Кундалини йога

Кундалини йога получила мировое распространение в 60-х годах благодаря знаменитому учителю йоги и бизнесмену Йоги Бхаджану (1929 —2004 гг..).

«Кундалини йога, йога осознанности, — писал Йоги Бхаджан, — состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны каждому, не зависимо от возраста и физических способностей. Это наука, которая включает в себя дыхательные упражнения (пранаяма), йоговские позы (асаны), работу со звуком, пение мантр и медитацию. Она направлена на то, чтобы дать вам возможность пережить опыт высочайшего сознания через поднятие творческой энергии Кундалини».

Кундалини Йога — это эффективная технология работы с телом и сознанием, работающая для самого скептичного новичка.
Кундалини йога не предполагает строгого аскетизма — это йога для тех, кто ищет реализации своего потенциала в этом мире, а не отрешения от него.

Особенности метода

Занятие начинается и заканчивается пением мантр. Статические и динамические упражнения технически просты, но дают мощный эффект во многом благодаря длительности выполнения — от минуты до часу и даже более.

Большое внимание уделяется бандхам (замкам), мудрам (символические расположения рук) и технике дыхания.

В основе дисциплины — Садхана — тренировка и медитация до рассвета, когда энергетические каналы наиболее чисты, и можно ощутить движение тонкой энергии.

Для занятий не требуется предварительная физподготовка, особая гибкость или суперздоровье. Приветствуются белые одежды.

Эффект

Кундалини йога — практика омоложения и общего оздоровления, она дает заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии, позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли, быть честным с собой.

Изначально Кундалини йога предназначалась для духовного совершенствования, но сегодня её успешно практикуют для достижения конкретных целей в здоровье, в общении, в бизнесе.

Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана проникнута культурой и религией сикхов, которые, однако, не навязываются практикующим. Ученик приобретает не «религию», а энергию и решимость реализовать то, хочет его душа.

Кому подходит

Считается, что эта практика больше подходит женщинам, поскольку кундалини — олицетворение женской энергии, но, на самом деле, для мужчин она не менее эффективна.

Быстрее всего ощутят эффект Кундалини йоги люди, обладающие прирожденной силой воли, а также те, кто сам развил в себе это качество другими практиками.

Кому не подходит

Пение молитв на чужом языке отпугивает «религиозных» людей (до тех пор, пока их понимание религии не перестает замечать разницу между языками). Импульсивным, нетерпеливым людям практика может показаться скучной и тяжелой. В таком случае, лучше начинать с других методик освоения йоги. 

Рекомендуемая литература

  1. «Коммуникация: обвинение или освобождение», Йоги Бхаджан
  2. «Успешный мужчина», Йоги Бхаджан
  3. «Подлинная сила мужчины», Йоги Бхаджан
  4. «Мужские секреты», Йоги Бхаджан
  5. «Фантазии и Реальность», Йоги Бхаджан
  6. «Исцеление Словом», Йоги Бхаджан
  7. «Мужчина и Женщина: основа основ», Йоги Бхаджан
  8. «Личность и кризис», Йоги Бхаджан
  9. «Абсолютный Баланс» Йоги Бхаджан
  10.  «Жизнь без маски», Йоги Бхаджан
  11. «Пять Голосов Коммуникации или Искусство Целительной Беседы», Шив Чаран Сингхн
  12. «Бизнес и Духовность: Исполнительный Ум», Йоги Бхаджан
  13. «Сила Произнесённого Слова», Йоги Бхаджан
  14. «О Любви» Йоги Бхаджан (высказывания Учителя).
  15. Серия книг «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана»
  16.  «Исцелите Свою Спину прямо Сейчас!», Нирвер Сингх Х.
  17. «Десять Тел Сознания», Нирвер Сингх Хальса

Ссылки

  1. Институт исследования кундалини 
  2. Кундалини йога — обучающие программы 
  3. Сайт организации Йоги Бхаджана 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization 
  4. Материалы о Йоги Бхаджане

Видео

  1. Занятия Кундалини йогой 
  2. Видео по Кундалини йоге 
  3. Видеоурок Кундалини йоги от Маши Калининой 
  4. Фильм «Кундалини-йога» 

Оставить комментарий

Представьтесь, пожалуйста
Адрес эл. почты


Комментарии

  • Лена ДЖЕМ: Советую подходить к этой йоге уже достаточно подготовленным.
    Для начала надо очистить тело, энергетические каналы (чакры), снять все блокировки и заторы с Сушумны и только потом начать практиковать Кундалини-йогу. Т.к. энергия Кундалини проходит по Сушумне через чакры и если они не чисты-может сильно нарушиться как психическое так и физическое состояние.
    Успехов вам!
    5 январь 2013, 00:09 #
  • Зоя Вайднер: Кундалини йогой школы Йоги Бхаджана можно начать заниматься вообще без всякой подготовки. Вся система этой духовной технологии направлена на баланс, постепенную проработку физических, ментальных и психологических блоков. Именно постепенную. В процессе практики чистятся каналы, балансируются чакры, энергия из каналов Ида и Пингала перенаправляется в Сушумну. Ум становится спокойнее, чувства полнее и разнообразнее, чистится подсознание.Человек становится гармоничным и реализует свои способности, начинает жить в радости и любви к себе и окружающему миру. За 14 лет в кундалини йоге я не знаю ни одного проблематичного случая, связанного с нарушением здоровья, если практикующие занимались с Учителем и следовали учению. Только позитивные изменения.Самостоятельно практиковать рекомендуется только параллельно с занятиями в группе и соблюдая рекомендации Учителя, который может разработать вам индивидуальную практику.
    2 сентябрь 2013, 21:55 #

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Комбинезон короткий

Комбинезон короткий

Особенно рекомендованы для самых интенсивных практик: аштанга йоги, джавамукти, бикрам-йоги

6499 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш»

Коврик для йоги «Ришикеш»

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Толщина: 4,5 мм.

Размеры (вес): 183×60 см (1.6кг), 200×60 см (1.6кг) и 200×80см (1.7кг).

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

2999 рублей

ВХод

Забыли пароль?