Рубрика: Йога решает проблемы

Ответы на вопросы читателей по практикам
16 сентябрь 2017, 07:23

Ответы на вопросы читателей по практикам

Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru

«Глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.

Проблемы шеи и поясницы в практике асан
3 сентябрь 2017, 09:00

Проблемы шеи и поясницы в практике асан

Занимаясь йогой, важно не травмировать себе шею и поясницу. Как этого избежать — выполняя ряд несложных правил. Например, это не применять во время занятия излишних усилий. Не напрягать мышцы, которые не участвуют в удержании той или иной позы йоги. Держать позвоночник прямым во всех позах, где это возможно. И не забывать про компенсацию после каждой позы с интенсивным воздействием на позвоночник. Чем больше внимания и заботы мы обратим на позвоночник, тем целостнее, полезнее, счастливее будет наша практика йоги!

Ответы на вопросы читателей блога
19 август 2017, 13:20

Ответы на вопросы читателей блога

Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru «Глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача.

Эко-детокс: йогические упражнения для носа и легких
30 июль 2017, 08:42

Эко-детокс: йогические упражнения для носа и легких

Ситуация с экологией в больших городах не самая радужная — это легко заметить невооруженным глазом: пыль, смог, клубы дыма, постоянный запах гари или автомобильного топлива:последний особенно заметен когда в конце выходных возвращаешься в городскую квартиру... Даже без особых приборов и исследований очевидно, что ни загазованный воздух с магистралей и улиц с оживленным движением, ни воздух городской квартиры, полный микроскопических клещей и бытовой пыли — не лучшие друзья здоровья и долголетия, а также качества жизни и состояния сознания в целом. Всеми силами надо стараться сохранить здоровье дыхательной системы, в том числе легких и носа включая пазухи. Даже не прибегая к врачебной помощи, можно заметно улучшить состояние и предотвратить болезни — с помощью йоги.

Как укрепить руки? Комплекс асан «на руки»
23 июль 2017, 14:13

Как укрепить руки? Комплекс асан «на руки»

Практикующие йогу нередко задаются вопросом: как дополнительно укрепить руки? Особенно часто такая задача возникает у женщин. Дело в том, что многие асаны требуют именно сильных рук, и особенно это касается стоек и перевёрнутых асан. Так есть ли возможность «прокачать» руки — желательно, за короткий срок?

Все-таки, как похудеть с помощью йоги?
2 июль 2017, 08:19

Все-таки, как похудеть с помощью йоги?

Предлагаем комплексную программу асан для начинающих, легких пранаям, несложных чисток и ограничение диеты для небольшого похудения. Небольшого — потому что сразу быстро худеть (больше 1кг вмесяц) просто вредно. Спомощью йоги высможете сбросить лишний вес — и, главное, сохранить его — без особенного стресса.