• Йога против стресса: как именно йога влияет на химию тела?

    Йога против стресса: как именно йога влияет на химию тела?

    Все, наверное, слышали, что «йога снимает стресс». Но как? Это не могут понять до конца даже современные врачи. Но доказанный, в том числе в ходе научных исследований, факт, что систематическая практика йоги, и даже разовое (!) занятие по некоторым техникам хатха-йоги снимает стресс. Это происходит на уровне биохимии — внутренних секреций тела. С другой стороны, неверные занятия «вроде бы йогой» могут стресс не снять, а, на деле, даже усилить. Йога изначально не создавалась как антистресс, да и вообще, практика йоги подчас требует больших усилий! Так какие же в йоге есть инструменты для борьбы со стрессом и, в дальнейшем, защиты от него — и как их правильно использовать?

    Читать дальше...
  • Прибор «Сияние Аджны»: окно в глубокую медитацию?

    Прибор «Сияние Аджны»: окно в глубокую медитацию?

    Человечество постоянно ищет способы расширения сознания. Йога — один из древнейших и самых универсальных. Наука уже не отвергает йогу, а изучает ее, пытается воссоздавать эффекты йоги с помощью особых приборов. Так, в например, в наши дни появились новые способы смоделировать состояния, доступные лишь продвинутых йогам, такие как камеры сенсорной депривации, но не только. Об одном из таких научно-йогических методов мы сегодня и поговорим: это Ajna Light («Сияние Аджны») — лампа для медитации, созданная Гаем Харриманом — современным ученым и изобретателем. Этот талантливый ученый 20 лет назад работал со Стивом Джобсом, создавая микрочипы нового поколения. Но потом он ушел из большой науки, став... йогом, а также просто, по всей видимости, гармоничным и счастливым человеком. Не имея музыкального образования, Гай играет на множестве музыкальных инструментов, рисует, занимается различными энергетическими практиками, работает с кристаллами, Уже более 30 лет Гай занимается Йогой, он преподает йогу и Цигун. И вот такой человек, «герой нашего времени», недавно создал электронный прибор, который дает почти любому человеку ощутить состояние глубокой.

    Читать дальше...
  • Как безопасно делать прогибы?

    Как безопасно делать прогибы?

    Как делать прогибы технично и безопасно? Такие позы, как Уштрасана, Чакрасана, Дханурасана, у многих начинающих заниматься йогой вызывают дискомфорт и даже страх. Может быть, есть какие-то особые хитрости и «хинты», чтобы делать эти позы стало легко? Знаете ли вы, как работать с дыханием в прогибах? Как помогать себе Мула-бандхой или Ашвини-мудрой, чтобы избежать травмы, выполняя глубокий прогиб? На что концентрировать внимание в классических прогибах, такие как Дханурасана, Чакрасана, Бхуджангасана? Как правильно входить и как выходить из прогибов? Прогибы — довольно травматичный тип асаны, и чтобы они у вас не начали ассоциироваться с дискомфортом в пояснице, делать их надо максимально корректно. Возможно, вы узнаете что-то новое о прогибах из этого материала.

    Читать дальше...
  • Чакра Шуддхи Садхана: 7-дневный «чакровый» детокc

    Чакра Шуддхи Садхана: 7-дневный «чакровый» детокc

    Чакра Шуддхи Садхана — это эффективная недельная программа активизации, «очищения» и сонастройки чакр по Сатьянанда-йоге. Она не требует особых навыков, все просто и занимает по 15 минут в день, 7 дней подряд. Эффект очень приятный! Попробуйте.

    Читать дальше...
  • Нада-Йога в большом городе

    Нада-Йога в большом городе

    Мы в блоге уже разбирали Нада-йогу, но хотелось бы рассказать о пользе такой красивой и несложной практики как Нада-Йога ещё раз. И дать практические советы, как встроить эту довольно экзотическую практику в свой режим дня с наименьшими «потерями» (ведь, всё-таки, делается эта техника обычно глубокой ночью)! В принципе, начать заниматься не сложно: всего-то надо чуть попозже вечером (а многие из нас ведь и так поздно ложатся!) или чуть пораньше утром сделать по 20-30 минут эту медитацию.. Приятные ощущения, антистресс, навыки медитации — у практики немало плюсов! Попробуем?

    Читать дальше...
  • Практики йоги для весны

    Практики йоги для весны

    Весна — благоприятный переходный период, с точки зрения Аюрведы и Йоги. В эти месяцы природа просыпается после зимней спячки, начинают прорастать цветы, на деревьях набухают и раскрываются почки, да и животные пробуждаются для бурной активности и размножения после зимней «спячки». Да и человек ещё не настолько оторван от природы, чтобы тоже не почувствовать смену цикла, мощный планетарный импульс весны! В плане йоги, весна — очень хорошее время! Так что же нужно делать весной, какие практики и чистки организма?

    Читать дальше...

Наши авторы

Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Ришикеш»

Коврик для йоги «Ришикеш»

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Толщина: 4,5 мм.

Размеры (вес): 183×60 см (1.6кг), 200×60 см (1.6кг) и 200×80см (1.7кг).

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

3499 рублей

Лосины с открытой пяткой

Лосины с открытой пяткой

Можно практиковать босиком, при этом держа стопу в тепле

Лосины тянутся примерно на 1 см в ширину, в меру эластичные.
Приятные к телу.

Размеры:

  • 40- XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см

1580 рублей

ВХод

Забыли пароль?