской империи. Это мощное место силы, наполненное положительной энергией. Именно здесь во время нашего тура-экспедиции, медитируя на рассвете и закате, мы прочувствуем настоящую силу земли. Это станет одним их самых незабываемых впечатлений! Кроме того мы побываем в святом месте — городе Гокарна, где экскурсионная программа будет сочетаться с отдыхом на одном из волшебных индийских пляжей.
Также мы не упустим возможность познакомиться с пляжами Гоа. Кроме активных занятий йогой и аюрведических процедур в туре в Индию 2015 нас ждут классы живописи, ежедневные кулинарные классы под руководством шеф-повара отеля и его команды, возможность участия в карма-йоге — волонтерской программе по очистке пляжа, работе на ферме и в саду отеля, ежедневные вечерние культурные программы.
Возможность получить столько новых впечатлений за короткий срок выпадает нечасто. Не упустите ее!
Формат: минигруппа. Подходит и новичкам, и тем кто давно практикует йогу.
В поездке вас ждет:
- дыхательные практики
- медитации и пранаямы
- аюрведические процедуры
- индивидуальная консультация врача
- кулинарные мастер-классы
- полноценный отдых на берегу океана
- пробуждение внутренней силы, природного потенциала самоисцеления
- избавление от внутренних энергетических блоков
Кто проводит
Алена Мордовина
Инструктор мультимедийного фитнес-клуба «ЖИВИ!». Сертифицированный инструктор по пилатесу, различным направлениям йоги и йогатерапии. Автор методик «Йогалатес» и пошагового восстановления позвоночника Spineline, создатель курса занятий о практике чакра-йоги для жизни. Окончила Межотраслевой региональный центр повышения квалификации и переподготовки кадров РГУФК по направлениям оздоровительная аэробика, пилатес, фитнес-йога, калланетика, стретчинг. Призер Международного чемпионата по йоге 2007 и 2008 гг. В 2011 году получила сертификат по специальности «йогатерапевт» в Институте традиционных систем оздоровления.Программа
5 марта
Вылет из Москвы в Гоа (Даболим).
6 марта
Прибытие в Гоа, трансфер в отель, размещение. Свободный день. Знакомство
7 марта
7.00-8.30 — практика, стимулирующая метаболизм.
Отдых на побережье
17.00-18.30 — дыхательные практики, воздействие на парасимпатический отдел нервной системы
8 марта
Гоа — Хубли (поезд) — Хампи (автобус)
Утренний выезд на вокзал, переезд на поезде до станции Хубли. Прибытие в Хубли и переезд в Хампи. Прибытие в Хампи, размещение в отеле
Вечерняя экскурсия: встреча заката на Хемакута Хилл. Медитация на закате
9 марта
Хампи
Встреча рассвета на Матанга Хилл. Медитация на рассвете. Возвращение в отель
Экскурсионный тур по городу: посещение храмов и дворцов империи Виджаянагар. Возвращение в отель, отдых
10 марта
Хампи — Гокарна
7.00-8.30 — утренняя практика: активизация симпатического отдела нервной системы
После завтрака выезд в Гокарну (310 км/6 часов). Прибытие и размещение в отеле
Отдых на побережье
17.00-18.30 — пранаяма (инструктор Алена Мордовина)
19:00 — 20:00 — йога и медитация (Tratak, Chanting and MSRT Meditation)
11 марта
Гокарна
Распорядок дня в отеле Swaswara 5*:
06:30 — 07:00 — групповая медитация на холме с видом на океан
07:15 — 08:45 — утренняя сессия йоги и пранаямы (Gentle Yoga)
10:00 — 12:00 — аювердические процедуры (Treatment rooms)
12:00 — 13:00 — пранаяма и йога-нидра (Pranayama and Nidra Yoga)
15:00 — 16:30 — энергетические практики: очищение астрального тела, гармонизация эмоционального состояния (инструктор Алена Мордовина)
