Техники йоги — Блог о йоге
Что такое йога? Это дыхание, медитация или упражнения?
Йога для меня – это стиль жизни. Упражнения для тела, дыхание и медитация для ума. Размеренность, постоянство и достаток – это лучшие качества, которые я в себе воспитываю. Достигая поставленных целей, я вспоминаю, что именно сыграло решающую роль в победе.
Аккуратное использование пранаям
Пранаяма – это дыхательная гимнастика. Но почему они могут быть опасными? Потому что не правильное выполнение пранаям также опасно, как и чистки организма.
Изучая йогу Патанджали, которая состоит из восьми ступеней просветления, стоит пояснить, что пранаяма стоит все-таки выше асаны. Это четвертая ступень йоги Патанджали, а физические упражнения (асаны) – это третья ступень просветления. То есть сначала стоит освоить физические упражнения, а потом переходить к дыхательным практикам.
Техники медитации
В прошлых статьях мы много уделяли внимания питанию йогов, а также подробно рассказали про питание для семи чакр. И, как мы выяснили, медитация является пищей для шестой и седьмой чакр.
Как наполнить свои верхние центры живительной энергией? Нужно воспользоваться одной из техник медитаций, преподающихся в знаменитых школах для медитации.
Боди-ориентированная йога
Любви все возрасты покорны, также как и спорту, заниматься которым может начать любой желающий, все зависимости от возрастной группы. Однако, в занятиях спортом, существуют некоторые ограничения, которые мы хотели бы обговорить и, учитывать которые стоит йога-тренеру, когда к нему пришли новички, для того, чтобы заинтересовать публику и произвести хорошее впечатление на занимающихся.
Йога в период беременности
Ожидание малыша – это всегда ощущение чуда. Чего ожидать и на что стоит обратить внимание в пренатальный период? Конечно же, в первую очередь, на питание.
В йоге есть специальные женские асаны, практика которых позволяет ребенку легко появиться на свет. Вы как бы танцуете со своим малышом. Еще до рождения уделяете ему внимание.
Какой стиль йоги выбрать?
Мы хотим быть красивы и успешны, поэтому занимаемся йогой.
Начиная или продолжая занятия йогой, возникает естественный вопрос: «А какой стиль йоги мне выбрать?» Для того, чтобы немного ответить на этот вопрос, я кратко опишу основные направления йоги и их особенности.
