Блог
Асаны, которые укрепляют\травмируют запястья
Многие асаны хатха-йоги требовательны к состоянию запястий. Если делать их корректно, ваши запястья будут укрепляться. Если делать их неверно – можно постепенно травмироваться. Таких асан довольно много, поэтому сегодня мы разберём общие правила и частные случаи, как их надо и как не надо делать.
21 горькая ошибка в йоге
Начинающие делают множество ошибок в йоге. И это совершенно нормально. Затем и нужны инструктора йоги, семинары, вебинары, ретриты, мастер-классы и курсы по йоге, чтобы учиться на ошибках и больше их не делать. Но есть среди тысяч ошибок в йоге особенно горькие — которые могут нанести такой вред организму, что вы вовсе прекратите занятия. О таких вот «злостных» ошибках, в том числе, и пойдёт речь сегодня, в одном из самых «концентрированных» и полезных за 5 лет постов блога «Хануман». Прочитайте сами и перешлите своим друзьям!
Самые горячие йога-туры этого лета
Куда поехать позаниматься йогой? Предлагаем вашему вниманию подборку анонсов самых необычных, красивых, запоминающихся и, главное, полезных для здоровья йога-туров этого лета по версии редактора йога-блога. Практикуем и отдыхаем со вкусом и с толком! Этим летом вам не придётся скучать, ведь десятки преподавателей приготовили для вас свои необычные и познавательные йога-туры. Открывайте рубрику «Семинары» и выбирайте йога-тур по душе. А мы отобрали для вас наиболее, на наш взгляд, необычные и смелые йога-путешествия этого лета.
Интервальные тренировки в йоге: «Табата-йога»
Метод фитнес-тренировок «Табата» был разработан в 1996 году видным японским учёным, медиком, деканом Высшей школы спорта и здоровья (г. Киото, Япония) Идзуми Табата на основе оригинального ноу-хау тренера олимпийской сборной Японии по конькобежному спорту Ирисава Коичи.
Особенности практики йоги на свежем воздухе
Лето пришло, и температура воздуха становится пригодной для практики на свежем воздухе! Уже не обязательно владеть техникой Туммо («Йоги внутреннего тепла»), чтобы не замёрзнуть, приветствуя Солнце на травке перед домом. Летом можно получить множество позитивных впечатлений и встретить новых друзей-единомышленников, занимаясь йогой в парках под руководством опытных инструкторов. А занимаясь самостоятельно, например во дворе, в парке или в лесу, или на даче, стоит учитывать ряд моментов – которые способны вывести вас за летом на новый уровень в йоге – или нанести ущерб хорошему настроению и даже здоровью! Сегодня мы поговорим о температурных и других особенностях йоги на свежем воздухе, которые особенно актуальны именно здесь и сейчас: летом в Средней полосе России.
В Москве состоится обучающий семинар «Гармоничное дыхание»
Институт Шанг Шунг, международный институт тибетской культуры, рад сообщить, что 8 и 9 июня 2019 в Москве состоится долгожданный обучающий семинар «Гармоничное дыхание» с автором метода — главным международным инструктором тибетской йоги движения (Янтра-йоги) Фабио Андрико.
