Рубрика: Йога решает проблемы
Как похудеть йогой?
Многие люди приходят в йогу поправить здоровье и\или похудеть, и это нормально. Ведь любая практика, которая отнимет не одну сотню часов, и порядочно денег, должна решать насущные проблемы. В наши дни йога не оправдала ожиданий по «открытию третьего глаза» и «поднятию Кундалини», и от древней науки ожидают помощи в избавлении от жира и в укреплении обвисших мышц. О чакрах говорить преждевременно, если человека всерьез беспокоит лишний вес: ведь беспокойный ум не способен погрузиться в медитацию. По логике классической йоги, такую проблему можно решать напрямую (снижать вес) или в обход (снижать уровень тревожности в уме), зачастую легче сбросить вес. Но... Может быть и третий вариант! Почему бы не объединить оба подхода, и не решать проблему ожирения сразу и «снаружи», и «изнутри»?! На этом основан курс практик «Хануман АнтиВес».
Лучшие позы йоги для здоровья позвоночника
Некоторые асаны особенно полезны для спины. Какие? Как их делать, в каком порядке? Как их компоновать между собой, чтобы воздействие на мышцы, поддерживающие позвоночник, было сбалансированным? Как достичь наилучших результатов при наименьших потерях времени? За короткое время? Можно использовать метод «интервальных» тренировок, применяя его к классическим упражнениям йоги.
Йога-антистресс не вставая на коврик!
Мало энергии? Есть «упрямые» вредные привычки? Раздражительность на пике? Давно заслужили отдых, но всё нет времени? Весна немножко сводит с ума? Можно разгрузить завалы стресса и совладать с весенними «чистками» — йогой! — и даже не вставая на коврик! Пройдите курс выполнения особых техник йоги, составленный редактором блога на основе более чем 15-летнего опыта практики. Мини-книга, вебинары, поддержка по имейл — всё, что надо для успеха, для наших читателей.
Эксклюзив: бесплатный йога-курс для похудения!
Все, кто пробовал всевозможные диеты, знают: надолго это не помогает. Ну, не помогает — и всё. Потом опять набираешь лишние килограммы… Потому что в сознании ничего не поменялось. Живот ушёл — живот пришёл. А нервов сколько и сил потрачено! Сбросили вес — набрали стресс. А стресс мы … заедаем! Некоторые люди пишут после нескольких таких бесполезных курсов: «Сил никаких нет. Уж лучше расслабиться, и жить, как раньше…» Но — нет, «лучше быть стройными и красивым, чем толстым и больным»! Помогает ли йога? Да, и об этом сегодня мы поговорим подробно.
Йога-антистресс для женщин
Весна – время, когда хочется выглядеть свежо, и чувствовать себя на все сто. Как сбросить с себя зимнюю хандру, укрепить нервы и сконцентрироваться на главном? Поможет йога. Предлагаем вашему вниманию готовую программу тренировок (с учётом пожеланий читательниц-женщин), которая подходим многим людям.
Ответы на вопросы читателей
Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога Хануман: alex@hanuman.ru Глупых вопросов по йоге не бывает! В то же время надо понимать, что на вопросы медицинского характера (например, как делать ту или иную практику йоги при том или ином заболевании) вправе отвечать только дипломированные врачи. Давайте вместе разберёмся в нюансах практики йоги!
