• Пять привычек, которых йогам надо избегать

    Пять привычек, которых йогам надо избегать

    Забывать «про себя» (практиковать) — самая опасная привычка для йогов: «закрутиться» и не «найти время» для практики хотя бы 2 раза в неделю (а лучше — гораздо больше!). В суете дел, в ритме большого города порой так легко потерять «нить повествования» и забыть, что ты — йогиня (или йогин). А ведь это, по крайней мере, для нас — стержень: и личности, и распорядка дня, и нашей энергетики. Понятно, что пропуска одного занятия ещё никто не помирал. Но в этом-то и опасность — ведь легко начать пропускать сначала одно, потом два занятия, потом «в силу обстоятельств» иногда допускать неделю дел, без йоги -а потом уже, глядишь, и на 1-2 раза в месяц переходишь, и даже могут начать появляться пропуски длиной в месяц и больше. Человек пропустил, вроде, одно занятий — а в результате перешёл на практику «по случаю»: в этот момент, хотя кажется, что ты «просто взяла йога-отпуск для решения важных дел», йога фактически уже ушла из твоей жизни — т.к. перестала давать ресурс, силы, видение целей и так далее. Отсюда всего один шаг для того, чтобы признать (а это будет уже по факту правдой) что йога не даёт тебе ничего — и просто закрыть для себя эту главу в жизни. Нужно нам это? Нет! Ergo, не пропускаем занятий!

    Читать дальше...
  • Вариации скрученных асан для начинающих

    Вариации скрученных асан для начинающих

    Скрученные позы имеют ореол притягательности: они красиво смотрятся, увлекают своим освоением, и при этом не требуют серьезных тренировок силы. Кажется — вот-вот и поза «получится». Но начинающие йоги часто забывают, что просто принять позу ещё не значит её реализовать, получить от неё пользу. Нередко бывает и так, что поза, принятая на грани физический возможностей на данный момент, на пределе гибкости, «ради селфи» или ради того чтобы «наконец получилось» — вредит организму. Вред скруток двояк — физический, физиологический (повреждение позвоночника и мышц, связок) — и энергетический (ослабление энергетики организма). Как не навредить себе, а наоборот, принести пользу скрутками? Об этом сегодня в материале блога.

    Читать дальше...
  • Ответы на вопросы читателей по практикам

    Ответы на вопросы читателей по практикам

    Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru

    «Глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.

    Читать дальше...
  • Обзор пяти новых книг по йоге

    Обзор пяти новых книг по йоге

    5 самых интересных книг по йоге, вышедших в текущем 2017м году!

    Читать дальше...
  • Интервью с Мастером: О. Рогова, «Применение Йога-нидры»

    Интервью с Мастером: О. Рогова, «Применение Йога-нидры»

    Впервые с этим состоянием я познакомилась в школе йоги по методу В.С.Бойко, когда пришла туда выжатая как лимон неврозами и неудачами в семейной жизни. И если люди летят в йогу за растяжкой, гибкостью и силой, то я ползла обессиленная, но внутренне «вздрюченная», за покоем. Идеей психического расслабления без химических препаратов прониклась сразу, но психическое состояние глубокой релаксации стала ощущать только спустя месяц! Сначала в практике Йога-нидры, а потом и в практике мягких асан (без усердия и предела). Коллеги по Школе В.С.Бойко говорили, что мне еще повезло, и все не так запущено! Ведь глубоко и давно невротизированные личности начинают ощущать это состояние лишь спустя несколько месяцев. И если испытают его хотя бы один раз — захотят еще! Ведь эффект от практики ощущается сразу — вся биосистема реагирует радостью. Через этот благодатный покой и разлитую мягкую радость, Бессознательное сообщает вам, что экологичный путь исцеления найден! И люди говорят, что почувствовали такое состояние, о котором давно забыли. И у некоторых текут слезы...

    Читать дальше...
  • Разминка и заминка в практике йоги: практикум

    Разминка и заминка в практике йоги: практикум

    Многие приходят на йогу за 5-10 минут до начала занятия. Кто-то разминается, кто-то настраивается, а кто просто сидит или проверяют сообщения на телефоне. В то же время, очень полезно именно размяться перед практикой йоги. Меня нередко спрашивают: как разминаться? И хотя наверняка существует немало разных вариантов разминок, в том числе из профессионального спорта, фитнеса и боевых искусств, я использую свой комплекс. Которым сегодня и поделюсь с вами.

    Читать дальше...

Наши авторы

Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Носочки с вырезом и открытыми пальчиками для йоги

Носочки с вырезом и открытыми пальчиками для йоги

Противоскользящая подошва. Не скользящие носочки «Йогатопы» обладают не скользящей подошвой из вулканизированного каучука, который нанесен равномерно. В результате улучшается баланс и устойчивость и полностью отсутствует скольжение, что так необходимо в таких видах спорта без обуви как йога, пилатес, стретчинг, гимнастика, батут, танцы и даже некоторые виды боевых искусств.

Cостав: 82% хлопок; 18% эластичное волокно.

299 рублей

Лосины короткие 3/4

Лосины короткие 3/4

Все преимущества простых лосин, но в более удобной, укороченной модели:

Размеры:

  • 40- XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см

1150 рублей

ВХод

Забыли пароль?