• Что читают преподаватели йоги? Кирилл Ржаной

    Что читают преподаватели йоги? Кирилл Ржаной

    Кирилл Ржаной, руководитель Московского Университета Йоги:

    «Сейчас существует множество интересных и полезных книг. Но, к сожалению, современный человек читает всё меньше и меньше. А книги читать полезно и нужно, потому что они расширяют сознание и обогащают язык человека, и наполняют новыми знаниями, что необходимо для развития. В связи с тем, что у большинства людей в наши дни дефицит внимания, им сложно сконцентрироваться — сложно даже прочитать несколько листов без отвлечений! — чтение можно выполнять как практику. Иногда лучше уделить внимание именно книге, чем прочитать несколько постов (в соцсетях — прим.ред) — которые, по сути, ценной информации не несут. Либо прочитать новости, которые не содержат ценной информации для развития, и точно не делают людей более здоровыми. Поэтому очень важно, чтобы человек параллельно читал книги. Как практика!»

    Читать дальше...
  • Как начать делать сложные асаны?

    Как начать делать сложные асаны?

    В начале практики хатха-йоги только небольшая часть асан кажется лёгкими, остальные — сложны. Затем, для продолжающих — большая часть асан доступны, и лишь небольшая группа, отдельные асаны являются сложными, проблемными — делать их тяжело и неприятно, или даже страшно. Наконец, с годами практикующие приходят к тому, что все асаны доступны, и деление на простые/сложные пропадает — зато появляется новое — «нравится/не нравится». Как же избавиться от всех этих разделений? И осваивать «сложные» позы без проблем?

    Читать дальше...
  • 10 упражнений йоги от бессонницы

    10 упражнений йоги от бессонницы

    Упражнений йоги — великое множество, и когда появляется необходимость решить какую-то специфическую проблему, такую как бессонница — нетрудно запутаться. Какие техники йоги — бодрящие? Какие — успокаивающие? Как полезно делать перед сном, а какие — нет? Сегодня вам предлагается готовая программа занятий по йоге для устранения бессонницы. Все техники йоги просты и не требуют предварительной подготовки. Вы можете выбрать одну из трёх программ: на 15 минут, на полчаса и на 1 час.

    Читать дальше...
  • «Ключ к мастерству» — Мула-бандха

    «Ключ к мастерству» — Мула-бандха

    Говорят, «Мула-бандха — ключ к мастерству» в йоге. Известный мастер 20го века, Свами Сатьянанда Сарасвати (основатель Бихарской школы йоги, популярной в США), даже вынес эту расхожую цитату в название своей книги об этой технике. А почему, собственно, этой технике придается такое значение, вдруг? Это ведь не стойка на голове, которая, как считается, несет успех в медитации? И не позы стоя, которые оздоравливают и укрепляют все тело?

    Читать дальше...
  • 12 лайфхаков: как повысить гибкость?

    12 лайфхаков: как повысить гибкость?

    Гибкости никогда не бывает много! За гибкостью многие приходят в йогу, гибкость развивают, тренируют, о ней мечтают. К сожалению, неправильные занятия йогой «забивают» мышцы, делают тело «деревянным», и хотя мышцы растут и выносливость тела, возможно, тоже — гибкость всё снижается и снижается. Несложно поправить этот недочёт, и увеличить гибкость. Для этого придётся придерживаться особой диеты, взять себе несколько железных правил и провести работу над ошибками. Вполне реализуемый план действий. Поехали?!

    Читать дальше...
  • «Вокруг России за 26 недель? Реализуемо!», интервью с Денисом Валгутовым

    «Вокруг России за 26 недель? Реализуемо!», интервью с Денисом Валгутовым

    Денис Валгутов 5 лет жил и работал в Таиланде, на острове Пхукет. Здесь у него свой круг учеников, а также свой курс по йоге, на котором уже более 150 человек, и за который Денис не берет денег. Но сегодня Денису не сидится на «райском» острове, даже несмотря на эти ежедневные занятия — оказывается, он всерьез готовится ближайшим летом отправиться в турне по 100 городам России. Начнет с Москвы и родного Питера, захватит все миллионники, потом самые крупные, «далее — везде». Проект займет не меньше полгода, за которые Денис наметил посетить 26 первых городов (6 месяцев — это как раз 26 недель). Он уже даже составил себе карту перемещений по стране — довольно плотный график: 2 дня бесплатных занятий (да-да, бесплатных) для всех желающих, потом от 3 до 5 дней индивидуальных тренировок. Потом — в поезд, и — здравствуй, новый город матушки-России!

    Читать дальше...

Наши авторы

Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Носочки с вырезом и открытыми пальчиками для йоги

Носочки с вырезом и открытыми пальчиками для йоги

Противоскользящая подошва. Не скользящие носочки «Йогатопы» обладают не скользящей подошвой из вулканизированного каучука, который нанесен равномерно. В результате улучшается баланс и устойчивость и полностью отсутствует скольжение, что так необходимо в таких видах спорта без обуви как йога, пилатес, стретчинг, гимнастика, батут, танцы и даже некоторые виды боевых искусств.

Cостав: 82% хлопок; 18% эластичное волокно.

299 рублей

Лосины короткие 3/4

Лосины короткие 3/4

Все преимущества простых лосин, но в более удобной, укороченной модели:

Размеры:

  • 40- XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см

1150 рублей

ВХод

Забыли пароль?