Как йога может помочь поправить здоровье?

Чтобы тело было здоровым, достаточно, чтобы каждый орган выполнял свою функцию, получал полноценное питание и своевременно выводил отходы.

Йога снимает мышечные зажимы и спазмы, за счет этого налаживается процесс питания и очищения всех органов и тканей.

Йога выравнивает кровяное давление (если правильно чередовать упражнения) и это, опять же, ведет к улучшению обмена веществ.

Йога успокаивает. Необходимость сочетать упражнения с ровным дыханием учит наблюдать за своими эмоциональными реакциями и сохранять самообладание. Эта способность затем с успехом переносится в повседневную жизнь.

Йога восстанавливает работу суставов. Упражнения увеличивают пространство в суставах, делают их более подвижными, а за счет прилива крови и лимфы, обеспечивают их эластичность и упругость, существенно продлевая срок их службы.

Йога избавляет от болей в спине. Восстановление функций позвоночника - одна из основных задач Хатха-йоги. Наклоны, прогибы, скручивания и силовые асаны делают позвоночник более гибким и крепким, помогают справиться с грыжами и предотвратить сдавливание нервных окончаний, которое причиняет вам боль.

Йога улучшает работу нервной системы. Выполняя незнакомые упражнения, вы учитесь работать теми мышцами, о существовании которых не подозревали. Так восстанавливается и усложняется система нейронных связей между мозгом (управляющим центром) и мускулатурой всех органов.

Йога восстанавливает гормональный баланс. Мягкий массаж стимулирует работу эндокринных желез. За счет этого в крови создается набор гормонов, оптимальный для здорового функционирования организма.

Упражнения йоги задействуют все органы и системы организма, но только в том случае¸если это грамотная и постепенная практика, а не погоня за рекордами.