«Вриндаван-Агра-Ришикеш», йога-тур

Программа

Йога, медитации, даосские практики... Но помимо занятий нас ждет и культурная программа! Мы примем омовение в водах Ганги, пройдемся по горным тропам, искупаемся в водопадах и озерах, помедитируем в особом месте – пещере мудреца Васиштхи, примем участие в красивейшей огненной церемонии на берегу Ганги, совершим парикраму вокруг Вриндавана, посетим невероятно красивые храмы и поклонимся прекрасной Ямуне... и многое-многое другое!

Целых 14 дней практик, направленных на гармонизацию тела, сознания и души, в месте, которое никого не сможет оставить равнодушным!

Что вас ждет в рамках тура:

• Регулярные занятия Ха-Тха йогой с элементами даосской гимнастики и ци-гун, а также  пранаямой! Мягкая и невероятно эффективная практика, совмещающая в себе как статические, так и динамические комплексы. Она направлена на расслабление тела и ума, устранение энергетических блоков, препятствующих свободному течению жизненной энергии в организме. Практика позволяет укрепить все системы организма, устранить последствия стресса и неправильного питания, стабилизировать эмоциональный фон. Практика рассчитана на любой уровень подготовки — асаны имеют несколько уровней   исполнения, и инструктор всегда готов подсказать, какой вариант подойдет именно вам! Так, чтобы эффект от занятия был максимален именно для вас! Будем развивать гибкость тела, ликвидировать последствия городского образа жизни и получать огромный заряд здоровья, позитива и хорошего настроения!

•  Йога-Нидра, Траттака, "Внутренняя Улыбка" и другие Даосские практики и не только! В рамках семинара вы изучите и испытаете на себе самые эффективные техники медитации и расслабления. Ежедневная практика медитации — хотя бы несколько минут в день — позволяет не только снизить уровень стресса, агрессии, раздражения в повседневной жизни, но и наполняет человека энергией, улучшает концентрацию, усиливает уверенность в себе и помогает жить полной, счастливой жизнью. Вы не только попробуете разные техники, но и сможете понять основные принципы построения практики медитации и использовать их в своей повседневной жизни, что позволит снизить уровень стресса и привнести в свою жизнь больше осознанности, счастья, любви и радости!

• Изучение теоретических основ йоги и аюрведы (древней индийской науки о здоровье).Мы поговорим о том, что такое йога, каковы ее ступени и стили. О том, как строить самостоятельную практику в зависимости от типа вашей конституции, чтобы получить от нее максимальный эффект. А также о принципах питания и построения распорядка дня по аюрведе, йогических техниках очищения организма и многом другом. Будет интересно и весело, обещаем! :)
• Купание в священной Ганге, кристально чистых водопадах и горных озерах! Мы посетим  невероятные по красоте и энергетике места, скрытые от посторонних глаз!
• Пешие прогулки по горам к величайшим святыням Индии и встреча рассвета с видом на Гималайские пики!
• Участие в Арати – огненной церемонии на берегу Ганги в одном из знаменитейших ашрамов Индии.
• Медитация в пещере муреца Васиштхи.
• Посещение знаменитого ашрама Битлз.
• Посещение храма Нилкантх (по преданию, именно здесь Шива выпил яд, который появился в результате пахтания океана богами и демонами с целью достать напиток бессмертия – амриту. Место невероятно сильное! Желающие смогут омыться в источнике, который бьет прямо из-под корней дерева, где сидел Шива в медитации.
• Прогулки по прекрасному Ришикешу, по подвесным мостам Лакшман и Рам-Джула, красивейшим тропам с захватывающими дух видами!

• Знакомство со священным Вриндаваном, местом, где провел свое детство господь Кришна. Желающие смогут совешить полную или частичную парикраму вокруг города (около 9 км). Парикрама совершается рано утром и оставляет неизгладимое впечатление.

  • Посещение ашрамов и многочисленных храмов Вриндавана, знакомство с местной культурой.

  А также - прогулки по джунглям, посещение настоящего индийского рынка и многое-многое другое! Контрастное, невероятное, незабываемое!

Для кого этот тур:

Данный тур будет интересен тем, кто хочет совместить знакомство с северной Индией и оздоровительный отдых для тела и души, не задумываясь о том, как максимально безопасно и с удовольствием устроить знакомство с этой невероятной страной – за вас уже все придумано и продумано людьми, которые хорошо знакомы как непосредственно с Ришикешем, так и с особенностями Индии.

С точки зрения практики, тур как будет полезен как новичкам, желающим попробовать что такое йога, или сделать свою практику регулярной (всему научим - это не страшно и не больно – обещаем!), так и тем, кто уже знаком с йогой не понаслышке, и хочет углубить свои знания и просто зарядиться здоровьем в  кругу близких по духу людей.
В рамках семинара вы освоите многие техники медитации, пранаямы и асан. Поймете принципы построения личной практики и легко сможете самостоятельно заниматься уже после возвращения домой.

ПЛАН ТУРА:
(возможны небольшие изменения на усмотрение руководителя группы)
День 1-2 (3-4 апреля): Прилет в Дели, встреча группы с руководителем группы. Трансфер во Вриндаван, размещение в гестхаусе (двухместные номера, душ-туалет в номере, горячая вода).

День 2 (4 апреля): Отдых, знакомство с Вриндаваном, небольшая пешая экскурсия.

День 3 (5 апреля): Утренняя практика. Экскурсия по Вриндавану, катание на лодке по Ямуне, арти по желанию (огненное подношение). Теоретическая лекция/Йога-нидра.

День 4 (6 апреля): Парикрама вокруг Вриндавана (по желанию). Практика (йога + медитация) Экскурсия.

День 5 (7 апреля): Утренняя практика. Экскурсия в Агру (Тадж Махал) - по желанию. Либо свободное время (посещение рынка, прогулки по городу и т.д.). Вечерняя медитация.

День 6 (8 апреля): Утренняя практика. Экскурсионная поездка. Вечерняя медитация.

День 7 (9 апреля): Утренняя практика. Переезд в Ришикеш, размещение в гостинице (комфортные двухместные номера, горячая вода, душ-туалет в номере). Отдых.

День 8 (10 апреля): Утренняя практика. Ознакомительная прогулка по Ришикешу. Омовение в Ганге для желающих. Теоретическая лекция/Вечерняя медитация.

День 9 (11 апреля): Утреняя практика. Экскурсия (по согласованию с группой - Водопады, Нилкантх, Пещера Васиштхи), Вечерняя медитация.

День 10 (12 апреля): Экскурсия: встреча рассвета с видом на Гималайские пики у высокогорного храма Богини Парвати, треккинг и купание в водопадах. Отдых, свободное время, вечерняя медитация.

День 11 (13 апреля): Утренняя практика. Свободное время. Теоретическая лекция и вечерняя медитация.

День 12 (14 апреля): Утреняя или вечерняя практика. Экскурсия (по согласованию с группой - Водопады, Нилкантх, Пещера Васиштхи).

День 13 (15 апреля): Утреняя практика. Свободное время. Теоретическая лекция и вечерняя медитация.

День 14 (16 апреля): Утреняя практика. Свободное время. Вылет домой (вечером)