• 5 лучших техник для тренировки концентрации

    5 лучших техник для тренировки концентрации

    В йогической среде в последнее время всё чаще заходит речь об осознанности. В древние времена йоги в основном тренировали свой ум, затем произошёл (во время оккупации Индии) резкий скачок интереса к физической, оздоровительной составляющей этой системы. А в наши дни словно бы происходит Ренессанс, возрождение интереса к психотехникам йоги: к её внутренним и ранее секретным практикам, направленным на работу с умом. Первым шагом к повышению осознанности обычно считается тренировка концентрации. Как же наработать концентрацию?

    Читать дальше...
  • Как укрепить руки? Комплекс асан «на руки»

    Как укрепить руки? Комплекс асан «на руки»

    Практикующие йогу нередко задаются вопросом: как дополнительно укрепить руки? Особенно часто такая задача возникает у женщин. Дело в том, что многие асаны требуют именно сильных рук, и особенно это касается стоек и перевёрнутых асан. Так есть ли возможность «прокачать» руки — желательно, за короткий срок?

    Читать дальше...
  • Пить ли воду на йоге? И если да, то как?

    Пить ли воду на йоге? И если да, то как?

    Многие преподаватели йоги предостерегают своих учеников от питья воды во время занятия. Тем не менее, нетрудно заметить, что «бутылочников» на йоге с каждым годом всё больше! Это связано с популяризацией «здорового образа жизни» и связанных с ним мифов, а также с проникновением фитнес-культуры в йогу, и их смешиванием в наши дни. Сегодня уже никого не удивит высказывание «я занимаюсь йогой для здоровья тела», хотя ещё 200 лет назад это было бы полным нонсенсом и человека подняли бы на смех. Но сегодня, сейчас и без оглядки на культуру и философию древнеиндийской Йоги — всё-таки, пить или не пить?! И если пить, то когда, как и сколько?

    Читать дальше...
  • Три комплекса йоги для активизации всех 7 чакр!

    Три комплекса йоги для активизации всех 7 чакр!

    Чакры — своего рода «вихри» или узлы энергии, которые находятся в праническом (тонком) теле человека. Современной западной наукой они не доказаны. Древние йоги обнаружили их в состояниях глубокой медитации и повышенной осознанности. Знания о чакрах дошли до наших дней через одну книгу: их впервые открыл западному читателю сэр Джон Вудрофф в своей знаменитой книге «Змеиная сила». Оттуда в основном и цитируется информация о чакрах, которую можно найти сегодня в интернете и массовой литературе по йоге. Также, отрывочные данные о чакрах встречаются в Упанишадах, Тантрах и других текстах по йоге. Верить или не верить «в чакры» — конечно, дело ваше. Но по косвенным признакам, действие чакр можно наблюдать. (Мы это уже обсуждали в блоге). Сегодня вам предлагается комплекс для активизации чакр, очищения и работы со всеми 7 основными чакрами — с 2 вариациями: упрощённой и для продвинутых.

    Читать дальше...
  • О Сукшма Вьяяме рассказывает Сунил Дахийа

    О Сукшма Вьяяме рассказывает Сунил Дахийа

    Сукшма Вьяяма — одна из самых таинственных практик, с помощью которой, как утверждают йоги, можно жить тысячи лет. На протяжении столетий эти практики были доступны лишь гималайским йогам-отшельникам. Но в ХХ веке один из них, Свами Дхирендра Брахмачари, передал это знание всем жителям современной Индии, а вслед за ними и всему миру. Практикам Сукшма Вьяяма стали обучать в индийских школах и в телепрограммах. Чуть позже Гуру Дхирендра и его ученик Шри Балмукунд Сингх получили приглашение и от советского правительства приехать в СССР в рамках визита Индиры Ганди, чтобы обучить тайным йогическим крийям российских дипломатов и космонавтов. В память об этом событии на Мичуринском проспекте в Москве был установлен памятник Индире Ганди.

    Читать дальше...
  • Подробный разбор асаны: Чатуранга Дандасана («планка», поза посоха)

    Подробный разбор асаны: Чатуранга Дандасана («планка», поза посоха)

    Чатуранга дандасана — «Поза посоха на четырёх опорах» (иногда её ещё называют «посой стола» или даже «табуретки», что логично, но не совсем правильно) — силовая поза йоги. Если сказать общо, она укрепляет руки, пресс, и не только — желающих детально ознакомиться к анатомии этой позы отсылаю к популярному справочнику Л. Каминофф («Анатомия йоги»). Но эта не «физушная» поза, т.к. кроме мышц она задействует Манипура-чакру, с которой и работает, причём очень активно. А значит — если ваша цель — «прокачать» волю, это поза для вас. Единственно, учтите противопоказания, и делайте позу правильно — об этом подробнее в материале. Также, освещены некоторые вариации.

    Читать дальше...

Наши авторы

Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Лосины с открытой пяткой

Лосины с открытой пяткой

Можно практиковать босиком, при этом держа стопу в тепле

Лосины тянутся примерно на 1 см в ширину, в меру эластичные.
Приятные к телу.

Размеры:

  • 40 — XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см
  • 50 — XXL обхват бедер: 106-110 см

1580 рублей

Коврик для йоги «Эко Про»

Коврик для йоги «Эко Про»

Этот коврик обладает всем необходимым для вашей комфортной практики.

100% натуральный материал: натуральная резина.

Вес:

  • 1,4 мм — 1 кг
  • 2 мм — 1,1 кг
  • 4 мм 185*60 — 1.6 кг
  • 4 мм 200*60 — 2 кг
  • 6 мм — 2,1 кг

4599 рублей

ВХод

Забыли пароль?