Как начать заниматься йогой с нуля?

12 май 2020, 06:11

Как начать заниматься йогой с нуля?

Я бы не посоветовал начинать йогу с чего-то оторванного от текущего момента — с чтения книг.

Не рекомендую и бросаться в пучину изучения анатомии — тем более, что в йоге своя анатомия — эзотерическая, а такие слова, как сустав, мышца или связка вообще не встречаются в йогических текстах до 20го века.

Не всем по душе древнеиндийская культура и «ведические» ценности — даже самим индусам, сегодня. «Сильный индийский акцент» в образе жизни — ещё не йога. Масала-чай и штаны-шаровары — ещё не йога.

В Индии, традиционно, йога начинается для мальчиков-брахманов с ряда посвящений. Первый они проходят при рождении (неосознанно, конечно), второй — в 5 лет, и третий — в 12ть. Получивший 3 посвящения считается истинно брахманом (брамином) — «дваждырождённым». Но... истинный смысл «дважды родиться» — в Духовном Пробуждении, которого почти ни один из браминов не достигает и за всю жизнь. Ношение священного шнура — не даёт никаких преимуществ перед чандалом, низшей кастой. Если в душе пусто и в уме — темно. И густой дым благовоний не развевает ни пустых мечтаний, ни сбивчивых желаний — не отгоняет ни страх смерти, ни москитов, несущих малярию и смерть.

До сих пор в Индии традиционные институты готовят традиционных йогов, которые принадлежат к одной из традиционных сект. Коррупция, чревоугодие, развращение малолетних — стали в таких монашеских орденах почти нормой. Хотя безусловно сохранились и настоящие знатоки писаний — «пандиты», и святые отшельники — саддху. Кодексы Яма и Нияма были написаны для них.

На другом конце «маятника» современной йоги — американская йога похудения. Шейпинг-йога, которую практикуют индийский звёзды. Вкус к которой им привили, по рассказам, Иегуди Минухин и Стинг, Мадонна и Уиллем Дефо. Такая йога «забыла» и Духовное пробуждение, и чакры, и мантры, и чтение священных текстов, обязательных для любого йогина. Остались только бесконечные «бёрпи» под свистящее дыхание. И легенды о якобы священном тексте этой «традиции», «съеденном муравьями». Но когда человек хочет хорошенько пропотеть на коврике и подкачать свои ягодицы, ему надо дать эту возможность. Да ещё и басню рассказать.

Что же осталось настоящего, работающего, трушного и светлого в йоге? Да... почти всё)

Из йоги ничего не ушло. В йогу ничего не пришло.

В йоге полный порядок.

Традиции йоги — от 2000 до 5000 лет, по разным подсчётам. И последние 50 лет, когда начался полный кавардак: прыжки с пробросом ног, горячие залы, козы, пиво и гей-йога голышом для особых ценителей — это не более чем капля в море.

Если вы хотите знать, что настоящего в йоге — я не покривив душой скажу: всё.

За 20+ лет практики я перевидал самых разных учителей и практикующих йогу. И Гуру, как д-р Вагиш Шастри и йогирадж д-р Ракеш Пандей из Варанаси, и моя Гуруджи Смрити Сингх, внучатая племянница известной святой Мата Амритандамайи Маа. И лже-Гуру, и лже-тантриков, похотливых, корыстных и тупых. И знаменитых настоящих тантриков, таких, как Марк Дичковски и Беттина Баумер (ученица Свами Лакшамнджу). Видел, как люди закапываются в песок, стоят посреди джунглей неподвижно по 4 суток, читают мысли и лечат прикосновением.

Но... нам с вами из всего этого нужно всего-то ничего....

Штук 30 физических упражнений.

7-10 дыхательных техник.

И 2-3 медитации.

Для достижения ментальной чистоты и эмоциональной ясности — достаточно.

Даже более, чем! Эти 50 техник помогут улучшить физическую форму (привет, тело мечты, готовое к любым экстремальным приключениям), укрепить волю (прощай, лишний вес и «прокрастинация» на работе) и даже (о боги, правда?!) статья счастливей. Наконец.

Ни акробатические трюки.

Ни шпагаты и прочие фокусы балетной школы.

Ни философия древней Индии.

Ни религия 30.000.000 божеств.

Не помогают статье счастливыми по-настоящему и надолго.

А тело-воля-энергия-ум — помогают.

Освоение такого комплекса из 50 техник занимает уже не «сотни воплощений», и даже не «всю жизнь» до гроба. И даже не 10 лет. И не 5. И не год. Это занимает 1 месяц-4 недели, которые полностью перестраивают «норму» жизни\энергии\счастья для человека, на всех уровнях: от привычек и привычных мыслей — до клеточного уровня тела и до ощущения, с которым ты открываешь глаза утром.

Если ты хочешь стать лучшей версией себя — а не винтиком в чужой философии или мультиуровневом йога-конвейере — просто займись адекватной йогой.

Ты можешь пройти 4 недельный курс йоги и попробовать сдать на сертификат инструктора йоги с ведущим йога-блога «Хануман» Алексеем Соколовским с 15 мая. Предварительные задания — с 12 по 14 мая. Подробнее о курсе — здесь https://vk.com/@guru.school-informaciya-o-kurse-guru-school-shkola-guru .

Всегда насвязи повашим вопросам опрактике йоги!
Ред. блога, А.Соколовский (serfer2@yandex.ru)      

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga