Йога для начинающих

  • 12 лайфхаков: как повысить гибкость?

    12 лайфхаков: как повысить гибкость?

    Гибкости никогда не бывает много! За гибкостью многие приходят в йогу, гибкость развивают, тренируют, о ней мечтают. К сожалению, неправильные занятия йогой «забивают» мышцы, делают тело «деревянным», и хотя мышцы растут и выносливость тела, возможно, тоже — гибкость всё снижается и снижается. Несложно поправить этот недочёт, и увеличить гибкость. Для этого придётся придерживаться особой диеты, взять себе несколько железных правил и провести работу над ошибками. Вполне реализуемый план действий. Поехали?!

    Читать дальше...
  • Много ответов на вопросы читателей!

    Много ответов на вопросы читателей!

    Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru «Глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.

    Читать дальше...
  • Как повысить гибкость: прочти и перешли друзьям!

    Как повысить гибкость: прочти и перешли друзьям!

    Многие приходят на занятия по йоге с одной целью — стать более гибкими. Последние два года йогатерапевты начали указывать на то, что у радикального повышения гибкости с помощью йоги есть обратная сторона. Но в ходе занятий йогой 2 раза в неделю, «без фанатизма», произойдет лишь небольшое повышение гибкости — и такая практика принесет только пользу. И на самом деле, рост гибкости — это первое заметное изменение, которое йога дает начинающим, уже в течение первого же месяца-двух. Как ускорить процесс увеличения гибкости, в разумных пределах? Об этом сегодняшний материал блога.

    Читать дальше...
  • Ответы на вопросы читателей

    Ответы на вопросы читателей

    Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru «Глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.

    Читать дальше...
  • Практика «заземления»: на коврике и вне его

    Практика «заземления»: на коврике и вне его

    Как преподаватель йоги, я часто вижу: люди приходят на йогу в очень «разобранном» состоянии. Вроде бы, на первый взгляд, всё нормально: человек стильно и дорого одет, размахивает айфоном, имеет приятный цвет лица, и приехал на занятие, конечно, не на метро. Но если приглядеться — глаза бегают, движения порывистые, дыхание (а это нетрудно заметить даже со стороны) неровное и неглубокое, выражение лица часто меняется, и на лице то и дело проглядывают такие эмоции, как озлобленность, фрустрация, или автоматизм (лёгкое трансовое состояние — «сон»). С одной стороны, это не лучшие начальные условия для начала занятия по йоге. С другой же — затем и стоит ходить на йогу, чтобы убирать эти состояния. Чтобы решать эти проблемы. Вся практика йога направлена на то, чтобы гармонизировать состояние ума. Если этого не происходит, данное занятие может быть чем угодно: гимнастикой, приятным времяпрепровождением (женским / мужским клубом), или даже прикладной психологией, — но не йогой. Сегодня мы научимся делать «настройку», которая помогает подготовиться к занятию йогой. И сама по себе — полезная практика.

    Читать дальше...
  • Вариации скрученных асан для начинающих

    Вариации скрученных асан для начинающих

    Скрученные позы имеют ореол притягательности: они красиво смотрятся, увлекают своим освоением, и при этом не требуют серьезных тренировок силы. Кажется — вот-вот и поза «получится». Но начинающие йоги часто забывают, что просто принять позу ещё не значит её реализовать, получить от неё пользу. Нередко бывает и так, что поза, принятая на грани физический возможностей на данный момент, на пределе гибкости, «ради селфи» или ради того чтобы «наконец получилось» — вредит организму. Вред скруток двояк — физический, физиологический (повреждение позвоночника и мышц, связок) — и энергетический (ослабление энергетики организма). Как не навредить себе, а наоборот, принести пользу скрутками? Об этом сегодня в материале блога.

    Читать дальше...

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Носочки с вырезом и открытыми пальчиками для йоги

Носочки с вырезом и открытыми пальчиками для йоги

Противоскользящая подошва. Не скользящие носочки «Йогатопы» обладают не скользящей подошвой из вулканизированного каучука, который нанесен равномерно. В результате улучшается баланс и устойчивость и полностью отсутствует скольжение, что так необходимо в таких видах спорта без обуви как йога, пилатес, стретчинг, гимнастика, батут, танцы и даже некоторые виды боевых искусств.

Cостав: 82% хлопок; 18% эластичное волокно.

299 рублей

Лосины короткие 3/4

Лосины короткие 3/4

Все преимущества простых лосин, но в более удобной, укороченной модели:

Размеры:

  • 40- XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см

1150 рублей

ВХод

Забыли пароль?