С 1 по 14 ноября 2015 г. мы выезжаем на высокогорный семинар (йога-поход) для совместных занятий йогой и активного отдыха в Гималаях! Присоединяйтесь к нашей открытой группе начинающих и продолжающих!Вы будете практиковать йогу и медитации под руководством ТРЁХ опытных преподавателей (Лилия Сулханян, Алёна Воробьева и Алексей Соколовский) на красивейших открытых площадках в заповедных Гималаях с захватывающим, эпическим видом на величайшие горы планеты высотой 8000 м и больше!
Пеший турпоход по высокогорью (2000-4500 м) вокруг гигантской горы-восьмитысячника Аннапурна.
Семинар пройдет в горном заповеднике с отличной экологией!
Вы увидите, как живут непальские горцы-гурунги, попробуете местную кухню и полюбуетесь на несравненную красоту Гималаев из самого сердца горной системы.
Вы покорите один из самых высоких и красивых в мире перевалов — Торунг Ла (5416 м).
Физическая нагрузка будет небольшой и посильной для среднего человека даже без опыта горного туризма. Всю поклажу несут носильщики-непальцы. Поход доступен для всех здоровых людей.
Проживание на всем протяжении похода будет умеренно комфортным: в гостиницах и горных приютах; питание — разнообразным: в местных ресторанах по меню. Организаторы сопровождают вас «из аэропорта и до аэропорта».
Кто проводит
Алексей Соколовский, постоянный автор йога-блога Хануман
Алексей СОКОЛОВСКИЙ (Миларепа). Ведущий горных йога-походов, инструктор по Хатха-йоге с более чем 14-летним стажем практики. Сертифицированный целитель японской системы Рэйки. Активный путешественник по Азии (более 2 лет в Индии, более 3 лет в Непале), горный турист (Россия, Северная Индия, Непал). Автор популярного йога-блога «Хануман». В недалеком прошлом — преподаватель в московских йога-центрах «CITYOGA», «Московская школа йоги», «Йога в городе», «Камала», фитнес-центрах «Новая лига». «Зебра-фитнес», «Фитнес Холл» и др. Провёл более 15 выездных семинаров и йога-походов в России, Индии и Непале. «Базируюсь» в Непале. Основные направления моей личной практики и, соответственно, преподавания: медитации Бихарской школы йоги, мантра-йога с позиций йоги, пранаямы Бихарской школы, Йога-нидра, последовательности классических асан Хатха-йоги в традиции Бихарской школы йоги. Эта школа существует более 50 лет, ее основали Свами Шивананда из Ришикеша и Свами Сатьянанда Сарасвати — оба известные деятели йоги 20го века. Стиль Бихарской школы, который часто называют «Сатьянанда-йога», заметно отличается сравнительно about-me1-201x300небольшим количеством основных асан и отсутствием «физкультурной» составляющей. Это мягкий и безопасный стиль, который подходив в том числе новичкам начать «с нуля». Но при этом от занимающихся с самых первых шагов требуется нарабатывать йогическое умение во время выполнению любых и всех упражнений наблюдать и корректировать не только положение тела (асана), но и дыхание (пранаяма), сохранять концентрацию внимания (дришти) на определенных точках — чаще всего это чакры — и покой, чистоту ума (Читта Вритти Ниродха). Сатьянанда-йога имеет целью привести практикующего любого уровня физ. подготовки к Пробуждению за счет выполнения древних медитаций по Йога-Тантрам — то, что в Индии называется Кундалини-йогой. Это целостная система саморазвития, включающая работу с физическим телом (в асанах), энергетическими каналами (пранаяма, мудры, бандхи) и непосредственно с умом — проблемой и спасением в человечеком рождении (с помощью медитаций). В этом йога-походе я покажу около 10 специальных техник Бихарской школы йоги (в том числе Шакти-бандхасаны — энергетические разминки), и около 10 необычных и эффективных медитаций Бихарской школы, которые использовались Риши и Йогами с древних времен, но в наши дни их почти не преподают. Также я проведу несколько сеансов Йога-нидры — традиционной для стиля Бихарской школы глубокой медитации, которая позволяет расслабить тело и ум, и внедрить в сознание сметающую все преграды к Самопознанию конструктивную жизненную установку — Санкальпу. Будет интересно!)
Алёна Воробьёва
Сертифицированный преподаватель Открытой йоги. Преподаванию обучалась в Международном Открытом Йога Университете. Также имею высшее образование по специальности медик-биофизик. К идее о преподавании я пришла после нескольких лет самостоятельной практики. В какой-то момент я четко осознала, что мое призвание помогать людям, распространяя знания йоги. Лично практикую с 2006г, преподаю с 2009г. Провожу групповые и индивидуальные занятия по хатха йоге (статические асаны), крия йоге (динамические упражнения), пранаяма йоге (дыхательная практика), мантра йоге (работа с голосовыи вибрациями). Являюсь автором нескольких йога-проектов: «Женская практика йоги», «Трансформация через мудрость тела», «Интуитивная йога»». Регулярно провожу выездные йога-семинары и йога-туры. Являюсь участником проекта «Йога в парках» от Yogajournal. В преподавании йоги я использую метод, который позволяет совместить в группе людей с разным уровнем физ. подготовки. Также использую элементы нидра-йоги (глубокая релаксация), ньяса-йога (йога энергетических прикосновений) и медитативные техники. Как правило, в своих занятиях я сочетаю несколько видов йоги, чтобы получить наиболее глубокий эффект от практики.
