Рубрика: Йога для начинающих
Польза йоги
«Быстрее, выше, сильнее!» — таков был девиз на XXII летних олимпийских играх 1980 года, проведенных в Москве. Это очень сильный слоган, это даже не слоган, а жизненная позиция лучших людей общества. Сила духа, сила воли, сила упорства — вот, что приносит настоящую победу.
Условия для занятия йогой.
Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему вы занимаетесь йогой? Ответ, в большинстве случаев, один — она вдохновляет меня на свершения и помогает в решении жизненных проблем. Асаны, которые выполняются без перенапряжения, придают телу молодость и гибкость, а медитация помогает достичь сконцентрированного ума и глубоких духовных знаний.
Основы йоги для начинающих.
Человеческая жизнь не постоянная и изменчива: то мы испытываем истинное счастье, то мы снова встречаем сложный период в своей жизни. На протяжении всей жизни человеку приходится встречаться со множеством трудносте. Есть мнение, что жизнь нас учит. А где же найти учителя?
Как начать заниматься йогой с нуля?
С чего начать занятия йогой? С изучения техники безопасности асан, с противопоказаний пранаям? С шести классических школ индийской философии? С теории «Аштанга-Раджа Йоги» - «Королевского Восьмеричного (пути) Единения»? А может, с морально-этических кодексов Ямы и Ниямы? С чтения «Йога-сутр» и «Хатха-йоги Прадипики»? «Шива Самхиты»? А то и «Бхагават-Гиты»? Хороши все пути, главное – начать.
21 важнейших асан йоги
В современном бестселлере по хатха-книге Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика» описано более 200 асан. В книге известного американского преподавателя йоги Дхарма Миттра «Асаны» целых 608 поз йоги, это рекорд (с вариациями насчитывают 1300). Многие справочники по йоге приводят около 100 асан, например, в «Энергетике Йоги» Нины Мэл описаны энергетические эффекты 88 ключевых асан хатха-йоги. Но... Всё-таки, какие из этих примерно 100 асан самые «необходимые», «ключевые»?
