• Проблемы шеи и поясницы в практике асан

    Проблемы шеи и поясницы в практике асан

    Занимаясь йогой, важно не травмировать себе шею и поясницу. Как этого избежать — выполняя ряд несложных правил. Например, это не применять во время занятия излишних усилий. Не напрягать мышцы, которые не участвуют в удержании той или иной позы йоги. Держать позвоночник прямым во всех позах, где это возможно. И не забывать про компенсацию после каждой позы с интенсивным воздействием на позвоночник. Чем больше внимания и заботы мы обратим на позвоночник, тем целостнее, полезнее, счастливее будет наша практика йоги!

    Читать дальше...
  • Поза баланса на одном пальце: экстрим для ... каждого?

    Поза баланса на одном пальце: экстрим для ... каждого?

    Балансировать на одной пальце... Возможно ли это? Не только возможно, но и вполне доступно, даже начинающим йогам. Ну, может быть, не прямо на одном пальце, но на носке одной ноги — точно. Именно такое положение принимают йоги в Пада Ангуштхасане! Пошагово рассмотрим, как научиться делать эту позу!

    Читать дальше...
  • Согревающие асаны для осени

    Согревающие асаны для осени

    Осень — пора холодов, дождя, и для многих — грусти. Как поднять себе настроение? Как согреть организм по Аюрведе? Как не допустить накопления Амы (токсинов)? Как продолжать активно заниматься несмотря ни на какую погоду за окном? Ответы на эти вопросы — в материале блога.

    Читать дальше...
  • Пранаямы, которые развеют хандру

    Пранаямы, которые развеют хандру

    Дыхательные упражнения йоги — пранаямы — обычно считают очистительными, либо медитативными практиками. Кто-то даже называет их «психоделическими» техниками, за те эффекты, которые проявляются при интенсивной работе с пранаямами. Но то что действительно важно каждому, даже начинающему йогу, и независимо от далёких целей практики — это то, что пранаямы дают бодрость. Пранаямы помогают проснуться с утра не хуже чашки крепкого кофе! И если соблюдать простейшие правила безопасности, этот эффект можно использовать без опасений. Сегодня мы разберём 3 лучших пранаямы для того, чтобы развеять осеннюю скуку и каждое утро начинать в солнечном настроении!

    Читать дальше...
  • Ответы на вопросы читателей блога

    Ответы на вопросы читателей блога

    Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru «Глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача.

    Читать дальше...
  • Интервью с Мастером Там Куи Кхи Конг: боевые искусства — и йога

    Интервью с Мастером Там Куи Кхи Конг: боевые искусства — и йога

    Сегодня в виртуальной гостиной рубрики «Интервью с Мастером» — необычный Мастер: Меньщиков Руслан, наставник боевого искусства Так Куи Кхи Конг, 7 ступень.

    Читать дальше...

Наши авторы

Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Носочки с вырезом и открытыми пальчиками для йоги

Носочки с вырезом и открытыми пальчиками для йоги

Противоскользящая подошва. Не скользящие носочки «Йогатопы» обладают не скользящей подошвой из вулканизированного каучука, который нанесен равномерно. В результате улучшается баланс и устойчивость и полностью отсутствует скольжение, что так необходимо в таких видах спорта без обуви как йога, пилатес, стретчинг, гимнастика, батут, танцы и даже некоторые виды боевых искусств.

Cостав: 82% хлопок; 18% эластичное волокно.

299 рублей

Лосины короткие 3/4

Лосины короткие 3/4

Все преимущества простых лосин, но в более удобной, укороченной модели:

Размеры:

  • 40- XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см

1150 рублей

ВХод

Забыли пароль?