Йога тени (Shadow yoga)

Натанага Зандер (Шандор Ремете)Особенности метода

Шандор Ремете, практиковавший йогу с шестилетнего возраста, долгое время учился у Б.К.С Айенгара и был одним из лучших его учеников. Затем Шандор продолжил изучать и исследовать йогу самостоятельно. Его интересы и исследования распространялись на сидд’а медицину, систему мармаст'ана, основы Аюрведы и ее связь с Йогой, а также Цигун, системы подготовки танцоров бараттанатья и каттакали, натья-йогу. На основании своих исследований Шандор Ремете разработал и уже много лет успешно применяет подход к изучению Хатха-­‐йоги, названный им Shadow Yoga, «Йога Тени».

В основе стиля — сочетание базовых положений тела: стоя, сидя, лежа (лицом вниз, вверх и в стороны), на боку, перевернутых изогнутых, скручиваний, приседаний, балансов, наклонов вперед, прогибов назад, а также спиралеобразных движений и поз.

Эффект

С самого начала практика направлена на общее укрепление организма, в первую очередь — опоры, то есть ног. Затем «оживляется» область таза и основания позвоночника (с помощью «спиралеобразных» упражнений).

Кому подойдет

Йога тени не требует специальной физподготовки, предлагая постепенный вход в практику. Стиль подойдет всем, кто стремится к саморазвитию и готов работать над собой.

Кому не подойдет

Практика может оказаться «неподходящей» для тех, кто не готов к «серьезной» йоге. Если человек не привык смотреть на себя со стороны, встреча с самим собой, может оказаться для него весьма неприятной и даже шокирующей.

Рекомендуемая литература

«Shadow Yoga Chaya Yoga» Shandor Remete («Шэдоу йога Чайя йога», Шандор Ремете)

Ссылки

  1. Официальный сайт методической системы Шандора Ремете (на английском)
  2. Обучающий фильм Шандора Ремете «Обуздание тени»
  3. Страницы про Шэдоу-йогу на русском языке (личные сайты авторизированных преподавателей):

Оставить комментарий

Представьтесь, пожалуйста
Адрес эл. почты


Комментарии

  • Аноним: Жаль, что видео разминки удалено(
    23 сентябрь 2011, 14:26 #
  • donkarlos: вот это видео. комплекс не уникален, у Сатьянанда (Асана Пранама Мудра Бандха) почти то же самое . но показано хорошо и цельно.. https://vimeo.com/28173594
    9 июль 2015, 09:24 #

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Шорты мини

Шорты мини

Незаменимые спутники для любой физической активности, в жару или холода, в зале или на свежем воздухе. Великолепный анатомический крой и только самый высококачественный материал. В этих шортах вы по-новому оцените значение слова «комфорт».

Шорты тянутся примерно на 1 см в ширину, в меру эластичные.
Приятные к телу.

Размеры:

  • 40- XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см

690 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш»

Коврик для йоги «Ришикеш»

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Толщина: 4,5 мм.

Размеры (вес): 183×60 см (1.6кг), 200×60 см (1.6кг) и 200×80см (1.7кг).

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

3049 рублей

ВХод

Забыли пароль?