Цель семинара: Обсуждение важных вопросов о практике йоги, актуальных для начинающих и опытных практиков йоги. А также освоение и выполнение различных асан, крий и пранаям, для обеспечения гармоничного функционирования всех систем организма.
Кто проводит
Екатерина Андросова
В этой жизни я познакомилась с йогой в 2008 году. В начале, заинтересовавшись в большей части физической стороной хатха йоги, начала посещать различные занятия, мастер классы российских и зарубежных мастеров йоги, курсы для преподавателей. Однако со временем стала больше внимания уделять личной практике с точки зрения внутреннего развития, гармонизации и стабилизации эмоционального состояния. Большое влияние на выбор и осознание пути в этой жизни оказало знакомство с клубом OUM.RU и его основателем, Андреем Верба, чей опыт и пример альтруистичного служения людям очень вдохновил и воодушевил на преподавательскую деятельность в сфере йоги, которую я начала в 2009 году. Важное место в жизни занимает Путь и Учение Будды Шакьямуни, в котором отражены методики самосовершенствования, возможности эффективного существования в нашем мире и ясные способы взаимодействия с окружающими.Программа
Программа семинара:
11:00-13:00 — Практика хатха-йоги. Проработка суставов и вытяжение мышц.
13:15-15:30 — Лекция-беседа «Основные ошибки в практике йоги и как их исправить».
15:30-16:00 — Практика тратаки (созерцание свечи) и мантра ОМ.
На семинаре во время практической части мы проработает все тела в целом, в большей части уделяя внимание проработке суставов и вытяжению мышц.
Во время лекции разберем основные ограничения, трудности и препятствия, с которыми сталкиваются начинающие практики йоги, а также которые рано или поздно проявляются на пути опытных йогинов. Разберем варианты для профилактики этих ситуаций, а также рассмотрим методы преодоления возникающих сложностей.
Также будут рассмотрены такие вопросы как:
- С чего начинать знакомство с йогой? Основные вопросы и сложности у начинающих практиков.
- Освоение сложных асан (таких как стойка на голове, шпагаты, сложные скрутки, балансы на руках)
- актуальность и время необходимое для освоения
- основные ошибки и возможные последствия
3. Питание йогов:
- какой тип питание лучше подходит для практиков йоги
- рассмотрим разные аспекты, связанные с йогой и питанием
4. Для чего нужны практики расслабления. Как научиться выполнять шавасану (позу отдыха)
Стоимость
- 1 800 руб. для тех, кто участвует впервые;
- 1 500 руб. для участников прошлых семинаров и для прошедших обучение на курсе преподавателей;
- 1 000 руб. для участников онлайн трансляции (обязательна предоплата).
Дополнительная информация
Регистрация на семинар обязательно, количество мест в зале ограничено.