• Ответы на вопросы читателей по практикам

    Ответы на вопросы читателей по практикам

    Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru

    «Глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.

    Читать дальше...
  • Обзор пяти новых книг по йоге

    Обзор пяти новых книг по йоге

    5 самых интересных книг по йоге, вышедших в текущем 2017м году!

    Читать дальше...
  • Интервью с Мастером: О. Рогова, «Применение Йога-нидры»

    Интервью с Мастером: О. Рогова, «Применение Йога-нидры»

    Впервые с этим состоянием я познакомилась в школе йоги по методу В.С.Бойко, когда пришла туда выжатая как лимон неврозами и неудачами в семейной жизни. И если люди летят в йогу за растяжкой, гибкостью и силой, то я ползла обессиленная, но внутренне «вздрюченная», за покоем. Идеей психического расслабления без химических препаратов прониклась сразу, но психическое состояние глубокой релаксации стала ощущать только спустя месяц! Сначала в практике Йога-нидры, а потом и в практике мягких асан (без усердия и предела). Коллеги по Школе В.С.Бойко говорили, что мне еще повезло, и все не так запущено! Ведь глубоко и давно невротизированные личности начинают ощущать это состояние лишь спустя несколько месяцев. И если испытают его хотя бы один раз — захотят еще! Ведь эффект от практики ощущается сразу — вся биосистема реагирует радостью. Через этот благодатный покой и разлитую мягкую радость, Бессознательное сообщает вам, что экологичный путь исцеления найден! И люди говорят, что почувствовали такое состояние, о котором давно забыли. И у некоторых текут слезы...

    Читать дальше...
  • Разминка и заминка в практике йоги: практикум

    Разминка и заминка в практике йоги: практикум

    Многие приходят на йогу за 5-10 минут до начала занятия. Кто-то разминается, кто-то настраивается, а кто просто сидит или проверяют сообщения на телефоне. В то же время, очень полезно именно размяться перед практикой йоги. Меня нередко спрашивают: как разминаться? И хотя наверняка существует немало разных вариантов разминок, в том числе из профессионального спорта, фитнеса и боевых искусств, я использую свой комплекс. Которым сегодня и поделюсь с вами.

    Читать дальше...
  • Проблемы шеи и поясницы в практике асан

    Проблемы шеи и поясницы в практике асан

    Занимаясь йогой, важно не травмировать себе шею и поясницу. Как этого избежать — выполняя ряд несложных правил. Например, это не применять во время занятия излишних усилий. Не напрягать мышцы, которые не участвуют в удержании той или иной позы йоги. Держать позвоночник прямым во всех позах, где это возможно. И не забывать про компенсацию после каждой позы с интенсивным воздействием на позвоночник. Чем больше внимания и заботы мы обратим на позвоночник, тем целостнее, полезнее, счастливее будет наша практика йоги!

    Читать дальше...
  • Поза баланса на одном пальце: экстрим для ... каждого?

    Поза баланса на одном пальце: экстрим для ... каждого?

    Балансировать на одной пальце... Возможно ли это? Не только возможно, но и вполне доступно, даже начинающим йогам. Ну, может быть, не прямо на одном пальце, но на носке одной ноги — точно. Именно такое положение принимают йоги в Пада Ангуштхасане! Пошагово рассмотрим, как научиться делать эту позу!

    Читать дальше...

Наши авторы

Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Кайлаш»

Коврик для йоги «Кайлаш»

Надежность в тонком исполнении

Вес 1.1 кг, длина 183 и 200 см, ширина 60 см, толщина — 3 мм.

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

1590 рублей

Брюки мужские

Брюки мужские

Интересные брюки для мужчин, очень свободного кроя. Создают ощущение комфорта и расслабления. В таких брюках удобно делать и активную практику, с перевернутые асаны, и садиться в Позу лотоса: ничто не стесняет движения!

Таблица размеров:

46 — S
48 — M
50 — L

1799 рублей

ВХод

Забыли пароль?