15-16 апреля в Москве в рамках 16 Международного Фестиваля физкультуры и спорта состоялась Преконвенция «Йога». Отныне сайт Хануман будет знакомить вас с событиями подобного рода, чтобы вы имели представление, насколько они могут быть вам полезны.
Фестиваль- способ посмотреть на йогу другими глазами
Подобные меропрития незаменимы для тех, кто выбирает себе метод практики йоги. На рядовом занятии вы вряд ли получите исчерпывающую информацию каком-либо методе. За семинар с признанным мастером придется выложить круглую сумму… А конвенции позволяют познакомиться с заслуженными мастерами в каждом направлении йоги, сравнить несколько разных подходов к практике и почувствовать их эффект на себе.
На прошедшем Фестивале йогу представили четыре презентера, им удалось показать эту древнюю гимнастику с четырех разных сторон. Давайте коротко рассмотрим все четыре.
Аштанга Виньяса йога
Мощная гимнастическая система, наследие великого Кришнамачарьи и его ученика Шри Паттабхи Джойса. Ее на преконвенции представил Михаил Константинов – директор московского Аштанга Йога Центра.
Михаил объяснил суть и назначение виньяс (динамических связок между упражнениями) - отличительную черту Аштанга йоги. В начале практики они разогревают, подготавливая тело к сложным упражнениям. В середине практики - разгоняют кровь, устраняют зажимы, созданные складываниями и скрутками и, словно тряпкой стирают эффект, созданный предыдущей асаной, чтобы можно было продолжить «с чистого листа».
Михаил показал йогу как эзотерическую, духовную практику, с обязательным обращением к учителям, с молитвой и глубокой верой – такой вы, наверняка, вы увидите йогу, изучая индийские трактаты.
За полдня участники конвенции познакомились со всеми упражнениями первой серии Аштанга-Виньяса Йоги (всего их шесть). Несмотря на что, что участвовали в Преконвенции в основном преподаватели йоги, даже им (то есть нам) часто приходилось останавливаться на упрощенных вариантах упражнений… Вот вам и «первая серия».
VINYASA FLOW по методу Владимира Ананьева.
Владимир – сертифицированный преподаватель йоги Айенгара, практик йоги с многолетним стажем, пожилой мужчина, обладающий потрясающе развитым и гибким телом. Он начал свою презентацию со слов:
- Я хочу разбудить в вас чувства.
Он принципиально не стал подниматься на подиум, расположившись в центре зала между участниками конвенции. Теорию не давал - только практику – движение за движением. Это тоже было виньясой, потоком связанных движений, но после жесткой Аштанги, это был мягкий поток. Владимир заставил нас ощутить изящество собственного тела и сбросить напряжение. Однако самым важным оказалось не это, а сам подход к практике.
- Это очень просто. Расслабьтесь, - все время повторял Владимир. Поразительно, но с его подачей даже в напряженных упражнениях действительно можно было расслабиться. К завершению тренировки половина зала без особых напрягов стояла на голове…
На вопрос, как называется его метод, Владимир ответил, что это просто йога, она не требует названия, но требует практики и предельной внимательности.
Йога-терапия с Сергеем Агапкиным.
Знаменитый йога-терапевт и психолог Сергей Агапкин показал возможности йоги при исправлении всевозможных нарушений осанки. Думаю, многих преподавателей его выступление заставило серьезно задуматься о том, что они дают на своих классах и насколько это полезно занимающимся.
– В начале занятия, - подсказывает Сергей, - когда ученики закрывают глаза, складывают руки в намасте и дышат – они думают, что настраиваются на практику… Ну и пусть думают. На самом деле они показывают вам все свои проблемы. Смотрите, как они стоят, как распределяют вес, у кого провалена поясница, кто сутулится. Оценив состояние группы в начале практики, вы можете скорректировать занятие. Таким образом, вы имеете возможность решить конкретные проблемы этих людей, ну или хотя бы не навредить им…
Сергей подробно разобрал все степени сколиоза, варианты смещения и ротации позвонков и возможные способы помощи при этих патологиях. Желающих проверить приемы йога-терапии на собственной спине было хоть отбавляй:)
Йога-23 Андрея Сидерского
Автор Йоги 23 - уникальной по своей эффективности методики освоения и практики йоги - начал с объяснения значения самого слова «Хатха».
- В одних трактатах пишется, что «Ха» – это «солнце», а «Тха» – это «луна», а в других – наоборот, - отметил Андрей, - Если начать разбираться, можно обнаружить, что такой перевод возник сравнительно недавно и, скорее всего, по аналогии с китайским «Инь и Ян». Потому что в санскритском словаре «ха» – это междометие, а «тха» – просто 26-я буква алфавита. А само слово «хатха» переводится как «сила», «усилие», «принуждение». То есть, когда мы говорим о хатха-йоге, речь идет о банальной гимнастике. Через геометрическую форму, которую принимает тело, мы определенным образом задействуем сухожильно-мышечные комплексы, внутренние органы и, таким образом корректируя гормональный фон, выходим на контроль за поведением центральной нервной системы. А в итоге получаем результат – состояние йоги: тишина, расширение диапазона восприятия. И тут не надо глубоко лезть в философию… Результат йоги как практики духовной обусловлен только тем, что мы сами получаем возможность лучше понимать, как устроен мир. И йога как гимнастика - это инструмент, средство.
Рассказав о том, как построена его методическая система, Андрей перешел к практике. Те, кто оказался «не готов» к практике даже в ознакомительном варианте, очень быстро «испарились» - ушли из зала. Те, кто остался, имели возможность испытать действие психоделических техник Андрея Сидерского. По ходу Андрей подробно объяснял особенности тех или иных упражнений, а также динамических и дыхательных техник, их влияние на физиологию человека и его психическое состояние.
Эта, четвертая презентация очень логично завершила Преконвенцию "Йога" – кто не ленился, получил и теорию и личный опыт и, хотя бы ненадолго, саму цель практики – то самое состояние йоги, которое описано в йога-сутрах знаменитого Патанджали.
Официальный сайт фестиваля: www.fitness-convention.ru