Аква йога

Аква-йога — это занятия йогой, адаптированные для практики в воде Такой способ практиковать йогу предложила пару лет назад Франсуаза Фридман, врач-терапевт Кембриджа. Теперь это новый хит европейских (и московских) фитнес-клубов.

Особенности метода

Аква-йога — это набор мягких упражнений, выполняющих те же функции, что и на суше, но практически без нагрузки на суставы, а значит, более безопасно. Упражнения йоги в воде выглядят совсем не так, как на суше. Их задача не в том, чтобы соблюсти форму асаны, а в том, чтобы выполнить его функцию — растяжение и укрепление мышц, массаж внутренних органов и дыхательная гимнастика.
Для одновременной работы с телом и дыханием, в Аква-йоге применяются динамические асаны.

Эффект

Аква-йога помогает сбросить вес, укрепить мышцы всего тела, не давая нагрузку на позвоночник и суставы. Правильное и равномерное дыхание во время занятий йогой в воде способствует улучшению работы всех внутренних органов и систем. Соприкосновение с водой включает в организме естественные механизмы расслабления. На суше для этого этого требуется время и разнообразные упражнения. В воде расслабление приходит само собой. 10 минут в Шавасане в воде несравнимы по воздействию с тем же временем Шавасаны на суше. Благодаря своему успокаивающему действию, Аква-йога снимает стресс, улучшает пищеварение, восстанавливает сон.

Кому подойдет

Аква-йога, как один из наиболее мягких способов работы с телом, вряд ли имеет противопоказания. Особенно хороши занятия для беременных и для молодых мам. Аква-йога поможет им снять внезапно возникшую в их жизни неравномерную нагрузку на позвоночник, успокоиться и почувствовать себя счастливой.

 

Ссылки

Photo / Aqua Yoga

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги Ришикеш с принтом «Мандала»

Коврик для йоги Ришикеш с принтом «Мандала»

Самый популярный коврик для йоги с золотым принтом Мандала.

  • размер: 183*60 см
  • толщина: 4,5 мм
  • вес: 1,75 кг
  • материал: высококачественный ПВХ
  • производство: Германия.

4190 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш» Bodhi 220х60х0.45 см

Коврик для йоги «Ришикеш» Bodhi 220х60х0.45 см

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Длина: 220 см

Ширина: 60 см

Толщина: 4,5 мм

Вес: 2 кг

Цвет: кофейный

Материал: ПВХ

Страна: Германия

Производитель: Bodhi

 

4250 рублей

ВХод

Забыли пароль?