- Аква йога→
- Ароматерапия
- Аштанга Виньяса йога
- Бикрам-Йога
- Бихарская школа йоги
- Бодхи-Йога
- Брахмачари йога
- Бхакти йога
- Вини йога
- Випассана
- Гималайская йога
- Гуру-йога
- Даосская йога
- Дживамукти Йога
- Интегральная йога
- Инь-йога
- Ишвара йога
- Йога 23
- Йога Айенгара
- Йога в потоке (Yoga flow)
- Йога в танце
- Йога для беременных
- Йога для детей
- Йога для женщин
- Йога для лица
- Йога для начинающих
- Йога Нидра
- Йога Сурья Канта
- Йога тени (Shadow yoga)
- Йога Триада
- Йогатерапия
- Кайя Кальпа йога
- Корейская йога (Данхак йога)
- Крипалу йога
- Крия-йога
- Кундалини йога
- Кхи-йога
- Мантра-йога
- Медитация
- Парная йога (йога с партнером)
- Патанджали йога
- Пранаяма
- Раджадхираджа-йога
- Сахаджа йога
- Свастха-йога
- Силовая йога (Пауэр йога)
- Синдо — японская йога
- Тантра-йога
- Трай йога
- Трипсихора йога
- Универсальная йога
- Хатха-йога
- Шивананда йога
- Школа йоги Виктора Бойко
- Шри Шри йога
- Юддха-йога
- Янтра-йога
Аква йога
Аква-йога — это занятия йогой, адаптированные для практики в воде Такой способ практиковать йогу предложила пару лет назад Франсуаза Фридман, врач-терапевт Кембриджа. Теперь это новый хит европейских (и московских) фитнес-клубов.
Особенности метода
Аква-йога — это набор мягких упражнений, выполняющих те же функции, что и на суше, но практически без нагрузки на суставы, а значит, более безопасно. Упражнения йоги в воде выглядят совсем не так, как на суше. Их задача не в том, чтобы соблюсти форму асаны, а в том, чтобы выполнить его функцию — растяжение и укрепление мышц, массаж внутренних органов и дыхательная гимнастика.
Для одновременной работы с телом и дыханием, в Аква-йоге применяются динамические асаны.
Эффект
Аква-йога помогает сбросить вес, укрепить мышцы всего тела, не давая нагрузку на позвоночник и суставы. Правильное и равномерное дыхание во время занятий йогой в воде способствует улучшению работы всех внутренних органов и систем. Соприкосновение с водой включает в организме естественные механизмы расслабления. На суше для этого этого требуется время и разнообразные упражнения. В воде расслабление приходит само собой. 10 минут в Шавасане в воде несравнимы по воздействию с тем же временем Шавасаны на суше. Благодаря своему успокаивающему действию, Аква-йога снимает стресс, улучшает пищеварение, восстанавливает сон.
Кому подойдет
Аква-йога, как один из наиболее мягких способов работы с телом, вряд ли имеет противопоказания. Особенно хороши занятия для беременных и для молодых мам. Аква-йога поможет им снять внезапно возникшую в их жизни неравномерную нагрузку на позвоночник, успокоиться и почувствовать себя счастливой.
Видеоматериалы
Ссылки
Вы можете выбрать студию йоги по стилю на Йога-карте России
Магазин Хануман.ру
Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!
Коврик для йоги «Ришикеш»
Доступный и качественный коврик для практик в любом месте
Толщина: 4,5 мм.
Размеры (вес):175х60 (1,1кг), 183×60 см (1.6кг), 200×60 см (1.6кг) и 220×60см (1.8кг).
Материал: ПВХ
Производитель: Fa Bodhi
3540 рублей
Лосины с отворачивающимся поясом
Оригинальные лосины от Адимурти имеют несколько секретов, обеспечивающих ваш комфорт во время самых активных тренировок:
мягкий пояс слегка открывает животик, благодаря чему, наклоняясь вперед, вы не ощущаете давление складок ткани
Размеры:
- 40 — XS обхват бедер: 86-90 см
- 42 — S обхват бедер: 90-94 см
- 44 — M обхват бедер: 94-98 см
- 46 — L обхват бедер: 98-102 см
- 48 — XL обхват бедер: 102-106 см
- 50 — XXL обхват бедер: 106-110 см
1150 рублей