Лилия Сулханян
Лилия СУЛХАНЯН. Сертифицированный преподаватель International Open Yoga University. Куратор интернет йога- курсов (www.kurs.openyoga.ru), со-организатор «Площадки Триады» — где решаются вопросы взаимодействия мужчины и женщины с позиций йоги ( www.yogatriada.ru ). Практикует йогу с 1997 года. С 2006 года преподает йогу традиции Анандасвами, закончив четырехлетнее обучение на преподавателя в International Open Yoga University. С лета 2014 года живет и преподает в Москве. Помимо классических видов йоги, таких как хатха йога, пранаяма йога, крия йога, мантра йога и медитация, Лиля прошла полный курс обучения Аксиоматики йоги, фундаментальной теории и философии йоги. Так же обучалась и практикует менее известные виды йоги, такие как, Рита-йога, Йога Триада, Ньяса-йога, йога визуализации, карма-йога и др. Проводит практические и теоретические занятия по более чем 20 видам йоги, а так же теоретические и практические семинары, йога-ретриты, групповые и индивидуальные занятия.Программа
Практики в йога-туре (йога 2 раза в день):
Вы освоите 5 видов йоги(хатха, крия, пранаяма, мантра, медитация) с 3 преподавателями!
изучите динамические разминки (Шакти-бандхасаны);
выйдете на новый уровень в пранаяме!
отдохнете и сформируете намерение в Йога-нидре!
научитесь делать самые мощные и полезные мудры и бандхи!
подниметесь к высотам самопозания — благодаря медитациям Раджа-йоги;
получите консультации по личной практике и питанию, целительные сеансы;
а также многое другое!
Подробное расписание маршрута по дням:
30 октября (пятница) – начало путешествия: вылет из Москвы (или другого города).
31 октября (суббота) – прилет в Катманду (1300м на уровнем моря). Трансфер в отель, заселение в номера, отдых (кому нужно – сон). В назначенное время – начало смотровой программы по городу (1\2 дня) на микроавтобусе. Вечером, организованно – закупка туристического снаряжения кому нужно. Знакомство с нашим непальским горным проводником. Инструктаж по организационным моментам в походе.
1 ноября: рано утром выезд на маршрут. 6 часов автобусом до пос. Бешисахар (800 м) – виды на горы Южный Манаслу (8156 м) и Северный Манаслу (7157 м). Смена «колес» и еще 2-3 часа джипом до деревни Джагат. Ночевка в горной деревне.
2 ноября: начало пешего пути (поклажу несут носильщики). Переход в дер. Тал (1700 м, 3 часа) или дер. Дарапани (5 часов), смотря по состоянию группы и погодным условиям.
3 ноября: переход (Тал) Дарапани – дер. Чаме (кто пойдет быстро, по дороге будет возможность оперативно посетить горячие источники, правда, не благоустроенные) — 5-6 часов хода.
4 ноября: пос. Чаме – пос. Нижний Писанг (высота 3250 м., 5-6 часов);
5 ноября: пос. Нижний Писанг – пос. Мананг (5-6 часов). Великолепные виды на массив Аннапурны и пик Аннапурна II (7937 м);
6 ноября: целый день – йога \ отдых \ акклиматизация;
7 ноября: переход из пос. Мананг в пос. Як Карка (4050 м., 4-5 часов).
8 ноября: переход пос. Як Карка – Верхний базовый лагерь перевала (4900 м., 4-5 часов);
9 ноября: подъем затемно (выход около 5 ч.утра) и переход перевала Торунг Ла (5614 м) в пос. Муктинатх (конечная точка 3700 м, около 7 часов). Перевал Торунг Ла почти такой же высоты, как г. Эльбрус.
10 ноября: остаемся в пос. Муктинатх (Ранипауа). Посещение знаменитого храма Муктинатх, отдых, практики.
11 ноября: переход пос. Муктинатх – пос. Кагбени (2850 м) – г. Джомсом (2750 м., 5-6 часов с обедом в пос. Кагбени). Не долгий, но очень красивый переход. Из г. Джомосом (здесь есть аэропорт и здесь начинается хорошая проезжая дорога вниз) отличный вид на северный пик г. Нилгири (7061 м).
12 ноября: спускаемся с гор вниз на автобусе из г. Джомсом в г. Покхару (конечная точка 800 м., около 8 часов). (Желающие могут доплатить и совершить перелет местными авиалиниями, 25 мин.). Заселение в отель, отдых. Торжественный ужин в Покхаре.
13 ноября – утром выезжаем в г. Катманду (6-7 часов с остановками на поесть). Примерно в 3 часа дня прибываем в Катманду; заселение в отель. Отдых, свободное время.
14 ноября – утром последняя практика йоги. В 12 ч. чек-аут из отеля. Желающие смогут посетить ступу Боудханат (неподалеку от аэропорта), последний раз насладиться непальской культурой (и кухней). Такси в аэропорт на вылет.
15 ноября – вы дома.
Стоимость
Полная стоимость участия в йога-походе, включая: проживание, трансферы и пожертвование ведущим за йога-программу («турпакет»), на 1 человека: $850, после 1 сентября $900. Учтите, пожалуйста, что в турпакет НЕ включена стоимость авиабилета: от $650, и питания + $300 + тур.виза в Непал $40 и + мелкие расходы, сувениры (рекомендуем взять еще $100) = всего вам нужно на поездку $1950.
Необходимо внесение организационного взноса заранее: $300. Это гарантия вашего место в группе йога-похода и четкой организации всей логистики. Эти деньги можно передать наличными Лилии или Алёне в Москве (а заодно познакомиться и позаниматься йогой!) или перечислить на расчетный счет Алексею (+6% за обналичку), как удобнее. Обратите внимание: в случае вашего отказа от участия в туре по любым причинам, орг. взнос НЕ возвращается.