Блог

Как похудеть йогой?
4 сентябрь 2018, 15:10

Как похудеть йогой?

Многие люди приходят в йогу поправить здоровье и\или похудеть, и это нормально. Ведь любая практика, которая отнимет не одну сотню часов, и порядочно денег, должна решать насущные проблемы. В наши дни йога не оправдала ожиданий по «открытию третьего глаза» и «поднятию Кундалини», и от древней науки ожидают помощи в избавлении от жира и в укреплении обвисших мышц. О чакрах говорить преждевременно, если человека всерьез беспокоит лишний вес: ведь беспокойный ум не способен погрузиться в медитацию. По логике классической йоги, такую проблему можно решать напрямую (снижать вес) или в обход (снижать уровень тревожности в уме), зачастую легче сбросить вес. Но... Может быть и третий вариант! Почему бы не объединить оба подхода, и не решать проблему ожирения сразу и «снаружи», и «изнутри»?! На этом основан курс практик «Хануман АнтиВес».

Чему поучиться у ТОП-5 йогов и йогинь мира
22 август 2018, 06:54

Чему поучиться у ТОП-5 йогов и йогинь мира

Древняя практики Йоги сегодня популярна, как никогда! Мы представляем вам краткий сводный материал о самых знаменитых йогах мира — своего рода «хит-парад», который может быть полезен начинающим в выборе стиля для практики. Не секрет, что изучение йоги издревле строилось на подражании тому или иному Мастеру, на личном примере учителя. Кто же они, самые знаменитые учителя, эталоны практики йоги дня сегодняшнего?

Йогические чистки «для 5 тел»
8 август 2018, 07:49

Йогические чистки «для 5 тел»

Шаткармы — шесть йогических чисток организма — воздействуют глубже, чем многие полагают. Делать их нужно почти всем, но не на свой вкус, и не наобум, про какие прочитали и понравилось. Не стоит делать «все подряд», думая о возможной «чистке кармы» и улучшении общего состояния тела и сознания в результате такой недальновидной практики. Если пение мантры «Ом» не повредит ни одному человеку в своём уме, то выполнение многих шаткарм чревато серьёзными негативными последствиями для организма. Список Шаткарм (их более 20) — как и список асан хатха-йоги (их более 100) — это не меню в ресторане, из которого можно выбрать что-то на свой вкус. Это богатый арсенал йогической «аптеки», из которого специалист способен подобрать вам то, что нужно на сегодняшний день.

Лучшие позы йоги для здоровья позвоночника
23 июль 2018, 19:07

Лучшие позы йоги для здоровья позвоночника

Некоторые асаны особенно полезны для спины. Какие? Как их делать, в каком порядке? Как их компоновать между собой, чтобы воздействие на мышцы, поддерживающие позвоночник, было сбалансированным? Как достичь наилучших результатов при наименьших потерях времени? За короткое время? Можно использовать метод «интервальных» тренировок, применяя его к классическим упражнениям йоги.

Чем полезны медитации по древним Тантрам?
11 июль 2018, 10:58

Чем полезны медитации по древним Тантрам?

В древности, тантрические практики применяли для того, чтобы сгубить соседа (или его корову), переманить жену у недруга – или друга! Или чтобы привлечь удачу и, как бы сейчас сказали, «денежные потоки». Сегодня практики Тантры почти потеряли значение и силу как ритуалы именно «чёрной магии» (потому на что на всех «коровах» стоят сигнализации), зато некоторые из этих упражнений остались не менее полезны для самопознания, саморазвития. Делая медитации из древних Тантр, можно заметно улучшить способность к концентрации внимания, снять стресс, повысить самооценку, дать «волшебный пинок» своему воображению и креативности, решить проблемы со сном, и не только. Практики из древних Тантр идеально подойдут тем, кто хочет заниматься не «новоделом», а именно аутентичной, настоящей индийской йогой.

Антистрессовые техники: наблюдение своего дыхания
19 июнь 2018, 18:23

Антистрессовые техники: наблюдение своего дыхания

Наблюдение своего дыхания — одна из техник йоги, обладающих наибольшим антистрессовым эффектом. К сожалению, её потенциал откроется не всем, т.к. уровень подготовки для неё — «продолжающие»: в теле новичков слишком много мышечного напряжения, они не смогут успокоиться и просто посидеть, не ёрзая. Для продолжающих, наблюдение дыхания — если и не лучшая, то прямо-таки, я бы сказал, обязательная к применению техника. Она углубляет любую асану, даёт новое измерение в практике (направление роста), может применяться отдельно для повышения качества сна, для контроля над эмоциями (на работе, в семье и т.п.). Сама техника довольно проста, и ничто не мешает прямо сейчас её разобрать и освоить, если вы её ещё не делает!