Блог

Как начать заниматься йогой с нуля?
12 май 2020, 06:11

Как начать заниматься йогой с нуля?

С чего начать занятия йогой? С изучения техники безопасности асан, с противопоказаний пранаям? С шести классических школ индийской философии? С теории «Аштанга-Раджа Йоги» - «Королевского Восьмеричного (пути) Единения»? А может, с морально-этических кодексов Ямы и Ниямы? С чтения «Йога-сутр» и «Хатха-йоги Прадипики»? «Шива Самхиты»? А то и «Бхагават-Гиты»? Хороши все пути, главное – начать.

Как настроить преподавание онлайн?
28 апрель 2020, 07:19

Как настроить преподавание онлайн?

Все наши планы на 2020й год явно накрылись медной Клали-Югой. И будет то, что будет – впрочем, как и всегда. По закону невидимого чёрного буравчика. Но именно в плане самой йоги наши планы порушились с особенной, этак бравирующей своей циничностью, очевидностью. Хотели ехать и везти людей в йога-туры – ага, приехали. Приплыли, сушите вёсла, точней. Придётся теперь не сидеть у моря на большом квадратном покрывале, поверх которого постелен твой любимый тревел-коврик – а «ждать у моря погоды» – когда опять «начнутся» йога-туры. Йога-центры – пустые. Что делать? Вести йогу онлайн. А как?

5 причин, мешающих заниматься медитацией
14 апрель 2020, 07:00

5 причин, мешающих заниматься медитацией

Современными учёными доказано, что медитация полезна, в том числе в борьбе со стрессом и для повышения продуктивности. Но до сих пор многие люди ещё не завели себе простую и полезную привычку медитировать хотя бы понемногу каждый день. Почему, ведь это так же просо, как почистить зубы, только полезней? Но их можно понять – ведь путь к естественной и приятной ежедневной медитации лежит через ряд препятствий. Их нетрудно преодолеть, если воспользоваться опытом тех, кто уже прошёл эти препятствия. Итак, 5 самых распространённых препятствий к медитации, и их (изящное и простое) преодоление.

Польза малоизвестных поз йоги
24 март 2020, 09:09

Польза малоизвестных поз йоги

Эти упражнения существовали тысячи лет, но на Запад их принес Свами Сатьянанда Сарасвати во второй половине XX века, назвав этот комплекс «Шакти-бандхасаны» – «Позы, снимающие мышечные блоки». Все упражнения этого комплекса направлены на общее оздоровление, что делает их идеальной “йога-зарядкой” для всех, кто хочет иметь красивое и стройное, здоровое тело. Давайте же скорей разберёмся в простых и полезных динамических позах, которые почти никто не знает.

Весенняя чистка организма по йоге
10 март 2020, 10:24

Весенняя чистка организма по йоге

Весна – время обновления организма, когда и по Аюрведе, и по ощущениям лучше всего проводить чистки. Какие же чистки полезно сделать, как и сколько? Сегодня мы разберём несколько основных Шаткарм, идеально подходящих для весны – когда начнёт таять снег.

В поисках идеальной асаны…
25 февраль 2020, 13:17

В поисках идеальной асаны…

Как добиться максимальной пользы от практики йоги? Не всегда это одно и то же, что добиться идеальной формы асаны. Поразмышляем вместе о том, как практиковать йогу. На что обращать особое внимание? Как избежать травм? Как натренировать ум быть «осознанным» (и что, вообще, это значит)? Как адаптировать йогу под себя, а не себя — под йогу? Как с каждым днём заниматься всё меньше, а пользы и удовольствия от практики получать всё больше, а не наоборот? Этот материал будет полезен как тем, кто ещё только раздумывает, не заняться ли йогой, так и продолжающим, для преодоления своего «потолка» в практике.