Синдо — японская йога

Данный текст был подготовлен Дмитрием Шаповаловым специально для Хануман.ру. Мнение автора, последователя Синдо, может не совпадать с мнением редакции.

Синдо — простая система для простых людей. Она не требовательна к физической подготовленности занимающихся. Она легко встраивается в жизнь любого жителя мегаполиса: в виде утренней гимнастики, разминки в офисе, занятий на природе — в парке, на берегу водоёма и т. д., в то же время позволяя постоянно ощущать позитивную связь со своим телом и сознанием.
Слова «мягкость» и «ритмичность» как нельзя лучше отражают суть практики Синдо. Простые упражнения гимнастики, вибрационные техники, дыхательные упражнения позволяют сконцентрироваться на позитивном восприятии своего тела и сознания, достигая гармонии тела и ума.

Оздоровительная система Синсин Тоитсухо (в России мы используем название Синдо для более простого запоминания и произношения), создана в ХХ веке Темпу Накамура, японским учителем и врачом, получившим медицинское образование в Европе и США.

Мастер Накамура (1876 — 1968), всегда проявлял интерес к духовной практике. Юный Накамура практиковал различные японские боевые и оздоровительные искусства, изучал традиционное японское врачевание. К тому же он происходил из семьи самураев и был потомком известной и благородной семьи.

Накамура был отличным фехтовальщиком, и влияние боевых искусств ощущается в определенных динамических упражнениях или формах динамической медитации, которые преподаются в Синдо.

Накамура был другом основателя Айкидо,а в числе его учеников было несколько выдающихся мастеров Айкидо, таких как Коичи Тохеи и Хироси Тада, поэтому не удивительно увидеть в Синсин Тоитсухо влияние этого боевого искусства. Многие современные преподаватели Синдо начинали своё обучение у этих мастеров.

Могих последователей в учителе Темпу привлекла его душевная открытость и то, как он замечательно объяснял, потому что большая часть из того, что он говорил, была результатами его собственного опыта, а не только интеллектуальных занятий.

Так как Накамура подчеркивал единство сознания и тела, он назвал свое учение «Син Син Тоитсу До», что означает «Путь интеграции тела и сознания». На Западе эта дисциплина также известна как японская, или динамическая йога.

Синдо органично сочетает в себе древнюю восточную мудрость и современные научные знания о психологии, анатомии и физиологии.

Особенности метода

Основные принципы просты и естественны:

  1. Мыслить позитивно.
  2. Сконцентрировать сознание.
  3. Естественно использовать тело.
  4. Тренироваться постепенно и постоянно.

За этой простотой стоит глубочайшая интеграция тела и души, приводящая человека к истинному пониманию слов Свобода, Любовь, Здоровье, Счастье, Радость, Покой.
Рост сознания происходит через повышение осознанности ваших действий, мыслей, намерений. Это означает не постоянный контроль, а осознанное понимание причин всего происходящего.

В программу занятий входят различные практики:

  • гимнастика гибкости,
  • дыхательные упражнения,
  • работа с предметами (деревянный меч, палка),
  • эмоциональная и психологическая релаксация,
  • различные способы концентрации сознания и развития внимательности,
  • обертонное пение
  • японский массаж и самомассаж

Кому подойдет?

Синдо подходит для всех возрастов — от 3-х лет до бесконечности (очень популярна среди японских пенсионеров, заботящихся о продлении жизни в свои 80 лет). Доступна как для начинающих, так и для продвинутых практиков йоги и других оздоровительных и боевых искусств, способных здесь найти ключи к пониманию себя. В методе отсутствуют опасные для здоровья напряжения, перерастяжения связок. Мягкая динамика предупреждает развитие осложнений и травм.
Комплекс упражнений, основанный на гимнастике Синдо, используется как разминка в различных видах боевых искусств.

В основе обучения Синдо лежат несколько форм:

  • это регулярно проводимые ознакомительные семинары,
  • ежегодные 5-7 дневные лагеря,
  • лекции и мастер-классы,
  • индивидуальные занятия

Но основой, все же, является регулярная самостоятельная практика.
В настоящее время Синсин Тоитсу хо развивается в основном в Японии (фонд Темпукай), США, Европе, а теперь и в России.

Ссылки

https://komei.ru

https://shin-do.ru

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Пробковый коврик для йоги Этно Мандала Bodhi

Пробковый коврик для йоги Этно Мандала Bodhi

Пробковый эко коврик для йоги. Только качество, только натуральные материалы.

Длина: 185 см

Ширина: 66 см

Толщина: 4 мм

Вес: 2,2 кг

Цвет: бежевый

Материал: Пробка + натуральный каучук

Страна: Германия

Производитель: Bodhi

 

8990 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш» 175х60х0.45 см

Коврик для йоги «Ришикеш» 175х60х0.45 см

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Длина: 175 см

Ширина: 60 см

Толщина: 4,5 мм

Вес: 1,8 кг

Цвет: черный 

Материал: ПВХ

Страна: Германия

Производитель: Bodhi

 

4286 рублей

ВХод

Забыли пароль?