Оздоровительный йога-тур в Сербию «Йогатерапия и термальные воды» — отличная возможность всего за 7 дней восстановить жизненные силы, укрепить здоровье и отдохнуть душой. Приглашаем вас отправиться к целебным источникам минеральных вод и позаниматься йогой.
Cпециальная программа по йогатерапии Алены Мордовиной, подходит и новичкам, и давно практикующим йогу, направлена на оздоровление организма и расслабление нервной системы. Занятия йогой гармонично дополняются водными, физиотерапевтическими и прочими оздоровительными процедурами (по назначению врача).
Целебное воздействие воды на человека невозможно оценить. Эта удивительная стихия очищает наш организм и выводит токсины, снимает стресс и напряжение, в тоже время дает силы и бодрость, является источником полезных минералов и микроэлементов. Комплексное воздействие йоги и термальной воды поможет быстро привести в порядок тело и ум, наполниться жизненной силой и вдохновением!
В Сербии мы буквально «окунемся» в источники с целебной термальной водой и свой внутренний источник силы и здоровья. Вынырнем через неделю уже отдохнувшими, бодрыми, помолодевшими и полные энергии и сил. В нашем путешествии мы освоим техники йогатерапии, которые помогают восстанавливать жизненные силы, поддерживать здоровье, сохранять спокойствие и внутренний баланс. Практические занятия будут мягкими, но при этом очень эффективными. Вы сразу прочувствуете мощное воздействие йоги на организм:
- Глубокая релаксация.
- Укрепление мышечного корсета.
- Прилив энергии и сил.
Мини-лекции раскроют вам секреты долголетия и здоровья индийских йогов. Мы разберем методы йогатерапии, которые помогают при различных заболеваниях внутренних органов, дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Важной частью программы являются техники расслабления, так как давно известно что чрезмерный стресс и истощение нервной системы влекут за собой заболевания тела. Глубокая релаксация помогает освободить внутренние ресурсы и энергию для самоисцеления. Каждый участник тура получит индивидуальный йога терапевтический комплекс для самостоятельной практики после тура.
Кто проводит
Мордовина Алена
Алена Мордовина персональный тренер по Йоге и Пилатесу. Алена начала осознано заниматься йогой с 1996 года, первая и любимая книга по йоге «Йога для всех и каждого» эту книгу ей подарили, именно с нее начался путь Алены в Йогу. Алена Мордовина начала преподавать Йогу и Пилатес с 2003 года. Алена Мордовина является, автором и ведущей мультимедийного фитнес-клуба «Живи». Алена преподает такую дисциплину как Пилатес, и является автором и ведущей программы Йогалатес. Алена Мордовина Призер Международного Чемпионата по Йоге город Минск 2008 год (первое место «Динамический комплекс», первое место «Классический стиль») Последние 10 лет Алена преподает и занимается сама по системе Пилатес и Хатха Йога. Последние три года Алена практикует соединение этих двух направлений в методику Йогалатес. Пилатес, самое популярное направление Body&Mind (разумное тело), изобретенное Джозефом Пилатесом в начале прошлого века для реабилитации раненых на войне солдат. Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время выполнения обычных, например силовых упражнений, проработка более глубоких мышечных слоев происходит за счет использования принципов пилатес и изотонического режима работы. Пилатес это одна из самых безопасных методик, используется при реабилитации после травм. В Пилатасе комплекс строится таким образом, что бы задействовать все мышечные группы, особенно хорошо в Пилатасе прорабатываются и укрепляются мышцы спины и живота. Так же Алена Мордовина является автором серии дисков Пилатес на мячах (или Пилатес бол). Пилатес бол отличается от Пилатес мат, большим количеством упражнений на баланс, и более силовой нагрузкой.Программа
В поездке вас ждет:
- лечебно-оздоровительные процедуры
- комплексное оздоровление организма
- ежедневное посещение аквацентра Waterfall
- ежедневное посещение фитнес-центра Merkur Gym
- ежедневные занятия суставной гимнастикой
- оздоровление позвоночника
- профилактика нарушения осанки
- составление индивидуального комплекса упражнений
12 июля
Белград
Вылет из Москвы в Белград, прибытие, встреча в аэропорту. Размещение в отеле. Свободное время. Ужин в одном из лучших национальных ресторанов города, знакомство группы.
13 июля
Белград — Врнячка Баня
Утреннее занятие. Завтрак в отеле. Обзорная экскурсия по Белграду. Выезд из Белграда в Врнячку Баню. Прибытие и размещение в отеле. Обед. Первичная консультация с доктором. Вечернее занятие. Ужин.
14-18 июля
Врнячка Баня
Утреннее занятие. Завтрак в отеле. Процедуры по назначениям. Обед. Процедуры по назначениям. Лекция. Вечернее занятие. Ужин.
19 июля
Завтрак в отеле. Отъезд в Белград. Прибытие в аэропорт и вылет в Москву.
Стоимость
1100 евро В стоимость тура входит:
- ежедневные тренировки с инструктором (утром и вечером по 1,5 часа)
- размещение в Белграде отель Falkensteiner 4* на базе завтраков
- размещение на термальном курорте Врнячка Баня в отеле Меркур 3* в двухместном стандартном номере на базе полного пансиона
- ужин в Белграде
- обзорная экскурсия по Белграду с русскоговорящим гидом
- все необходимые трансферы
- Использование SPA & Wellnes центра «Общий медицинский пакет» (МП БО), включающий следующие услуги: Медицинский осмотр с регулярным посещением врача; Консультации специалистов; ЭКГ (по мере необходимости); Лабораторные анализы; Бальнеотерапия (питье минеральных вод: «Тёплая вода», «Озеро», «Снежник» и «Слатина», принятие термальных минеральных ванн,ингаляция c термальной минеральной водой, клизмыс термальной минеральной водой,вагинальное спринцевание и ополаскивание термальной минеральной водой); Физиотерапевтические процедуры-3 раза в день, в зависимости от рекомендации врача (ультразвуковая терапия, электротерапия, микроволновая терапия, магнитотерапия, гидротерапия(подводный гидромассаж), парафинотерапия, кинезитерапия); Ежедневное посещение Аква центра «Water fall»; Ежедневное посещение Фитнес центра «Merkur Gym».
- медицинская страховка
Дополнительно оплачивается:
- авиаперелет Москва — Белград — Москва (от 15 000 рублей);
- любые личные расходы
Виза гражданам РФ не требуется
Дополнительная информация
Формат: минигруппа.
Подходит и новичкам, и тем кто давно практикует йогу.