Рубрика: Йога решает проблемы
Йога-антистресс не вставая на коврик!
Мало энергии? Есть «упрямые» вредные привычки? Раздражительность на пике? Давно заслужили отдых, но всё нет времени? Весна немножко сводит с ума? Можно разгрузить завалы стресса и совладать с весенними «чистками» — йогой! — и даже не вставая на коврик! Пройдите курс выполнения особых техник йоги, составленный редактором блога на основе более чем 15-летнего опыта практики. Мини-книга, вебинары, поддержка по имейл — всё, что надо для успеха, для наших читателей.
Эксклюзив: бесплатный йога-курс для похудения!
Все, кто пробовал всевозможные диеты, знают: надолго это не помогает. Ну, не помогает — и всё. Потом опять набираешь лишние килограммы… Потому что в сознании ничего не поменялось. Живот ушёл — живот пришёл. А нервов сколько и сил потрачено! Сбросили вес — набрали стресс. А стресс мы … заедаем! Некоторые люди пишут после нескольких таких бесполезных курсов: «Сил никаких нет. Уж лучше расслабиться, и жить, как раньше…» Но — нет, «лучше быть стройными и красивым, чем толстым и больным»! Помогает ли йога? Да, и об этом сегодня мы поговорим подробно.
Йога-антистресс для женщин
Весна – время, когда хочется выглядеть свежо, и чувствовать себя на все сто. Как сбросить с себя зимнюю хандру, укрепить нервы и сконцентрироваться на главном? Поможет йога. Предлагаем вашему вниманию готовую программу тренировок (с учётом пожеланий читательниц-женщин), которая подходим многим людям.
Ответы на вопросы читателей
Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога Хануман: alex@hanuman.ru Глупых вопросов по йоге не бывает! В то же время надо понимать, что на вопросы медицинского характера (например, как делать ту или иную практику йоги при том или ином заболевании) вправе отвечать только дипломированные врачи. Давайте вместе разберёмся в нюансах практики йоги!
Спокойствие и «перезагрузка ума»: Унмани в асанах
Унмани — малоизвестная практика Йоги, которая может принести заметное продвижение в асанах и пранаямах. Её редко можно изучить и освоить в йога-центре, т.к. обычно преподаватели спешат нагрузить учащихся физическими упражнениями, дающими быстрый и ощутимый, зачастую даже болезненный) результат. Многие считают Унмани «какой-то запредельной практикой» для избранных, или для тех йогов, которым жизнь не мила, а привлекает только пещера в Гималаях. Но по моему опыту, Унмани — это практика на каждый день, и более того, «для каждой асаны», и уж конечно, пранаямы. Дело в том, что Унмани — это не практика, а состояние ума. Продуктивное и для асан, и для пранаям, и для медитации, конечно. А самое интересное, что это состояние ума является «ресурсным», т.е. помогает быстро восстановить силы. И оно доступно даже «не-йогам», т.е. не представляет сложности. Интересно? Сегодня мы научимся делать эту технику!
Вопрос-ответ по практикам Хатха-йоги
Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru — и «глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.
