Бикрам-Йога

Бикрам йога – «горячая йога», популярное в США течение, совмещающее йогу и… сауну. Автор методики – индиец Бикрам Чоудхури, считает, что хатха-йога максимально эффективна в жарком индийском климате, но не при «комнатной температуре» Западного мира. Изобретение Бикрама оказалось настолько оригинальным, что привлекло общественное внимание.

В числе число поклонников Бикрам-йоги оказались многие звезды - попали Мадонна, Майкл Джексон, Сальма Хайек и другие. Получив мировую известность, основатель метода даже высказывал намерение запатентовать изобретенные им новые асаны.
на занитии

Особенности метода

Занятия Бикрам йогой проходят в нагретых помещениях с температурой воздуха 37-40 градусов по Цельсию. Классическое занятие состоит из 26 асан, которые выполняются в быстром темпе на протяжении полутора часов, и двух дыхательных упражнений. На  занятия Бикрам йогой стоит брать полотенце и бутылку воды — через 15 минут после начала тренировки одежда для йоги станет мокрой, хоть выжимай!

Эффект от занятий йогой

Разогретое тело быстрее обретает гибкость и растяжку, многие упражнения становятся безболезненными. Обильное потооделение очищает организм от токсинов и шлаков, способствует быстрому снижению веса. Упражнения Бикрам йоги укрепляют мышцы сердечнососудистую и дыхательную системы организма. Последователи Бикрама утверждают, что его занятия облегчают боли в спине, избавляют от мигрени, помогают восстановиться после травм, помогают в лечении хронических заболеваний.

Кому подойдет

Бикрам йога — для решительных людей, для тех, кто готов согнать с себя все семь потов, очистить свой организм, быстро похудеть и не боится за свое сердце.

Кому не подойдет

Осторожность стоит проявить людям с ослабленным сердцем и низким давлением. Судя по отзывам, на занятиях Бикрам йогой у практикующих порой случаются головокружения и даже обмороки.

Дополнительная информация о Бикрам йоге

  1. "Bikram Yoga", Б. Чоудхури 
  2. "Beginning Yoga Class", Б. Чоудхури
  3. "Rajashree's Kavita", Б. Чоудхури

Ссылки

Официальный сайт Бикрама Чоудхури 

Урок Бикрам йоги для начинающих


Комментарии

  • Аноним: Как можно разогреть домашнее помещение?
    24 август 2012, 12:49 #
  • Аноним: У меня тот же вопрос. Каким образом нагреть помещение до определенного градуса и чтобы температура сохранялась без изменения в течении двух часов?
    14 март 2016, 03:35 #
  • АнонимАно: Есть специальный штуковины, типа таймера, которые вставляются в розетку, а в этот таймер-термометр включается обогреватель какой-нибудь. На термометре ставят температуру, и как только она достигается розетка выключает обогреватель. Далее понятно...
    3 июнь 2016, 01:49 #

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Кайлаш» Bodhi 183х60х0.3 см

Коврик для йоги «Кайлаш» Bodhi 183х60х0.3 см

Надежность в тонком исполнении

Длина: 183 см

Ширина: 60 см

Толщина: 3 мм

Вес: 1,1 кг

Цвет: оранжевый 

Материал: ПВХ

Страна: Германия

Производитель: Bodhi

 

3661 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш» 220х60х0.45 см

Коврик для йоги «Ришикеш» 220х60х0.45 см

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Длина: 220 см

Ширина: 60 см

Толщина: 4,5 мм

Вес: 2 кг

Цвет: черный

Материал: ПВХ

Страна: Германия

Производитель: Bodhi

 

5314 рублей

ВХод

Забыли пароль?