8 (926) 062-03-67 розничный магазин в Москве
ул. Рождественка 5/7, м. Кузнецкий мост

Блог

Как начать делать сложные асаны?
19 ноябрь 2017, 17:54

Как начать делать сложные асаны?

В начале практики хатха-йоги только небольшая часть асан кажется лёгкими, остальные — сложны. Затем, для продолжающих — большая часть асан доступны, и лишь небольшая группа, отдельные асаны являются сложными, проблемными — делать их тяжело и неприятно, или даже страшно. Наконец, с годами практикующие приходят к тому, что все асаны доступны, и деление на простые/сложные пропадает — зато появляется новое — «нравится/не нравится». Как же избавиться от всех этих разделений? И осваивать «сложные» позы без проблем?

10 упражнений йоги от бессонницы
15 ноябрь 2017, 18:05

10 упражнений йоги от бессонницы

Упражнений йоги — великое множество, и когда появляется необходимость решить какую-то специфическую проблему, такую как бессонница — нетрудно запутаться. Какие техники йоги — бодрящие? Какие — успокаивающие? Как полезно делать перед сном, а какие — нет? Сегодня вам предлагается готовая программа занятий по йоге для устранения бессонницы. Все техники йоги просты и не требуют предварительной подготовки. Вы можете выбрать одну из трёх программ: на 15 минут, на полчаса и на 1 час.

«Ключ к мастерству» — Мула-бандха
11 ноябрь 2017, 08:00

«Ключ к мастерству» — Мула-бандха

Говорят, «Мула-бандха — ключ к мастерству» в йоге. Известный мастер 20го века, Свами Сатьянанда Сарасвати (основатель Бихарской школы йоги, популярной в США), даже вынес эту расхожую цитату в название своей книги об этой технике. А почему, собственно, этой технике придается такое значение, вдруг? Это ведь не стойка на голове, которая, как считается, несет успех в медитации? И не позы стоя, которые оздоравливают и укрепляют все тело?

12 лайфхаков: как повысить гибкость?
9 ноябрь 2017, 09:25

12 лайфхаков: как повысить гибкость?

Гибкости никогда не бывает много! За гибкостью многие приходят в йогу, гибкость развивают, тренируют, о ней мечтают. К сожалению, неправильные занятия йогой «забивают» мышцы, делают тело «деревянным», и хотя мышцы растут и выносливость тела, возможно, тоже — гибкость всё снижается и снижается. Несложно поправить этот недочёт, и увеличить гибкость. Для этого придётся придерживаться особой диеты, взять себе несколько железных правил и провести работу над ошибками. Вполне реализуемый план действий. Поехали?!

«Вокруг России за 26 недель? Реализуемо!», интервью с Денисом Валгутовым
4 ноябрь 2017, 08:44

«Вокруг России за 26 недель? Реализуемо!», интервью с Денисом Валгутовым

Денис Валгутов 5 лет жил и работал в Таиланде, на острове Пхукет. Здесь у него свой круг учеников, а также свой курс по йоге, на котором уже более 150 человек, и за который Денис не берет денег. Но сегодня Денису не сидится на «райском» острове, даже несмотря на эти ежедневные занятия — оказывается, он всерьез готовится ближайшим летом отправиться в турне по 100 городам России. Начнет с Москвы и родного Питера, захватит все миллионники, потом самые крупные, «далее — везде». Проект займет не меньше полгода, за которые Денис наметил посетить 26 первых городов (6 месяцев — это как раз 26 недель). Он уже даже составил себе карту перемещений по стране — довольно плотный график: 2 дня бесплатных занятий (да-да, бесплатных) для всех желающих, потом от 3 до 5 дней индивидуальных тренировок. Потом — в поезд, и — здравствуй, новый город матушки-России!

Что читают преподаватели йоги? Михаил Баранов
1 ноябрь 2017, 19:17

Что читают преподаватели йоги? Михаил Баранов

«Шравана» — изучение текстов — считается (наряду с практикой, собственными размышлениями и так далее) — одним из главных методов освоения Йоги. То есть — надо читать! Иначе будешь иметь слабое представление о йоге, хотя и имеешь шанс стать «йога-чемпионом». В блоге «Хануман» уже появлялись обзоры книг и даже блогов о йоге: и те и другие появляются в последние годы с угрожающей скоростью. Но вместо ставшего привычным нашим читателям обзора новинок отдела «Йога» наших книжных магазинов, есть идея предложить известным преподавателям ответить на вопрос «Что читаешь?» — ведь иногда книги, которые никак не назовёшь новинками, заслуживают особого внимания. Рекомендации отечественных Мастеров — пока ещё не мудрость, ведь она содержится в самих книгах — и ваша практика будет заключаться в том, чтобы её добыть. Но верный совет опытного человека — уже полдороги к настоящим знаниям! Так что — в добрый путь, и слово нашим Мастерам. Первый материал прислал Илья Журавлёв, а сегодня в нашей «виртуальной гостиной» — Михаил Баранов!