Что такое Прана? Как она влияет на нашу жизнь? В чем суть пранаяма-йоги? Для чего необходимо контролировать и задерживать дыхание? Как правильно набирать Прану и что делать, чтобы ее не растрачивать? Виды пранаям и особенности выполнения: пранаямы, направленные на очищение тела, пранаямы, направленные на увеличение и развитие энергетического потенциала человека, пранаямы, направленные на регулировку и управление тонкими энергиями тела и многое другое. Цель семинара - научиться грамотно использовать пранаямы в личной практике йоги. Приглашаем всех желающих, имеющих базовые знания йоги.
Кто проводит
Сергей Сидорцов
один из ведущих специалистов по Хатха-йоге в СНГ. Практикует йогу более 20 лет, с 2002г. состоит в традиции великого индийского мастера Йоги Шри Девархая Бабаджи. Ученик известного индийского мастера Йоги - Гуруджи Дэв Даса Махараджа. За 12 лет провел более 100 семинаров по йоге. Основатель Черниговской Школы Хатха-Йоги. Инициатор создания ряда йога-центров в СНГ. Автор и разработчик тренировочных программ разного уровня сложности по асанам, пранаяме и медитативным техникам. Автор книг: «Йога восьми кругов: сетовый тренинг», «Интегральный тренинг», «Сила сопричастности: энергия новой эпохи».Программа
Теоретическая часть:
1. Введение в Пранаяму, цели и методы.
2. Строение энергетической структуры человека:
- теория трех гун (качеств),
- чакральная энергетическая система,
- основные энергетические каналы (Нади),
- пять видов тонких энергий, их расположение и функции.
3. Этапы пранаямы, их характеристики, методы освоения и достигаемые результаты:
- вдох (пурака),
- антар-кумбхака (задержка дыхания после вдоха),
- речака (выдох),
- бахир-кумбхака (задержка дыхания после выдоха),
- кевала-кумбхака (остановка дыхания между вдохом и выдохом).
4. Основные разновидности пранаям, цели и особенности выполнения:
- пранаямы, направленные на очищение пранического тела,
- пранаямы, направленные на увеличение и развитие энергетического потенциала,
- пранаямы, направленные на регулировку и управление тонкими энергиями пранического тела.
Практиктическая часть:
Каждое занятие будет проходить в полноценном тренировочном режиме, включающем асаны, пранаяму и медитацию, с акцентом на поэтапное изучение и практическую отработку основных типов пранаям:
- изучение и отработка методов осознанного воздействия и управления главными энергиями тонкого тела,
- проработка и очищение периферийной энергетической структуры,
- активизация центрального энергетического канала.
На семинаре участникам будет выдан теоретический блок материала (объяснение техник и основных принципов работы с телом и энергией), а также теория будет отработана на практических примерах.
Место проведения
«Зелёная Тара» школа йоги (г. Санкт-Петербург, Крестовский остров, Южная дорога, д. 9.)
Стоимость
Предварительная регистрация обязательна! 4 занятия - 4000 руб., 1 занятие - 1200 руб.
Дополнительная информация
Участникам, после прохождения всей программы семинара, будет выдано свидетельство об участии от Черниговской Школы Йоги.
С собой: коврик для йоги, спортивная форма, сменную обувь, блокнот, ручка.