- Аква йога
- Ароматерапия
- Аштанга Виньяса йога
- Бикрам-Йога
- Бихарская школа йоги
- Бодхи-Йога
- Брахмачари йога
- Бхакти йога
- Вини йога
- Випассана
- Гималайская йога
- Гуру-йога
- Даосская йога
- Дживамукти Йога
- Интегральная йога
- Инь-йога
- Ишвара йога
- Йога 23
- Йога Айенгара
- Йога в потоке (Yoga flow)
- Йога в танце
- Йога для беременных
- Йога для детей
- Йога для женщин
- Йога для лица
- Йога для начинающих
- Йога Нидра
- Йога Сурья Канта
- Йога тени (Shadow yoga)
- Йога Триада
- Йогатерапия
- Кайя Кальпа йога
- Корейская йога (Данхак йога)
- Крипалу йога
- Крия-йога
- Кундалини йога
- Кхи-йога
- Мантра-йога
- Медитация
- Парная йога (йога с партнером)
- Патанджали йога
- Пранаяма
- Раджадхираджа-йога
- Сахаджа йога
- Свастха-йога
- Силовая йога (Пауэр йога)
- Синдо — японская йога→
- Тантра-йога
- Трай йога
- Универсальная йога
- Хатха-йога
- Шивананда йога
- Школа йоги Виктора Бойко
- Шри Шри йога
- Юддха-йога
- Янтра-йога
Синдо — японская йога
Данный текст был подготовлен Дмитрием Шаповаловым специально для Хануман.ру. Мнение автора, последователя Синдо, может не совпадать с мнением редакции.
Синдо — простая система для простых людей. Она не требовательна к физической подготовленности занимающихся. Она легко встраивается в жизнь любого жителя мегаполиса: в виде утренней гимнастики, разминки в офисе, занятий на природе — в парке, на берегу водоёма и т. д., в то же время позволяя постоянно ощущать позитивную связь со своим телом и сознанием.
Слова «мягкость» и «ритмичность» как нельзя лучше отражают суть практики Синдо. Простые упражнения гимнастики, вибрационные техники, дыхательные упражнения позволяют сконцентрироваться на позитивном восприятии своего тела и сознания, достигая гармонии тела и ума.
Оздоровительная система Синсин Тоитсухо (в России мы используем название Синдо для более простого запоминания и произношения), создана в ХХ веке Темпу Накамура, японским учителем и врачом, получившим медицинское образование в Европе и США.
Мастер Накамура (1876 — 1968), всегда проявлял интерес к духовной практике. Юный Накамура практиковал различные японские боевые и оздоровительные искусства, изучал традиционное японское врачевание. К тому же он происходил из семьи самураев и был потомком известной и благородной семьи.
Накамура был отличным фехтовальщиком, и влияние боевых искусств ощущается в определенных динамических упражнениях или формах динамической медитации, которые преподаются в Синдо.
Накамура был другом основателя Айкидо,а в числе его учеников было несколько выдающихся мастеров Айкидо, таких как Коичи Тохеи и Хироси Тада, поэтому не удивительно увидеть в Синсин Тоитсухо влияние этого боевого искусства. Многие современные преподаватели Синдо начинали своё обучение у этих мастеров.
Могих последователей в учителе Темпу привлекла его душевная открытость и то, как он замечательно объяснял, потому что большая часть из того, что он говорил, была результатами его собственного опыта, а не только интеллектуальных занятий.
Так как Накамура подчеркивал единство сознания и тела, он назвал свое учение «Син Син Тоитсу До», что означает «Путь интеграции тела и сознания». На Западе эта дисциплина также известна как японская, или динамическая йога.
Синдо органично сочетает в себе древнюю восточную мудрость и современные научные знания о психологии, анатомии и физиологии.
Особенности метода
Основные принципы просты и естественны:
- Мыслить позитивно.
- Сконцентрировать сознание.
- Естественно использовать тело.
- Тренироваться постепенно и постоянно.
За этой простотой стоит глубочайшая интеграция тела и души, приводящая человека к истинному пониманию слов Свобода, Любовь, Здоровье, Счастье, Радость, Покой.
Рост сознания происходит через повышение осознанности ваших действий, мыслей, намерений. Это означает не постоянный контроль, а осознанное понимание причин всего происходящего.
В программу занятий входят различные практики:
- гимнастика гибкости,
- дыхательные упражнения,
- работа с предметами (деревянный меч, палка),
- эмоциональная и психологическая релаксация,
- различные способы концентрации сознания и развития внимательности,
- обертонное пение
- японский массаж и самомассаж
Кому подойдет?
Синдо подходит для всех возрастов — от 3-х лет до бесконечности (очень популярна среди японских пенсионеров, заботящихся о продлении жизни в свои 80 лет). Доступна как для начинающих, так и для продвинутых практиков йоги и других оздоровительных и боевых искусств, способных здесь найти ключи к пониманию себя. В методе отсутствуют опасные для здоровья напряжения, перерастяжения связок. Мягкая динамика предупреждает развитие осложнений и травм.
Комплекс упражнений, основанный на гимнастике Синдо, используется как разминка в различных видах боевых искусств.
В основе обучения Синдо лежат несколько форм:
- это регулярно проводимые ознакомительные семинары,
- ежегодные 5-7 дневные лагеря,
- лекции и мастер-классы,
- индивидуальные занятия
Но основой, все же, является регулярная самостоятельная практика.
В настоящее время Синсин Тоитсу хо развивается в основном в Японии (фонд Темпукай), США, Европе, а теперь и в России.
Ссылки
Магазин Хануман.ру
Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!
Коврик для йоги «Ришикеш Премиум» Bodhi 183х60х0.45 см
Коврик для йоги "Ришикеш Премиум" Бодхи — это премиальная версия бестселлера Ришикеш Bodhi. Данный коврикик прекрасно подходит для разных видов йоги.
Гарантия производителя 10 лет.
Безопасен и гипоаллергенен.
Международный сертификат Oko-Tex® Standard 100
Без фтолатов, красителей AZO и токсичных ингридиентов
Безопасен для детей. Oeko-Tex детский стандарт, тест № 48325
100% оригинал. Брендирован.
В комплект входят две фирменные эластичные резинки с вышитым логотипом Bodhi
Длина: 183 см
Ширина: 60 см
Толщина: 4,5 мм
Вес 1,8 кг
Цвет: синий
Материал: ПВХ HD
Страна: Германия
Производитель: Bodhi
6061 рублей
Майка с боковыми вставками «Navasana»
Майка с боковыми вставками «Navasana» выполнена из высококачественного спортивного трикотажа и специального трикотажа, в состав которого входит натуральная ламинария. Благодаря технологии Flatlock (плоский шов) майка не стесняет движений и повторяет все линии вашего тела.
Состав: 94% полиэстер, 6% эластан
- можно использовать в тренировках разной интенсивности,
- ткань влагоустойчива, а ее текстура позволяет коже дышать.
- не линяет и не дает усадку.
- все материалы сертифицированы и произведены в Европе.
2190 рублей