Йога 23

Методическая система освоения гимнастики йогов, разработанная мастером йоги Андреем Сидерским (Киев). Двадцать три набора упражнений отличаются друг от друга сложностью (5 стадий) и назначением (для групповых тренировок, персональных программ, для инструкторов и специализированные — для подготовки фридайверов, спецназа и даже космонавтов).

Большинство упражнений — классические, встречающиеся и в других школах йоги. Не используются асаны, которые, по мнению Мастера – Сидерского, в данный момент противопоказаны 70 процентам йога-практиков западного склада тела и ума.

Методика Y23 делает вход в практику классической Хатха-йоги как можно более эффективным и безопасным для людей с европейским менталитетом и европеоидным типом строения опорно-двигательного аппарата. Освоив эту гимнастику, можно пользоваться любой другой методикой или разработать свой стиль практики.

Особенности метода

«Статика» при выполнении асан применяется в комплексе с авторскими энергодинамическими и дыхательными техниками.

На занятиях используют особые ритмы дыхания с паузами на вдохе и выдохе.

Никаких религиозных, философских или идеологических «привязок» —только личный опыт каждого.

Эффект от занятий Йога 23

Практика связана с приличными физическими нагрузками, которые укрепляют тело, благотворно влияют на кровеносную и нервную системы организма, выравнивают гормональный баланс и уже на первой стадии дают «пси-эффект» - стабилизацию эмоциональной сферы и состояния ума.

Психоделический эффект «зашит» в геометрии каждого упражнения. Последовательности построены так, чтобы «информационный» аспект практики проявлялся наиболее полно. Фигуры, которые принимает тело, предстают в роли букв некого универсального алфавита. Составленные в определенном порядке, они несут в себе силу Слова — содержание, которое меняется, если переставить буквы местами. Физиологическое и энергетическое воздействие упражнений при таком подходе значительно усиливается.

Кому подходит стиль йоги?

Методика Y23 универсальна, но при наличии травм и серьезных заболеваний практикующему рекомендуют заниматься по персональной программе. Составление программ доверено только опытным преподавателям. При этом они, как правило, «отключают» личное мнение, используя метод радиэстезии (при помощи маятника).

Кому не подходит стиль йоги?

Среднестатистическому посетителю фитнес-клуба, привыкшему к интенсивным занятиям под музыку, а не под метроном, эти занятия могут показаться тяжелыми и нудными.

Дополнительная информация о стиле Йога 23

1. «Хатха-Йога. Концептуальный очерк» А.Сидерский
2. «Йога восьми кругов» А.Сидерский
3. «Третье открытие Силы» А.Сидерский
4. «Учение дона Хуана» К. Кастанеда, книги 2-10
5. "Йога-терапия" Шри Свами Шивананды с комментариями А. Сидерского
6. Книги по практике Тенсегрити: «Дар Нагваля - I», «Дар Нагваля - II» и «Дар Нагваля - III» 
7. «Метафизика хатха-йоги» Люсьен Феррер
8. «Квантовая психология», «Иллюминатус» Р.Уилсон
9. «Железная рубашка», «Дао – путь пробуждения» Мантек Чиа

Ссылки

1. Официальный сайт тренировочной системы Йога 23 
2. Сайт йога-студии Андрея Сидерского в Киеве 
3. Представительство студии в России