Свастха-йога

Свастха-йога — мягкий и мощный терапевтический подход к практике йоги, предложенный А.Г.Моханом, одним из учеников Шри Т. Кришнамачарьи.

Мохан провел со своим учителем 18 лет, его супруга — немногим меньше. Считается, что в последние годы жизни Кришнамачарья больше занимался йога-терапией, преподавал мягкие, щадящие техники йоги, используя свой богатейший опыт практики и преподавания. Этот подход и унаследовал от него Мохан. Он основал собственную школу, в которой теперь преподает вся его семья.

Особенности стиля

Метод Свастха-йоги основан на трех принципах:

  1. Все элементы практики - асаны, виньясы (последовательности), бандхи (замки) — привязаны к вдохам и выдохам. Благодаря этому, практика становится размеренной и степенной. Такой подход формирует психическую стойкость и спокойствие ученика.
  2. Как в Аштанга йоге, здесь тоже объединяются асаны и виньясы. Благодаря чередованию статичной и динамичной нагрузки, в ученике развиваются выносливость и решительность.
  3. Основа безопасности при практике — подготовительные упражнения, подводящие к более сложным, и компенсация — наклоны чередуются с прогибами, напряжение — с расслаблением и вытяжением. Это позволяет сбалансировать тело и психику человека.

Официальный сайт

Литература

  1. Krishnamacharya: His Life and Teachings. A.G. Mohan with Ganesh Mohan/ Shambhala Publications / July 2010
  2. Yoga Therapy. A.G. Mohan, Indra Mohan / Shambhala Publications / Dec 2004
  3. Yoga for Body, Breath and Mind. A.G. Mohan /Foreword by Sri. T. Krishnamacharya / Shambhala Publications

Оставить комментарий

Представьтесь, пожалуйста
Адрес эл. почты


Комментарии

Комментариев нет, вы будете первым!

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Носочки для йоги

Носочки для йоги

Противоскользящая подошва. Не скользящие носочки «Йогатопы» обладают не скользящей подошвой из вулканизированного каучука, который нанесен равномерно. В результате улучшается баланс и устойчивость и полностью отсутствует скольжение, что так необходимо в таких видах спорта без обуви как йога, пилатес, стретчинг, гимнастика, батут, танцы и даже некоторые виды боевых искусств.

Состав: 82% хлопок; 18% эластичное волокно.

299 рублей

Коврик для йоги «Кайлаш»

Коврик для йоги «Кайлаш»

Надежность в тонком исполнении

Вес 1.1 кг, длина 183 и 200 см, ширина 60 см, толщина — 3 мм.

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

2249 рублей

ВХод

Забыли пароль?