Сначала было знание в определенной цивилизации. Знание развивали. Наука о знании достигла высот и общественного признания. Но цивилизация пала, а знания передавались из уст в уста.
Наука физкультура живет давно. А правильное выполнение упражнений, которое ведет к вечной красоте, могло быть утеряно.
Для того, чтобы восстановить знания о науке физкультура, нам приходится обращаться к нашим друзьям и коллегам из Индии. (Я отдельно выделяю Гуру Б.К.С. Айенгара, который открыл энциклопедию йоги людям запада.)
Возможно, похожая наука у нас существовала, но должного отношения к ней не было.
Знать физкультуру — это реже обращаться за помощью к врачу. Но внимание! У асан есть возрастные ограничения!
Боди-ориентированная йога, это не только пропсы, которые помогают встать в асану, но и разные комплексы упражнений, рассчитанные на любой возраст подопечных.
Почему возраст важно учитывать? Потому что асаны можно сравнить с покупкой одежды в магазине. Например, брюки. Школьник в шестом классе носит определенную модель штанов, которая пошита с расчетом на его юный возраст. Но если мы ищем брюки для студента, то штаны парня в шестом классе ему будут коротки. Это будет издевательством, если студента попытаться запихнуть в брюки шестиклассника. Для каждого возраста своя одежда, для каждого возраста свои упражнения.
Профессиональный тренер учитывает возраст подопечного, а также не забывает про предыдущего тренера. Бывает, у людей уже есть наработка и нужно продолжить работу другого человека, который по тем или иным причинам оставил группу. Говорить, что до вас все было не правильно, нельзя. Потому что человек прилагал усилия для изучения предмета.
Далее нужно учесть, что иногда человек не хочет лишний раз показывать медицинскую карточку. Вы по болевым ощущениям и сильным сторонам занимающегося должны примерно понять, какой комплекс можно прорабатывать, а какой нельзя.
В дополнение скажу, что у каждой асаны есть минимум три варианта построения. От минимальной сложности до профессиональной.
Далее нужно учитывать комплекцию подопечных. Есть сказка про лисицу и журавля. Где у лисицы лучше получалось есть с блюдца, а у журавля из продолговатой бутылочки. Они оба могут кушать из своих столовых приборов. При этом не надо ругать журавля, у которого не получается повторить лисицу.
Итак, чтобы не потеряться, обобщим сказанное. Если вы внимательны к своему здоровью и следите за ощущениями во время йога-практики, подберите группу и тренера, максимально учитывающую ваши запросы. Если вы тренер, то прошу прислушаться к проблемам аудитории, понять ее и построить практику, ориентированную на людей.
Желаю побед вам и вашим подопечным.
Всех Благ,
портал Хануман.