16:30 — 18:00 — йога (Progressive Yoga)
19:00 — 20:00 — йога и медитация (Tratak, Chanting and MSRT Meditation)
+ экскурсионный тур: посещение храма Махамблешвара (время экскурсии будет согласовано на месте)
+ отдых на побережье
ПИТАНИЕ
06:00 — 08:00 — соки и фрукты
08:00 — 10:00 — завтрак
13:00 — 15:00 — обед
19:30 — 22:00 — ужин
12 марта
Гокарна
Распорядок дня в отеле Swaswara 5*:
06:30 — 07:00 — групповая медитация на холме с видом на океан
07:15 — 08:45 — утренняя сессия йоги и пранаямы (Gentle Yoga)
10:00 — 12:00 — аювердические процедуры (Treatment rooms)
12:00 — 13:00 — пранаяма и йога-нидра (Pranayama and Nidra Yoga)
15:00 — 16:30 — медитативная практика, направленная на активизацию внутреннего потенциала (инструктор Алена Мордовина)
16:30 — 18:00 — йога (Progressive Yoga)
19:00 — 20:00 — йога и медитация (Tratak, Chanting and MSRT Meditation)
+ отдых на побережье
ПИТАНИЕ
06:00 — 08:00 — соки и фрукты
08:00 — 10:00 — завтрак
13:00 — 15:00 — обед
19:30 — 22:00 — ужин
13 марта
Распорядок дня в отеле Swaswara 5*:
06:30 — 07:00 — групповая медитация на холме с видом на океан
07:15 — 08:45 — утренняя сессия йоги и пранаямы (Gentle Yoga)
10:00 — 12:00 — аювердические процедуры (Treatment rooms)
12:00 — 13:00 — пранаяма и йога-нидра (Pranayama and Nidra Yoga)
15:00 — 16:30 — пранаяма, медитативная практика набора энергии, повышение энергии, активизация иммунной системы (инструктор Алена Мордовина)
16:30 — 18:00 — йога (Progressive Yoga)
19:00 — 20:00 — йога и медитация (Tratak, Chanting and MSRT Meditation)
+ посещение близлежащих пляжей Парадайз и Халф Мун Бич (время экскурсии будет согласовано на месте).
+ отдых на побережье.
14 марта
Распорядок дня в отеле Swaswara 5*:
06:30 — 07:00 — групповая медитация на холме с видом на океан
07:15 — 08:45 — утренняя сессия йоги и пранаямы (Gentle Yoga)
10:00 — 12:00 — аювердические процедуры (Treatment rooms)
12:00 — 13:00 — пранаяма и йога-нидра (Pranayama and Nidra Yoga)
15:00 — 16:30 — практика балансировки энергетических каналов (инструктор Алена Мордовина)
16:30 — 18:00 — йога (Progressive Yoga)
19:00 — 20:00 — йога и медитация (Tratak, Chanting and MSRT Meditation)
+ отдых на побережье.
15 марта
Выезд из Гокарны в аэропорт Гоа (160 км/3 часа). Вылет в Москву.
Место проведения
Отели: Nanu Resort, 4*, Гоа, Индия http://nanuresort.nanuhotels.in Heritage Resort, 5*, Хампи, Индия - Swaswara, 5*, Гокарна, Индия http://www.swaswara.comСтоимость
2900 долларов США.
В стоимость тура входит:
- занятия и лекции с Аленой Мордовиной
- размещение в отелях Гоа и Хампи на базе завтрака; в Гокарне — завтраки, обеды, ужины
- в Гокарне: аюредические процедуры, индивидуальная консультация и назначение лечения врачем, обследование перед каждой аюрведической процедурой
- две приватные йога-сессии с местным учителем йоги
- групповые йога-сессии с местным учителем йоги (йога нидра, пранаяма, арт-йога, смехотерапия, мандала медитация)
- очистительные крийи
- специальная соковая диета
- ежедневные кулинарные мастер-классы (в Гокарне)
- все необходимые трансферы на кондиционированном транспорте
- русскоговорящий сопровождающий-гид
- билеты на поезд: второй класс, кондиционированный вагон
- все указанные экскурсии
Оплачивается дополнительно:
- перелет Москва — Гоа — Москва — от 20 000 рублей
- визовая поддержка и мед.страховка