• В Подмосковье прошел йога-фестиваль Free Spirit

    В Подмосковье прошел йога-фестиваль Free Spirit

    21, 22 и 23 июля 2017г прошел «VI Международный Фестиваль Йоги и здоровья Free Spirit».

    Читать дальше...
  • Полный разбор асаны: Халасана (Поза плуга)

    Полный разбор асаны: Халасана (Поза плуга)

    Поза плуга — интересная асана. С одной стороны, она травмоопасна. С другой — предлагает замечательную возможность качественно расслабить спину, плечи, шеи, её антистрессовое воздействие бесспорно. Эта поза напрямую работает с Манипура-чакрой — и можно сказать, что за счёт этого укрепляет волю. Она очень полезна для пищеварения и мочеполовой системы — так эта асана «укрепляет и саму жизнь». Важно обеспечить шее комфортное положение в этой асане — тогда она станет другом. При неправильном выполнении, когда шея перенапрягается — эта асан опасный и даже смертельно опасный враг (в ней можно погибнуть, заработав себе инсульт).

    Читать дальше...
  • Вопросы-ответы по практикам йоги

    Вопросы-ответы по практикам йоги

    Из переписки редактора йога-блога мы регулярно выбираем самые самые типичные, полезные для других читателей вопросы-ответы. Всегда рады рассказать вам подробнее о техниках хатха-йоги! Пишите на адрес alex@hanuman.ru для получения краткой бесплатной консультации! И успеха на коврике!

    Читать дальше...
  • Эко-детокс: йогические упражнения для носа и легких

    Эко-детокс: йогические упражнения для носа и легких

    Ситуация с экологией в больших городах не самая радужная — это легко заметить невооруженным глазом: пыль, смог, клубы дыма, постоянный запах гари или автомобильного топлива:последний особенно заметен когда в конце выходных возвращаешься в городскую квартиру... Даже без особых приборов и исследований очевидно, что ни загазованный воздух с магистралей и улиц с оживленным движением, ни воздух городской квартиры, полный микроскопических клещей и бытовой пыли — не лучшие друзья здоровья и долголетия, а также качества жизни и состояния сознания в целом. Всеми силами надо стараться сохранить здоровье дыхательной системы, в том числе легких и носа включая пазухи. Даже не прибегая к врачебной помощи, можно заметно улучшить состояние и предотвратить болезни — с помощью йоги.

    Читать дальше...
  • 5 лучших техник для тренировки концентрации

    5 лучших техник для тренировки концентрации

    В йогической среде в последнее время всё чаще заходит речь об осознанности. В древние времена йоги в основном тренировали свой ум, затем произошёл (во время оккупации Индии) резкий скачок интереса к физической, оздоровительной составляющей этой системы. А в наши дни словно бы происходит Ренессанс, возрождение интереса к психотехникам йоги: к её внутренним и ранее секретным практикам, направленным на работу с умом. Первым шагом к повышению осознанности обычно считается тренировка концентрации. Как же наработать концентрацию?

    Читать дальше...
  • Как укрепить руки? Комплекс асан «на руки»

    Как укрепить руки? Комплекс асан «на руки»

    Практикующие йогу нередко задаются вопросом: как дополнительно укрепить руки? Особенно часто такая задача возникает у женщин. Дело в том, что многие асаны требуют именно сильных рук, и особенно это касается стоек и перевёрнутых асан. Так есть ли возможность «прокачать» руки — желательно, за короткий срок?

    Читать дальше...

Наши авторы

Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Кайлаш»

Коврик для йоги «Кайлаш»

Надежность в тонком исполнении

Вес 1.1 кг, длина 183 и 200 см, ширина 60 см, толщина — 3 мм.

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

1590 рублей

Брюки мужские

Брюки мужские

Интересные брюки для мужчин, очень свободного кроя. Создают ощущение комфорта и расслабления. В таких брюках удобно делать и активную практику, с перевернутые асаны, и садиться в Позу лотоса: ничто не стесняет движения!

Таблица размеров:

46 — S
48 — M
50 — L

1799 рублей

ВХод

Забыли пароль?