Блог

Гуптасана – удобство в медитации
10 январь 2018, 19:04

Гуптасана – удобство в медитации

Гуптасана — «Поза пещеры» (или «Скрытая поза») — часто незаслуженно забытая классическая поза йоги, рекомендованная мудрецом Сватмарамой в его авторитетном трактате «Хатха Йога Прадипика» (Глава 1, шлока 37). В стихе 33 Сватмарама утверждает, что из 84 асан, которые передал Шива (первый легендарный йогин, обожествлённый в пантеоне индуизма), важнейшие — 4. Из них первой упоминается Сиддхасана (Поза совершенства), о которой мы уж говорили в блоге. Далее рекомендуются Падмасана («Поза лотоса»), Симхасана («Поза льва»), и Бхадрасана — «Грациозная \ Благоприятная поза» — ещё одна удобная сидячая асана для пранаям и длительной медитации. Как и другую важную асану — Муктасану («Позу Освобождения», о которой подробнее говорится в «Гхеранда Самхите»), автор подобно не описывает рекомендованную им Гуптасану — рассчитывая, что интересующиеся получат описание практики от Гуру, учителя. Но, к счастью, роль «Гуру» для нас — изучающих индийскую йогу западных практикующих — выполнил Свами Сатьянанда Сарасвати, составивший комментарий к «Хатха Йога Прадипике» Сватмарамы.

Вопрос-ответ по практикам Хатха-йоги
3 январь 2018, 11:22

Вопрос-ответ по практикам Хатха-йоги

Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru — и «глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.

Индийская йогиня: «Медитируйте, как только наступит утро»
3 январь 2018, 11:02

Индийская йогиня: «Медитируйте, как только наступит утро»

В вопросах йоги всегда интересно спросить мнение носителя традиции. Смрити Чакраварти из г. Варанаси прошла обучение в BHU (Benares Hindu University), где защитила бакалавра индийской философии, училась у Мастеров йоги: д-р Йогирадж Ракеш Пандей и профессор д-р Багиш Шастри. Она является мастером Хатха, Мантра и Кундалини-йоги, Мастером Рейки. В молодости Смрити начала карьеру в шоу-бизнесе, сыграла в нескольких болливудских фильмах, но быстро почувствовала пустоту и суету такой деятельности, и обратилась к йоге. В канун Нового года, Смрити поделилась с нами своим видением практики Хатха-йоги.

Интервью с йогиней-художницей А.Тарасенко
31 декабрь 2017, 15:38

Интервью с йогиней-художницей А.Тарасенко

Сегодня в гостях у блога «Хануман» — йогиня, художница, путешественница Анна Тарасенко. Она рассказал о своём творчестве, вдохновлённом восточной философией, Гималаями и яркими эмоциями. О переходе на вегетарианство, о том, как создаёт свои шедевры, и, конечно, о планах на будущий год!

28 декабрь 2017, 08:34

Новогодние практики реализации желаний

В канун Нового года — самое время подумать о планах на будущее. Сделав особые практики под видео, вы снимете ограничение с энергии ваших желаний! Сегодня с вами — два преподавателя йоги. Свою практику для освобождения энергии желаний представила для вас преподаватель Йога-нидры и Relax-Yoga, а в прошлом — хореографии и фитнеса, преподаватель школы В. Бойко — Оксана Рогова. Оксана — ведущая семинаров в Москве и за рубежом (Индия, Греция, Таиланд) и участница фестивалей йоги, телевизионных и интернет-проектов по йоге и фитнесу. Редактор блога «Хануман» Алексей Соколовский представил видео о техниках работы с осознанными сновидениями: «а где же ещё начинать реализовывать свои желания, как не в них?» — и «снами наяву». А профессиональный психолог, гипнотерапевт Дмитрий Атапин поделился своими наработками и советами, как гармоничнее всего реализовать желания. Эти три видео предлагают современные йога-технологии в йоге и нейропсихологии. Эт цифровой, виртуальный подарок всем читателям блога «Хануман»!

5 лучших упражнений йоги от бессонницы
25 декабрь 2017, 13:04

5 лучших упражнений йоги от бессонницы

В хатха-йоге примерно пополам бодрящих упражнений — и успокаивающих нервы, расслабляющих. В стандартном занятии такие техники перемешаны, чтобы создать сбалансированный эффект. Чтобы вы не выходили с занятия взвинченные до предела! Но и не клевали носом потом целый день... Сегодня нас интересуют только самые усыпляющие техники! Для тех дней — а точнее, ночей! — когда у вас по тем или иным причинам (о них говорить не будем) проблемы со сном. Особые техники йоги решают все такие проблемы: трудности с засыпанием, тревожные сны и кошмары, и беспокойный, часто прерывающийся сон.