Техники йоги — Блог о йоге
Йога для грудного отдела
Во время эпидемии Corona-вируса в йога-клубах преподавались упражнения для борьбы с инфекцией. Это комплекс упражнений Сидерского, а также упражнения на раскрытие грудного отдела в стиле йога-Айенгара.
Упражнения эффективные, отлично наполняют раскрытые легкие воздухом. Возникает вопрос: а какой результат упражнений после долгой практики?
Женская и мужская практика йоги
Йога – это комплекс упражнений, развивающий человека, как физически, так и духовно. Считается, что йогой должны заниматься как мужчины, так и женщины. Однако, одинаковая ли это практика? Есть ли разница между мужской и женской йогой?
Ответ однозначный: да, есть. Ниже информация будет полезна людям, долгое время занимающихся одним направлением йоги. Я хочу, чтобы эта статья дала почву для размышлений, чтобы вы укрепились в желании заниматься йогой, однако, выбрали свое направление, в зависимости от тела, в котором вы пришли в этот мир.
Что такое Аюрведа?
Наверняка, многие начинающие йоги, да и продолжающие, помимо физических упражнений (асан) интересуются аюрведой. Нам попадаются множество сайтов с аюрведическими товарами, косметикой и услугами. А что, собственно говоря, люди подразумевают под таким модным понятием, как аюрведа и что оно означает в действительности?
Как делать пранаяму?
Известно, что йога – это восьми ступенчатое учение великого мудреца, гуру Патанджали, который запечатлел сокровенное в виде сутр. Патанджали жил во II веке до н.э., а его учение живо до сих пор. Йога-сутры представляют собой сборник афоризмов, состоящий из 194 стихов, написанных на санскрите. В его учении он выделил восемь ступеней на пути к совершенству:
