«Йога Лип», клуб йоги

Описание

Занятия Йогой в Липецке.Расписание занятия йогой Липецк, начало В 11 ч 00 мин

11.00 — короткое вступление, пранаямы (дыхательные практики);
11.10 — разминка, общая информация по технике выполнения асан, дыханию;
11.20 — сурья намаскар I (разогревающий комплекс асан «Приветствие солнцу» — подробный разбор, корректировка);
11.30 — сурья намаскар II — пробуем выполнить с вариациями по уровням сложности;
11.37 — комплекс базовых асан (динамических и статических, включая скрутки). Прорабатываем зоны плечевого пояса, рук, ног; если успеваем, берем спину и балансы стоя; — Эти 30 минут от занятия к занятию включают новые связки асан, проработывающих определенные зоны тела.
12.07 — вариации перевернутых поз по уровням сложности;
12.12 — шавасана (короткая медитативная практика);
12.21 — выход из шавасаны;
12.21 — обмен мнениями.