Йога для начинающих

  • Ответы на вопросы читателей по практикам

    Ответы на вопросы читателей по практикам

    Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru

    «Глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.

    Читать дальше...
  • Разминка и заминка в практике йоги: практикум

    Разминка и заминка в практике йоги: практикум

    Многие приходят на йогу за 5-10 минут до начала занятия. Кто-то разминается, кто-то настраивается, а кто просто сидит или проверяют сообщения на телефоне. В то же время, очень полезно именно размяться перед практикой йоги. Меня нередко спрашивают: как разминаться? И хотя наверняка существует немало разных вариантов разминок, в том числе из профессионального спорта, фитнеса и боевых искусств, я использую свой комплекс. Которым сегодня и поделюсь с вами.

    Читать дальше...
  • 5 лучших практик йоги для начинающих!

    5 лучших практик йоги для начинающих!

    Считается, что йогу осваивать долго — на это требуются годы. Но на самом деле, овладеть несколькими ключевыми техниками йоги можно буквально за пару недель. При этом, вы можете быть начинающим и даже не отличаться железным здоровьем — эти техники будут для вас не сложны. Предлагаем самую «выжимку» техник йоги — 5 ключевых техник.

    Читать дальше...
  • Полный разбор асаны: Халасана (Поза плуга)

    Полный разбор асаны: Халасана (Поза плуга)

    Поза плуга — интересная асана. С одной стороны, она травмоопасна. С другой — предлагает замечательную возможность качественно расслабить спину, плечи, шеи, её антистрессовое воздействие бесспорно. Эта поза напрямую работает с Манипура-чакрой — и можно сказать, что за счёт этого укрепляет волю. Она очень полезна для пищеварения и мочеполовой системы — так эта асана «укрепляет и саму жизнь». Важно обеспечить шее комфортное положение в этой асане — тогда она станет другом. При неправильном выполнении, когда шея перенапрягается — эта асан опасный и даже смертельно опасный враг (в ней можно погибнуть, заработав себе инсульт).

    Читать дальше...
  • Вопросы-ответы по практикам йоги

    Вопросы-ответы по практикам йоги

    Из переписки редактора йога-блога мы регулярно выбираем самые самые типичные, полезные для других читателей вопросы-ответы. Всегда рады рассказать вам подробнее о техниках хатха-йоги! Пишите на адрес alex@hanuman.ru для получения краткой бесплатной консультации! И успеха на коврике!

    Читать дальше...
  • Подробный разбор асаны: Чатуранга Дандасана («планка», поза посоха)

    Подробный разбор асаны: Чатуранга Дандасана («планка», поза посоха)

    Чатуранга дандасана — «Поза посоха на четырёх опорах» (иногда её ещё называют «посой стола» или даже «табуретки», что логично, но не совсем правильно) — силовая поза йоги. Если сказать общо, она укрепляет руки, пресс, и не только — желающих детально ознакомиться к анатомии этой позы отсылаю к популярному справочнику Л. Каминофф («Анатомия йоги»). Но эта не «физушная» поза, т.к. кроме мышц она задействует Манипура-чакру, с которой и работает, причём очень активно. А значит — если ваша цель — «прокачать» волю, это поза для вас. Единственно, учтите противопоказания, и делайте позу правильно — об этом подробнее в материале. Также, освещены некоторые вариации.

    Читать дальше...

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Кайлаш»

Коврик для йоги «Кайлаш»

Надежность в тонком исполнении

Вес 1.1 кг, длина 183 и 200 см, ширина 60 см, толщина — 3 мм.

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

1590 рублей

Брюки мужские

Брюки мужские

Интересные брюки для мужчин, очень свободного кроя. Создают ощущение комфорта и расслабления. В таких брюках удобно делать и активную практику, с перевернутые асаны, и садиться в Позу лотоса: ничто не стесняет движения!

Таблица размеров:

46 — S
48 — M
50 — L

1799 рублей

ВХод

Забыли пароль?