Свастха-йога

Свастха-йога — мягкий и мощный терапевтический подход к практике йоги, предложенный А.Г.Моханом, одним из учеников Шри Т. Кришнамачарьи.

Мохан провел со своим учителем 18 лет, его супруга — немногим меньше. Считается, что в последние годы жизни Кришнамачарья больше занимался йога-терапией, преподавал мягкие, щадящие техники йоги, используя свой богатейший опыт практики и преподавания. Этот подход и унаследовал от него Мохан. Он основал собственную школу, в которой теперь преподает вся его семья.

Особенности стиля

Метод Свастха-йоги основан на трех принципах:

1. Все элементы практики - асаны, виньясы (последовательности), бандхи (замки) — привязаны к вдохам и выдохам. Благодаря этому, практика становится размеренной и степенной. Такой подход формирует психическую стойкость и спокойствие ученика.
2. Как в Аштанга йоге, здесь тоже объединяются асаны и виньясы. Благодаря чередованию статичной и динамичной нагрузки, в ученике развиваются выносливость и решительность.
3. Основа безопасности при практике — подготовительные упражнения, подводящие к более сложным, и компенсация — наклоны чередуются с прогибами, напряжение — с расслаблением и вытяжением. Это позволяет сбалансировать тело и психику человека.

Официальный сайт

Литература

1. Krishnamacharya: His Life and Teachings. A.G. Mohan with Ganesh Mohan/ Shambhala Publications / July 2010
2. Yoga Therapy. A.G. Mohan, Indra Mohan / Shambhala Publications / Dec 2004
3. Yoga for Body, Breath and Mind. A.G. Mohan /Foreword by Sri. T. Krishnamacharya / Shambhala Publications