Бикрам-Йога

Бикрам йога – «горячая йога», популярное в США течение, совмещающее йогу и… сауну. Автор методики – индиец Бикрам Чоудхури, считает, что хатха-йога максимально эффективна в жарком индийском климате, но не при «комнатной температуре» Западного мира. Изобретение Бикрама оказалось настолько оригинальным, что привлекло общественное внимание.

В числе число поклонников Бикрам-йоги оказались многие звезды - попали Мадонна, Майкл Джексон, Сальма Хайек и другие. Получив мировую известность, основатель метода даже высказывал намерение запатентовать изобретенные им новые асаны.
на занитии

Особенности метода

Занятия Бикрам йогой проходят в нагретых помещениях с температурой воздуха 37-40 градусов по Цельсию. Классическое занятие состоит из 26 асан, которые выполняются в быстром темпе на протяжении полутора часов, и двух дыхательных упражнений. На  занятия Бикрам йогой стоит брать полотенце и бутылку воды — через 15 минут после начала тренировки одежда для йоги станет мокрой, хоть выжимай!

Эффект от занятий йогой

Разогретое тело быстрее обретает гибкость и растяжку, многие упражнения становятся безболезненными. Обильное потооделение очищает организм от токсинов и шлаков, способствует быстрому снижению веса. Упражнения Бикрам йоги укрепляют мышцы сердечнососудистую и дыхательную системы организма. Последователи Бикрама утверждают, что его занятия облегчают боли в спине, избавляют от мигрени, помогают восстановиться после травм, помогают в лечении хронических заболеваний.

Кому подойдет

Бикрам йога — для решительных людей, для тех, кто готов согнать с себя все семь потов, очистить свой организм, быстро похудеть и не боится за свое сердце.

Кому не подойдет

Осторожность стоит проявить людям с ослабленным сердцем и низким давлением. Судя по отзывам, на занятиях Бикрам йогой у практикующих порой случаются головокружения и даже обмороки.

Дополнительная информация о Бикрам йоге

  1. "Bikram Yoga", Б. Чоудхури 
  2. "Beginning Yoga Class", Б. Чоудхури
  3. "Rajashree's Kavita", Б. Чоудхури

Ссылки

Официальный сайт Бикрама Чоудхури 

Урок Бикрам йоги для начинающих

Оставить комментарий

Представьтесь, пожалуйста
Адрес эл. почты


Комментарии

  • Аноним: Как можно разогреть домашнее помещение?
    24 август 2012, 12:49 #
  • Аноним: У меня тот же вопрос. Каким образом нагреть помещение до определенного градуса и чтобы температура сохранялась без изменения в течении двух часов?
    14 март 2016, 03:35 #
  • АнонимАно: Есть специальный штуковины, типа таймера, которые вставляются в розетку, а в этот таймер-термометр включается обогреватель какой-нибудь. На термометре ставят температуру, и как только она достигается розетка выключает обогреватель. Далее понятно...
    3 июнь 2016, 01:49 #

Вы можете выбрать студию йоги по стилю на Йога-карте России

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Лосины с открытой пяткой «Роза»

Лосины с открытой пяткой «Роза»

Внимание!
Прочтите перед покупкой.
Лосины изготовлены с технологической ошибкой. На фабрике перепутали лекала и вместо лекал для натуральных тканей, использовали лекала для стрейчевой ткани. Фактически одежда получились на размер меньше указанного на этикетке, от этого ткань сильно натягивается и может просвечиваться белье. Лосины лучше использовать дома или под одежду.

Можно практиковать босиком, при этом держа стопу в тепле

Лосины тянутся примерно на 1 см в ширину, в меру эластичные.
Приятные к телу.

Размеры:

  • 40 — XS обхват бедер: 86-90 см
  • 42 — S обхват бедер: 90-94 см
  • 44 — M обхват бедер: 94-98 см
  • 46 — L обхват бедер: 98-102 см
  • 48 — XL обхват бедер: 102-106 см
  • 50 — XXL обхват бедер: 106-110 см

290 рублей

Носочки «5 пальчиков» (разноцветные)

Носочки «5 пальчиков» (разноцветные)

Противоскользящая подошва. Нескользящие носочки «Йогатопы» обладают нескользящей подошвой из вулканизированного каучука, который нанесен равномерно. В результате улучшается баланс и устойчивость и полностью отсутствует скольжение, что так необходимо в таких видах спорта без обуви как йога, пилатес, стретчинг, гимнастика, батут, танцы и даже некоторые виды боевых искусств.

Состав: 82% хлопок; 18% эластичное волокно.

299 рублей

ВХод

Забыли пароль?
У меня нет аккаунта