Что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой? Ответ вроде бы прост: тренажеры, знания и мотивация. Но нужно рассказать про эти три пункта поподробнее.
Конечно же, сначала нужны знания. Будьте уверены, спортсмены читают книги. Для того, чтобы иметь красивое тело, активной дневной нагрузки мало, либо она не ведет к поставленной цели. Например, девушка очень активная, готовит или достаточно много уделяет времени прогулкам. Нагрузку девушка берет активную, но она не ведет к построению тела или приобретению здоровья. Потому что только упражнения ведут к формированию слишком красивого тела. Знания в том, что нужны именно упражнения, а не просто активная дневная нагрузка.
О том, как правильно выполнять упражнения написано не мало книг для начального, среднего и продвинутого уровня. Если вы только начинаете, не будьте строги к себе. Помните, что у асан есть возрастные ограничения.
Далее поговорим о тренажерах. Выбирая спортивный инвентарь, нужно отталкиваться от своей физической подготовки.
Для того, чтобы запустить тело для физического развития, нужно приобрести пропсы, которые помогут отстроить асану максимально правильно. Дело в том, что начинающие спортсмены сталкиваются с трудностями, о которых писал Айенгар. Выполнение асан лечит только при условии, что мы правильно отстроили части нашего тела: позвоночник, грудную клетку, копчиковый отдел. Но ввиду физической подготовленности не все люди могут сразу отстроить необходимую фигуру.
Для того, чтобы отстроить асану по книге или по курсу лекций, начинающим спортсменам нужны спортивные приспособления. Нужен болстер, чтобы раскрыть грудную клетку в позиции лежа. Необходимы кирпичики для выполнения комплекса упражнений Сурья Намаскар. А также ремни, с которыми мы работаем над растяжкой. И не забывайте про одеяла, которые мы используем, либо для сидячих асан, либо для работы над позвоночником лежа.
Ну и конечно же, необходима мотивация. Чаще всего желание заниматься спортом пропадает, когда мы не получаем ожидаемого результата. Но я спешу вас обрадовать, результат после занятий спортом всегда есть, просто мы до конца не знаем, как он выглядит. Чаще всего красивые люди строги к себе из-за сравнения себя с людьми из интернета. Но чаще всего строгость в сравнении обуславливается фотомонтажом.
Вы великолепно справляетесь с упражнениями. Поменьше смотрите в интернет и побольше в зеркало, ведь спустя пол года или год занятий, вы точно заметите результат.
Вы будите гордиться собой, потому что освоили растяжку, на женском животике появилась спортивная полосочка, как на итальянских статуях, и в дополнение вы приобрели огромный запас здоровья, который останется с вами. Заработанный уровень физического развития тела никуда не исчезает и остается на долгие годы.
Всех Благ,
портал Хануман.
