• Ответы на вопросы читателей блога

    Ответы на вопросы читателей блога

    Вы всегда можете задать вопрос по техникам Хатха-йоги ведущему нашего йога-блога Алексею Соколовскому (alex@hanuman.ru) . Опытный преподаватель обязательно ответит на письмо, и проинструктирует по вашму вопросу — либо подскажет, где найти ответ. Но вопросы медицины, лечения заболеваний — за рамками такой консультации по занятиям йоги — т. к. это область знаний и работы профессиональных, дипломированных врачей. Итак, всегда хорошо обсудить техники йоги с другими практикующими, давайте разберёмся в йоге досконально! Самые часто встречающиеся и полезные другим читателям вопросы регулярно публикуются в блоге.

    Читать дальше...
  • Что лежит за границами возможностей? Об упорстве

    Что лежит за границами возможностей? Об упорстве

    Обычно мы сами ставим себе пределы: «вот эту позу я могу удержать, ну наверняка не больше минуты. А эту вообще не могу сделать!» — и этим насаждаем проблемы в практике.. А что будет, если отпустить такие ограничения? Какие ощущения, какая жизнь реализуются, когда ты сделаешь вот эту трудную позу? А если ты удержишь ее не 1 минуту а 10ть?! Или даже 20ть?.. Что это даст? Какой ты, какая ты рождаются в такой, «невероятной практике? Мы разберем тему ограничений возможностей на примере технологии «Йога-До», предельного удержания асан обычной йоги. Эта нехитрая технология позволяет углубить процесс самопознания и самосовершенствования.

    Читать дальше...
  • Йога против стресса: как именно йога влияет на химию тела?

    Йога против стресса: как именно йога влияет на химию тела?

    Все, наверное, слышали, что «йога снимает стресс». Но как? Это не могут понять до конца даже современные врачи. Но доказанный, в том числе в ходе научных исследований, факт, что систематическая практика йоги, и даже разовое (!) занятие по некоторым техникам хатха-йоги снимает стресс. Это происходит на уровне биохимии — внутренних секреций тела. С другой стороны, неверные занятия «вроде бы йогой» могут стресс не снять, а, на деле, даже усилить. Йога изначально не создавалась как антистресс, да и вообще, практика йоги подчас требует больших усилий! Так какие же в йоге есть инструменты для борьбы со стрессом и, в дальнейшем, защиты от него — и как их правильно использовать?

    Читать дальше...
  • Прибор «Сияние Аджны»: окно в глубокую медитацию?

    Прибор «Сияние Аджны»: окно в глубокую медитацию?

    Человечество постоянно ищет способы расширения сознания. Йога — один из древнейших и самых универсальных. Наука уже не отвергает йогу, а изучает ее, пытается воссоздавать эффекты йоги с помощью особых приборов. Так, в например, в наши дни появились новые способы смоделировать состояния, доступные лишь продвинутых йогам, такие как камеры сенсорной депривации, но не только. Об одном из таких научно-йогических методов мы сегодня и поговорим: это Ajna Light («Сияние Аджны») — лампа для медитации, созданная Гаем Харриманом — современным ученым и изобретателем. Этот талантливый ученый 20 лет назад работал со Стивом Джобсом, создавая микрочипы нового поколения. Но потом он ушел из большой науки, став... йогом, а также просто, по всей видимости, гармоничным и счастливым человеком. Не имея музыкального образования, Гай играет на множестве музыкальных инструментов, рисует, занимается различными энергетическими практиками, работает с кристаллами, Уже более 30 лет Гай занимается Йогой, он преподает йогу и Цигун. И вот такой человек, «герой нашего времени», недавно создал электронный прибор, который дает почти любому человеку ощутить состояние глубокой.

    Читать дальше...
  • Как безопасно делать прогибы?

    Как безопасно делать прогибы?

    Как делать прогибы технично и безопасно? Такие позы, как Уштрасана, Чакрасана, Дханурасана, у многих начинающих заниматься йогой вызывают дискомфорт и даже страх. Может быть, есть какие-то особые хитрости и «хинты», чтобы делать эти позы стало легко? Знаете ли вы, как работать с дыханием в прогибах? Как помогать себе Мула-бандхой или Ашвини-мудрой, чтобы избежать травмы, выполняя глубокий прогиб? На что концентрировать внимание в классических прогибах, такие как Дханурасана, Чакрасана, Бхуджангасана? Как правильно входить и как выходить из прогибов? Прогибы — довольно травматичный тип асаны, и чтобы они у вас не начали ассоциироваться с дискомфортом в пояснице, делать их надо максимально корректно. Возможно, вы узнаете что-то новое о прогибах из этого материала.

    Читать дальше...
  • Чакра Шуддхи Садхана: 7-дневный «чакровый» детокc

    Чакра Шуддхи Садхана: 7-дневный «чакровый» детокc

    Чакра Шуддхи Садхана — это эффективная недельная программа активизации, «очищения» и сонастройки чакр по Сатьянанда-йоге. Она не требует особых навыков, все просто и занимает по 15 минут в день, 7 дней подряд. Эффект очень приятный! Попробуйте.

    Читать дальше...

Наши авторы

Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Лосины короткие 3/4

Лосины короткие 3/4

Все преимущества простых лосин, но в более удобной, укороченной модели:

Размеры:

  • 40- XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см

1580 рублей

Коврик для йоги «Лила»

Коврик для йоги «Лила»

Выбирая простой, но в тоже время надежный и красивый коврик для йоги, обратите внимание на йога-мат «Лила»! Помимо отличной амортизации, отличается интересным дизайном, который привнесет еще больше приятного в вашу практику йоги! Коврик подходит для всех поз и направлений, поверхности текстурированы и цепки с обеих сторон, обеспечивая надежный комфорт для йоги и фитнеса.

Размер: 183 х 60 см, 4 мм
Вес: 1 кг
Материал: ПВХ
Для очистки коврика просто протрите его влажной тканью и высушите его натуральным образом.

2120 рублей

ВХод

Забыли пароль?