Блог

Обострение внимания с помощью Дришти
21 май 2018, 20:15

Обострение внимания с помощью Дришти

Дришти — это техника концентрации внимания на одной точке, причём она обычно находится на теле — например, межбровье («Третий глаз»), или центр груди («Анахата-чакра»). Такая техника помогает успокаивать ум во время выполнения асаны. Когда мыслей почти нет, и ум спокоен — при удержании асаны, и на фоне глубокого («Полного йоговского») замедленного дыхания происходит сброс негативных воспоминаний («Самскар» в теории йоги), а значит — антистрессовый потенциал асаны и занятия в целом многократно возрастает. Свами Сатьянанда Сарасвати, один из отцов-основателей Бихарской школы йоги, утверждал, что если не делать такую концентрацию, то эффективность асаны составляет всего 10% возможных. И что необходимо наблюдать поток мыслей, используя в том числе технику Дришти и другие вспомогательные практики, чтобы работать «на 100%».

Самые интересные йога-ретриты в РФ этим летом
15 май 2018, 11:17

Самые интересные йога-ретриты в РФ этим летом

Рекомендуем самые необычные и привлекательные йога-ретриты, семинары, мастер-классы (в РФ) этим летом! Мы посмотрели более 100 предложений и выбрали для вас только самое яркое! Давайте проведём лето в йоге, в практике, в развитии!

Отдых, не вставая с кресла: Баласана
7 май 2018, 19:46

Отдых, не вставая с кресла: Баласана

«Поза ребёнка» – Баласана – известнейшая поза йоги. Она используется для расслабления после прогибов и скруток, стоек на голове. Но не все знают, что вариацию этой позы можно делать.. не вставая со стула, на работе! Воздействие обоих вариантов схожее: это расслабление мышц спины и поясницы, шеи, рук, лица. Эту вариацию можно условно назвать «сидя посидеть», т.к. ощущения в спине именно такие, как будто вы лежите на животе. Как же сделать сидячую «Баласану»?

Йога сновидений: отдых, антистресс, «пробуждённость»
25 апрель 2018, 07:07

Йога сновидений: отдых, антистресс, «пробуждённость»

Осознанные сновидения — это сновидение, в котором вы четко осознали, заметили, обнаружили, что — спите. Осознание сновидения не обязательно влечёт за собой пробуждение. В этом скрыта лазейка в мир Осознанных Сновидений (ОС). Тема осознанных сновидений детально проработана в буддизме, где есть даже специальная йога сновидений в числе Шести Йог Наропы (Йог Наропа — средневековый тибетский мастер).

Лучшие Шаткармы для весны
18 апрель 2018, 08:24

Лучшие Шаткармы для весны

Лучшее время для проведения Шаткарм — это весна. Если же вы еще не знаете, что это такое, весна — лучшее время, чтобы изучить этот вопрос, и потом сделать важнейшие, ключевые Шаткармы. «Шесть чисток йоги», или «Шесть очистительных действий» — необходимые всем и каждому в нашу эпоху чистки организма. Их уровень сложности и трудность освоения — от нулевого до продвинутого (мастерского). Вы можете уже сегодня начать делать простейшие и самые актуальные для вас Шаткармы, чтобы получить заметную пользу для здоровья.

Йога-антистресс не вставая на коврик!
8 апрель 2018, 18:24

Йога-антистресс не вставая на коврик!

Мало энергии? Есть «упрямые» вредные привычки? Раздражительность на пике? Давно заслужили отдых, но всё нет времени? Весна немножко сводит с ума? Можно разгрузить завалы стресса и совладать с весенними «чистками» — йогой! — и даже не вставая на коврик! Пройдите курс выполнения особых техник йоги, составленный редактором блога на основе более чем 15-летнего опыта практики. Мини-книга, вебинары, поддержка по имейл — всё, что надо для успеха, для наших читателей.