8 (926) 062-03-67 розничный магазин в Москве
ул. Рождественка 5/7, м. Кузнецкий мост

Рубрика: Йога решает проблемы

Спокойствие и «перезагрузка ума»: Унмани в асанах
18 январь 2018, 08:44

Спокойствие и «перезагрузка ума»: Унмани в асанах

Унмани — малоизвестная практика Йоги, которая может принести заметное продвижение в асанах и пранаямах. Её редко можно изучить и освоить в йога-центре, т.к. обычно преподаватели спешат нагрузить учащихся физическими упражнениями, дающими быстрый и ощутимый, зачастую даже болезненный) результат. Многие считают Унмани «какой-то запредельной практикой» для избранных, или для тех йогов, которым жизнь не мила, а привлекает только пещера в Гималаях. Но по моему опыту, Унмани — это практика на каждый день, и более того, «для каждой асаны», и уж конечно, пранаямы. Дело в том, что Унмани — это не практика, а состояние ума. Продуктивное и для асан, и для пранаям, и для медитации, конечно. А самое интересное, что это состояние ума является «ресурсным», т.е. помогает быстро восстановить силы. И оно доступно даже «не-йогам», т.е. не представляет сложности. Интересно? Сегодня мы научимся делать эту технику!

Вопрос-ответ по практикам Хатха-йоги
3 январь 2018, 11:22

Вопрос-ответ по практикам Хатха-йоги

Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru — и «глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.

5 лучших упражнений йоги от бессонницы
25 декабрь 2017, 13:04

5 лучших упражнений йоги от бессонницы

В хатха-йоге примерно пополам бодрящих упражнений — и успокаивающих нервы, расслабляющих. В стандартном занятии такие техники перемешаны, чтобы создать сбалансированный эффект. Чтобы вы не выходили с занятия взвинченные до предела! Но и не клевали носом потом целый день... Сегодня нас интересуют только самые усыпляющие техники! Для тех дней — а точнее, ночей! — когда у вас по тем или иным причинам (о них говорить не будем) проблемы со сном. Особые техники йоги решают все такие проблемы: трудности с засыпанием, тревожные сны и кошмары, и беспокойный, часто прерывающийся сон.

Вопрос/ответ по практикам Хатха-йоги
6 декабрь 2017, 15:18

Вопрос/ответ по практикам Хатха-йоги

Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru — и «глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.

Лучшие техники йоги для бодрости и оптимизма!
26 ноябрь 2017, 06:22

Лучшие техники йоги для бодрости и оптимизма!

Нередко бывает так: занимаешься, занимаешься — а потом ощущаешь, что постепенно лишь копится усталость. Как разобраться и понять, какие техники йоги и как нужно делать, чтобы восполнять и расширять свои энергетические ресурсы, а не исчерпывать их? Какие практики лучше и быстрей всего заряжают бодростью? Как заниматься — и не уставать?

10 упражнений йоги от бессонницы
15 ноябрь 2017, 18:05

10 упражнений йоги от бессонницы

Упражнений йоги — великое множество, и когда появляется необходимость решить какую-то специфическую проблему, такую как бессонница — нетрудно запутаться. Какие техники йоги — бодрящие? Какие — успокаивающие? Как полезно делать перед сном, а какие — нет? Сегодня вам предлагается готовая программа занятий по йоге для устранения бессонницы. Все техники йоги просты и не требуют предварительной подготовки. Вы можете выбрать одну из трёх программ: на 15 минут, на полчаса и на 1 час.